Wasabi Peas: Egészséges választás?

2020. március 29. 22 hozzászólás

Mi is pontosan a wasabi borsó, és vajon jók-e neked?

borsó

A Wasabi egy japán torma, amellyel a legtöbben találkoztunk, ha kipróbáltuk a sushit. Ez a zöld paszta képes meggyújtani a száját, ha azt a hibát követi el, hogy túl sokat eszel belőle.

A csúcskategóriás japán sushi éttermekben reszelt wasabit (a növény tényleges friss szárát) szolgálnak fel a nyers halhoz. Jaj, még soha nem kóstoltam az igazit.

Legtöbben kapunk pasztát, amely wasabi porból készült.

Ezt találtam a szupermarketem ázsiai részlegén. Az összetevők tartalmazzák a tormát és a mustárt is, így nem a tiszta japán torma. Keverj össze egyenlő részeket port és vizet, hogy a paszta kíméletesen használható legyen a sushival.

A wasabival bevont zöldborsó csípős snack! (cukrot és sót is adnak hozzá)

Remekül passzolnak a sörhöz, és egészségesebb választás lehet, mint a kövér burgonya chips (főleg, hogy ennyit nem ehetsz meg következmények nélkül).

Soha nem láttam wasabi borsót az ázsiai élelmiszerboltokon kívül, de elég népszerűvé váltak.

Két márkát találtam a szupermarketben. A thaiföldi Hapi a zöld (4 dollár), a Roland (2 dollár) pedig a fehér. Szinte ugyanazok.

Megpróbáltam saját wasabi borsót készíteni zöldborsóból és wasabi pasztából, de az eredményeim teljesen ehetetlenek voltak! A folyamat ezekhez a kőkemény borsókhoz vezetett, amelyek lángoló forró felülettel nem hasonlítottak a wasabi borsóhoz, amelyet megvásárolhattam.

Sikeresen készítettem saját füstölt, sült csicseriborsót egy doboz csicseriborsóból, sóból és füstölt paprikából.

A wasabiborsót sokkal nehezebb volt elkészíteni, mint egy csomagot.

Ezek nem kerülnek sokba, ezért nem látom értelmét, hogy saját maga készítse el őket. Próbáltam megtudni, hogy csökkenthetem-e a zsír mennyiségét, és nem használok-e pálmaolajat.

Számos feldolgozott ételt nehéz megismételni a házában (burgonya chips), ezért csak megpróbálok korlátot tartani azon, hogy mennyit eszem.

A Roland Hot Wasabi bevonatú zöldborsó alapanyagokhoz:

zöldborsó, rizs, cukor, pálmaolaj, kukoricakeményítő, só, wasabi por

A Hapi márka szinte pontosan ugyanazokkal az összetevőkkel használ élelmiszer-színezékeket. Csak azért vennék Rolandot, mert olcsóbb volt, és az étrendemben nincs szükségem különféle ételfestékekre.

Az 1/3 csésze (vagy egy uncia) táplálkozási tényei:

130 kalória, 1,5 g zsír, 0,5 g telített zsír, 24,0 g szénhidrát, 4 g cukor, 5 g fehérje, 6 g rost, 130 mg nátrium, 4 zöld, 4 kék, 4 lila WW SmartPts

Édes, sós, ropogós és fűszeres, wasabi borsóban van minden. A wasabi szúrós, forró íze olyan erős, hogy sokakat nem ehet meg.

Nehéz lenne megenni az egész 1/3 csésze adagot egy ülésen. A gyomrod valószínűleg tiltakozni kezdene körülbelül 10 borsó után - ami jó, ha megpróbálod visszaszorítani a nassolást.

A wasabi borsóban az a fantasztikus dolog, hogy borsót eszel! A borsóban van vas, fehérje, vitamin, és csak azért, mert megsütöd őket, és a wasabit elteríted rajtuk, a varázslatok nem mágikusan tűnnek el.

Ez sokkal jobb választás, mint a burgonya chips, a Doritos, a Cheetos. (nevezze meg a zsíros, ízletes, ropogós zsákos uzsonnát).

Ritkán találunk olyan feldolgozott zöldséget, amely továbbra is megőrzi jellegét túl sok zsír nélkül. Ha nagyszerű ízű, viszonylag tápláló snacket keres, amely (ha mértékkel eszel) nem növeli a derékvonalát, a wasabi borsó válasz.

Kipróbáltad a wasabi borsót? Mit gondolt róluk? Mi a kedvenc márkád?

Egyéb hozzászólások, amelyek tetszhetnek:

Füstös sült csicseriborsó

Véletlenül imádom a füstös sült csicseriborsót, és úgy döntöttem, hogy megosztom a titkomat.

Ossza meg! Rögzítse a Facebook e-mailt

Ingyenes e-mail frissítések! igen, kérem!

