A zsíranyagcsere legrosszabb ellenségei

Ahhoz, hogy testünk segítsen a zsír megfelelő metabolizálásában, össze kell állítanunk a zsíranyagcsere legrosszabb ellenségeinek listáját. Szóval, mik azok?

Mesterséges édesítőszerek.

A test méreganyagokkal történő túlterhelésének elkerülése érdekében kerülje a Splendát, a szukralózt és az aszpartámot. Stevia rendben van.

Alkohol.

A magas alkoholfogyasztás súlyos májproblémákat okozhat, károsíthatja a szerveket, amelyek segítenek a zsíranyagcsere szabályozásában. Minimális alkoholfogyasztás javasolt.

Tartósítószerek.

Ezek természetellenesek és mérgezőek a testedre. A tartósítószerek szinte minden csomagolt termékben megtalálhatók.

Rovarirtók.

Legyen óvatos az elfogyasztott gyümölcs- és zöldségfélékkel kapcsolatban. A bio gyümölcsök és zöldségek akár rovarirtókat is tartalmazhatnak. Keressen egy helyi CSA-t (közösségi támogatott mezőgazdaság) vagy a mezőgazdasági termelő piacát, amelyben megbízik. Használja őket peszticidmentes gyümölcs- és zöldségfélék napi adagjának forrásaként.

Mesterséges adalékok.

Kerülje az MSG-t. Ellenőrizze a címkét, és vigyázzon a szójafehérje-izolátumra és a citromsavra. Mindkét adalékanyag melléktermékként állítja elő az MSG-t. Számos fehérje turmix és fehérjeszelet ezek egyikét vagy mindkettőt tartalmazza, ezért kerülendő.

Transzzsírok.

Minden hidrogénezett vagy akár részben hidrogénezett olajat tartalmazó terméket kerülni kell.

Kukoricaszirup.

Különösen a magas fruktózszintűek. Gyakran mesterségesek, és nagyon magasak a glikémiás indexben, ami azt jelzi, hogy a vércukorszint lenyelés után nagyon gyorsan emelkedhet.

Koffein bevitel.

Felesleges teljesen elkerülni a koffeint, de korlátozni kell a bevitelüket. A koffein a szénhidrátokhoz hasonlóan hat a szervezetre. A koffein bevitele a vércukorszint emelkedését és csökkenését okozhatja, ami a zsír tárolását eredményezi

Feliratkozás a Fit blogra

Havi cikkek a Fit életmódról, közvetlenül a postaládájába.