A zselatin egészségügyi előnyei

A fő okok a zselatin napi fogyasztására erre a kihívásra a következők:

Emésztés:

A zselatin felszívja a vizet, így folyamatosan mozgatja a dolgokat a bélben, és elősegíti az emésztést és a székrekedést. Csökkenti a gyulladást és segít helyreállítani a bélbélést. A zselatin a bél szivárgásában is segíthet.

Egészséges ízületek:

Elolvasta azt a részt, hogy a zselatin kollagénből származik, igaz? Tudjuk, hogy az ízületeknek egészségesnek kell lenniük a kollagénnek, és ez nagyszerű forrása ennek! A sportolók zselatint használtak ízületi fájdalomcsillapításra és gyulladáscsökkentőként.

Bőr és haj:

Apropó a kollagén. az általuk forgalmazott öregedésgátló krémek nem olyan hatékonyak, mint a napi adag zselatin, és olcsóbb. A zselatin keratint is tartalmaz, amely elengedhetetlen az egészséges körmök, haj, fogak és bőr számára.

Alvás:

A zselatin glicint tartalmaz, és lefekvés előtt történő fogyasztása elősegíti az alvást. Ez nem azt jelenti, hogy napközben elfogyasztva fáradhat, de a zselatinban lévő glicin segíthet abban, hogy jobban aludjon éjszaka.

Táplálás:

A zselatin evőkanálonként 6 gramm fehérjét, esszenciális aminosavainak 1/2-ét és glicint tartalmaz, amely segíti a máj méreganyag felszabadulását.

Most ez korántsem teljes lista az ellátásokról. Írnék a következő 2 napra, ha összeállítanám az egyiket! Ez a felsorolás, amiért úgy döntöttem, hogy kihívást jelentek magamnak, hogy több zselatint egyek. Most az eredményeimről:

* A körmöm hosszabb és erősebb. Végül!
* Az ízületeim állandóan nem fájnak, és amikor zavarnak, úgy tűnik, hogy ez sokkal rövidebb epizód.
* A hajam sokkal egészségesebbé válik, még a múlt héten is.
* A bőröm kicsit szárazabbnak és öregebbnek tűnik, és sokkal jobban aludtam.
* Az emésztési problémáim sokat tisztázódtak, és tovább javulnak.
* Fogytam néhány kilót. Nem igazán számítottam rá, és nem is próbáltam, de ott ment!

Nagyon örülök ezeknek az eredményeknek!

zselatin

Hogyan adjunk zselatint a diétához

Hogy csináltam? Vettem sima zselatint, és 2 naponta összekevertem a saját "jello stílusomat". Rendkívül édesszájú vagyok, így ez nekem nagyon bevált. Különösen azoknak, akik a vacsora utáni vágyakozás után!

1 nagy "asztali" kanál, ízetlen zselatinnal. Hozzáadtam 1 1/2 - 2 csésze forró vizet, és óvatosan kevertem, amíg felszívódott. Ezután hozzáadok 1 csomag cukormentes jello stílusú desszertkeveréket. Alaposan keverje össze, majd lehűtse és négyzetekre vágja.

Ennek a keveréknek 1/4-ét ettem naponta, a vacsora után a legtöbbet elfogyasztottam. Ez napi 1/2 csésze, kevesebb, ha csak 1,5 csésze vizet használ. Igen, kereskedelmi ízű, vegyi baromságokat használtam. Igen. jó volt! Did Megállapítottam, hogy a Walmart 'Jello' márka a legolcsóbb és ugyanolyan íze van.

A zselatin fogyasztásának különböző módjai

Kísérleteztem saját levek és aromák hozzáadásával is, de még nem kellett megelégednem egy hibamentes recepttel, ezért ezen dolgozom! Találtam egy eper jello csésze receptet az Attainable Sustainable-tól, amely azonban az A-Mazing. szóval nézd meg közben.

Néhányszor készítettem házi mályvacukrot is. Olyan jók voltak, és még a gyerekek is szerették őket. Hamarosan felteszem ezt a receptet.

Ezenkívül havonta néhány napon készítek egy zselatinban gazdag csontlevest. A csontleves félelmetes, mert megeheti egyedül, vagy rizzsel, zöldséges ételekkel vagy leves/pörkölt alapanyagként ízesítheti. Könnyű beállítani és elfelejteni az edényben, így nagyon kevés munka. Konzerválható is, így egy nagy tétel sokáig eltarthat!

Itt található egy kiváló bejegyzés a pulyka felhasználásával a Csontleves elkészítéséhez a Vissza a mi gyökereihez c.

Azzal kezdtem, hogy nagy mennyiségű zselatint vásároltam az amishi boltból, de találtam egy fűvel táplált marhahús-zselatint, amelyet nagyon szeretek. A Great Lakes ez nagyon hasonlít a Knox-hoz vagy az általam vásárolt cuccokra. (az első zselatin, amit vettem, kissé nedves kutyaszagú volt, amikor összekevertem, a Nagy Tavak sokkal jobb volt abban a részlegben!)

Ennek apropóján megvásárolhatná a Knoxot a helyi boltban, de ez drágább, mint a tömeges változat.

A Nagy Tavaknál ez is zöld címkével rendelkezik, és hideg vízben oldódik! Ez kiválóan alkalmazható turmixokhoz és egyéb italokhoz és receptekhez. Nem sűrűsödik ugyanúgy, így összekeverve gyakorlatilag észrevehetetlen, ami nagyon egyszerűvé teszi a zselatin mindennapos fogyasztását.

Sokkal több kísérletet végzek, amelyeket receptekkel és különböző módon szeretnék hozzáadni a zselatinhoz az étrendemhez. Ez az elmúlt hónapok meggyőztek arról, hogy a zselatin napi étrendhez való hozzáadása óriási javulást hozott, és most csak hosszú távú egyszerűsítési módokat keresek!

A bejegyzés megírása óta rengeteg nagyszerű forrást találtam arról, hogy miért és hogyan adhatunk zselatint a napi étrendhez, beleértve Martha Stewart házi marshmallow receptjét.

Sok más általános ételnek is van egészségügyi előnye! Nézze meg ezeket a cikkeket: A gyömbér számos egészségügyi előnye,
13 oka van annak, hogy a petrezselyem lehet a legegészségesebb dolog a konyhában,
és tudta, hogy 12 oka van annak, hogy főznie kell egy kis macskagyökér teát? Próbáld ki!

Szeretné, hogy a kertészkedésről és az egészséges életmódról szóló információk közvetlenül az Ön e-mailjére kerüljenek hetente? Kattintson ide, hogy csatlakozzon a listámhoz, és új üzeneteket küldhessen közvetlenül Önnek a közzétételük napján!

Nem vagyok orvos vagy más egészségügyi szakember, és nem is állítom. Nem vagyok képzett egyetlen orvosi területen sem. Egyszerűen átadom a számomra bevált információkat. Ez az információ csak szórakoztató célokat szolgál, és nem célja bármilyen betegség kezelésére vagy diagnosztizálására. forduljon orvoshoz, ha beteg. Kattintson a teljes felelősségvállaláshoz.

(Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz. Ha a linken keresztül vásárol valamit, kapok egy kis fizetést az Amazon-tól. Ez nem befolyásolja a vételárát. Kattintson a teljes közzétételhez .)