Első 20 megjegyzés: (mind a 22 megtekintése)

Annyiszor láttam őket, de soha nem vettem fel konzervdobozt, mert egyszerűen nem szeretem a wasabi ízét. de van egy barátom, akinek a kedvenc étele a wasabi (de a listán az első a cukorka). Kipróbálom őket, ha valaki felajánl nekem valamennyit, mert pazarlás lenne egy konzervdobozt venni, és nem szeretni/megenni.

Kathy 2010. december 22-én

Chilei fej lévén elmondhatom. akkor biztosan többet ehet, mint néhány ilyen srác, esp, miután ízlést vált ki belőlük. Szerencsére ez nem rossz.

A vas, a fehérje és a szénhidrát mellett rostot is tartalmaznak. A Wasabi egészségügyi előnyökkel is rendelkezik, és izotiocianátokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy rák elleni védelmet nyújtanak. Gyulladáscsökkentőnek tekintik, és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Tegye hozzá, hogy ezek szintén nagyon stabilak, könnyűek és tökéletesek ahhoz, hogy dobja a csomagjába az ösvényhez. Dobjon be néhány szárított darát, diót és magot. és te jó vagy menni.

LS 2011. március 16-án

Ó, a wasabi borsó rengeteg finom! Csak győződjön meg arról, hogy van-e náluk ital

Sparkina 2011. március 31-én

Győződjön meg róla, hogy ellenőrizte a címkét - a sült a legjobb - sült, nem olyan jó. Az M&S kínál egy kis uzsonnát, amely meglehetősen olcsó

Jame 2011. május 18-án

A wasabi borsó remek, és Önnek biztosan nem kell aggódnia az adagok fogyasztása miatt. Olyan csípősek, hogy nem fogsz tudni enni rajta!

Annie 2012. augusztus 20-án

Szeretem a hatalmas ütést, amit ezek a kis borsó kínálnak. Nagy a méretük is, de egyetértek az LS-szel: Miután kialakult bennük egy ízlés, akkor mindenképpen többet ehetünk mint egy 1/4 csésze, ha nincs tisztában az adag méretével. (Ha ezeket az egészségügyi élelmiszerboltokban lévő ömlesztett kukákban vásárolja meg, akkor ezt könnyű megtenni). Egy másik dolog, amire figyelni kell, az összetevők.

Gyakran tartalmaznak mesterséges színezékeket a borsóhoz vagy a wasabihoz. Nem jó!

Surfdancer 2012. szeptember 26-án

Lisa, meg fogom keresni a könyveket. Soha nem hallottam róluk, bár hajlandó lennék kipróbálni őket.

Mindig talál jó találatokat. Ezért szeretlek lány.

annie 2017. június 1-jén

Féltem ezt olvasni, mivel annyira szeretem ezeket. Tyűha! Köszönöm, Lisa, hogy megnézte ezt.

Jennie 2017. június 1-jén

Ez kissé távoli, de ha a borsóról beszélek, akkor emlékszem, hogy gyermekeim egyik kedvenc harapnivalója még kisgyermekkorukban egy kis csésze fagyasztott borsó volt. Azt hitték, ez egy csodálatos csemege!

Marlene 2017. június 1-jén

Imádok ebéd közben marékot szórni a salátáimra! Nagyszerű módja egy unalmas saláta fűszerezésének, és örülök, hogy hallom, hogy snack-lányokat jóváhagynak!

Emily 2017. június 1-jén

Jobbak lennének a pálmaolaj nélkül!

beverley 2017. június 1-jén

SZERETEM a wasabi borsót! Boldogan hallom, hogy jó választás, de nehezen tartom magam az adag méretéhez, mivel szeretem a melegüket!

Melissa 2017. június 2-án

Nincs retek, csak wasabi. A sült jobb, mint a sült, és nem a pálmaolajnak köszönhető. Szerezd meg őket különböző helyeken, de most látva, hogy online fontonként vásárolhatod őket. 10 nap alatt valószínűleg megehetett egy fontot - ez probléma:)

Steve 2017. október 10-én

Ezt olvastam és kuncogtam a megjegyzéseken, hogy nem tudok egyszerre sokat enni. Miután csak felfaltam egy 2 literes Mason tégelyt egyszerre tele velük! Szeretem a wasabi borsót és évek óta eszem őket.

Annette 2018. január 20-án

Senki másról nem tudok, de 9,90 OZ-os (280 g) konzervet megehetek a Walmart-ból egy ülésen KÖNNYEN! Ennek ellenére rossz a számodra, ha úgy eszel, ahogy én?

Jake 2019. szeptember 25-én

Feldolgozott élelmiszerek. Mivel borsóból készülnek, az emberek úgy gondolják, hogy rendben vannak, ha túlevnek.

