Ennek az ételnek a feladása drasztikusan csökkentette a gáz és a puffadás mértékét

Amikor végül abbahagytam az ilyen típusú ételek fogyasztását, az emésztésem drasztikusan jobbra változott

Életem nagy részében csak azt hittem, hogy érzékeny gyomrom van. Hetente néhányszor duzzadtnak és gázosnak érezném magam, és úgy tűnt, hogy a kényelmetlenségnek nincs egy konkrét kiváltója. Ez a minta olyan sokáig folytatódott, hogy egyszerűen megtanítottam magam vele élni, és időnként azt mondtam az embereknek: „sajnálom, érzékeny emésztésem van”.

drasztikus

Olyan megoldások alkalmazása, mint a magzati helyzetbe gördülése a gáz felszabadítására (természetesen csak akkor, amikor egyedül voltam!), És a Gas-X tárolása a pénztárcámban, amikor szükségem van rá, mindenképpen segített (Valójában a Gas-X igazi életmentő volt - a Az Extra Strength Chewables nemcsak gyors enyhülést nyújtott, de nem finom textúrájú, ami megkönnyíti a szedésüket), de még mindig gázzal és étkezés utáni puffadással foglalkoztam.

Miután megbeszéltem az orvosommal, úgy döntöttünk, hogy megpróbálok néhány hónapig kizárni bizonyos ételeket az étrendemből, hogy lássam, van-e valamilyen változása. Eleinte elpusztított az a gondolat, hogy lemondok olyan dolgokról, mint a kenyér és a sajt - végül is olasz vagyok -, de annyira elegem volt az emésztési problémáimból, hogy kész voltam bármit kipróbálni.

Először is felhagytam a gluténnel. Az elején nehéz volt (olvasd: vacsoránál már nincs kovászos kenyér), de idővel megszoktam. Az egyetlen kérdés: még mindig gáz és puffadásom volt!

A szóját legközelebb feladtam. Ez könnyebb volt, de a gáz és a puffadás továbbra is megmaradt.

Aztán felhagytam a tejtermékkel.

Mindig sajtfanatikus voltam. Felnövekedve egy negyed blokk kemény cheddar sajtot tudtam megenni. Mindenre feltettem, a zöldségeket is beleértve. A jégkrém egy másik kedvencem volt, és bár nem voltam hatalmas tejivó, a tejszín keverése a kávéba alapeleme volt a reggeli rutinnak.

De amint abbahagytam a tejtermékek fogyasztását, az étkezés utáni alkalmi gáz és puffadásom elkezdett oszlani. Eleinte nem akartam elhinni. Gyermekkoromban egészben tejterméket ettem, és úgy tűnt, soha semmi problémám nincs, akkor miért történt ez most? Kiderült, hogy laktóz-intoleranciává nőhet (ami olyan állapot, amikor a szervezet már nem tudja megfelelően lebontani a tejlaktózt), és bizonyos emberek akár meg is tudnak érni egy kis tejtermék fogyasztásával anélkül, hogy tünetei lennének. Mivel a laktóz intolerancia egyeseknél enyhe, másoknál sokkal intenzívebb lehet, az orvosommal megállapítottuk, hogy az alkalmi gáz és puffadásom valószínűleg egy enyhébb esetnek tudható be.

Miután rájöttem, milyen a puffadás nélküli élet, meglehetősen könnyű volt elbúcsúzni a sajt szokásomtól. Manapság igyekszem minimálisra csökkenteni a tejfogyasztásomat (bár az alkalmi pizza esték még mindig előfordulnak), és valahányszor érzem ezt az ismerős dübörgést, már nem csalódom. Csak veszem a megbízható Gas-X-et, és megjegyzem, mit ettem, hogy biztosan legközelebb elkerüljem az ételt, vagy legalább sokkal kevesebbet eszem belőle.

Tökéletes az étrendem? Semmiképpen! De az egyik fő gáz- és puffadás-kiváltó tényező kitalálása segített abban, hogy nagyobb erővel érezzem magam - és sokkal kényelmesebbnek érzem magam a farmerben.

Kapcsolódó cikkek