Mindegyik adag 4 gramm cukrot tartalmaz (

1 teáskanál), tehát ha csiszolt a

9,9 oz lehet, körülbelül 40 gramm cukrot fogyasztott. (10 teáskanál). Ez megegyezik egy doboz kokszban lévő cukorral, de ettél 1300 keményítőtartalmú kalóriát is 10 adag wasabi borsóval.

Néhány étel függőséget okoz -

Ez az egyik!

Surfdancer 2019. szeptember 26-án

Nos, akkor az olvasás csodálatos módon kezdte a reggelemet. Úgy érzem, hogy bármi, amit csinálok, egészségtelen. Most már tudom, hogy ennek az oldalnak a neve "Snack Girl", mivel srác vagyok, azt gondolom, hogy rossz csoportba tartozom. De tetszik az Ön által feltett információ. Bármikor megpróbálok egészségesen táplálkozni, egy órával az étkezés után éhezem, bármi is legyen az "egészséges". MINDEN éjjel éhesen ébredek az éjszaka közepén. Mi a helyzet ezzel, és hogyan tudom ezt megállítani?

Jake 2019. szeptember 27-én

Jake, ha egy órányi evés után éhezel, és minden éjszaka közepén felébredsz bennük, akkor valószínűleg a vércukorszint-szabályozás jelent problémát számodra. Más szavakkal, úgy tűnik, olyan ételt eszel, amely növeli a vércukorszintet, hatalmas inzulincsúcsot hoz létre (súlygyarapodáshoz vezethet), majd nagyon alacsonyra süllyed, és éhen hal. (Nem vagy fizikailag éhes, ha éppen egy órával ezelőtt ettél ételt, igaz? Csak a vércukorszinted szuper alacsony, így a tested jeleket küld az agynak, hogy cukrot fogyasszon a vércukor emeléséhez.

Hogyan lehet ebből kitörni, az az, hogy megtanulja, hogyan reagál teste a különböző makrotápanyagokra - fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra. Mindenki más, ezért kísérletezzen, és nézze meg, hogyan reagál a teste a makrók különböző arányaira. Általában sok ember jobban jár alacsonyabb szénhidráttartalmú és magasabb zsír- vagy fehérjetartalommal. Ez segít kiegyenlíteni a szélsőséges csúcsokat és mélypontokat, és eltüntetheti az éhséget, de a fenntarthatóság érdekében helyesen kell csinálni.

Szintén barátkozzon a "lassú szénhidrátokkal" - olyan szénhidrátokkal, amelyek lassan égnek, szemben a gyors szénhidrátokkal, például a cukros csemegékkel, amelyek gyorsan felszívódnak, közvetlenül a májba kerülnek, inzulincsúcsot hoznak létre és elindítják a vércukorszintet. Ezek a wasabi borsó borsóból indul ki (általában sokak számára egészséges), de aztán a gyártók cukrot, sót, keményítőt és olajat adnak hozzá. Néha mesterségesen zöld színű, ezért nagyon feldolgozottak. Ennek eredményeként gyors szénhidrátot hoznak létre az egyszer lassú szénhidrátból (természetes borsó).

Továbbá, ha még nem tudja, vegyen fel laboratóriumokat, és keresse fel orvosát, hogy megvitassa a biometrikus adatait:

Mi az éhomi vércukorszinted?

Mi a HBA1c?

Mik a trigliceridjeid?

bármilyen endokrin probléma?

alvástanulmány elkészült?

Surfdancer 2019. szeptember 29-én

A helyi élelmiszerboltomban vannak ilyenek, így nem kell nagyon messzire keresnem őket. 10-nél többet tudok enni, ezért csak egy adagot próbálok megenni, ha harapnivalót akarok, vagy túlzok. Szeretem őket!

Lorell 2020. március 29-én

a) Van egy bizonyos márka, amelyet folyamatosan raktároznak a legtöbb nagy szupermarketben itt, Brisbane-ben, így nekem könnyű megszerezni.

b) A fűszeres, szemet könnyítő hatás a szórakozás fele!

c) ". a gyomor körülbelül 10 borsó után tiltakozni kezd". Lol! Ez egy alapvető snack számomra, nagyjából megveszem őket, amikor élelmiszert vásárolok, és könnyedén le tudok ütni egy 175 g-os csomagot egy üléssel.

d) Figyelembe véve a fogyasztási szintemet, nem tartom őket teljesen egészséges snacknek, de legalább egészségesebbek, mint az olyan alternatívák, mint a kukoricadarabok vagy a kókuszdióval bevont földimogyoró (SANEly-ban addiktív, de annyi zsír.)

Wendy 2020. július 8-án

Az összes 22 megjegyzés megtekintése

Üdvözöljük!

Snack Girl vagyok, és a weboldalam arra törekszik, hogy egészségesebbé váljon. Készítek recepteket, felülvizsgálom az élelmiszertermékeket, és támogatom az egészséges úton járókat.