A zsírvesztés jobb, mint a fogyás!

Ott - mondtuk!

Az ibizai The Body Camp-ben és az új mallorcai országunk visszavonulásakor kidobtuk a mérleget. De miért?

A sikeres zsírvesztés célja a lehető legtöbb izom megőrzése, vagy akár felgyorsítása, ugyanakkor a lehető legtöbb testzsír elvesztése. A testzsír% -a a siker fő mutatója, nem a mérleg.

Ebben a blogban 5 okot fogunk megnevezni, hogy miért nem kell mérlegelnünk magunkat, hacsak nem vagyunk túlsúlyosak.

1. Az egészséges emberek súlya nagyobb, mint egy egészségtelen emberé!

Miért van ez így? Amikor egy személy naponta gyakorol és sűrű izomtömeget épít fel, a testzsír csökken, és ezáltal a test erősebbé és nehezebbé válik - tény! Kérdezzen meg valakit, aki rendszeresen gyakorolja, hogy ténylegesen mekkora a súlya ... meg fog lepődni!

2. A testzsír/mérőszalag az egészség jobb mutatója!

Amikor egy személy egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol, a testzsír csökkenni kezd. A testzsír vagy a mérőszalag az a módszer, amelyet a sportolók és az egészséges emberek a haladás figyelemmel kísérésére használnak. Sokkal pontosabb és jobb képet ad arról, hogy az ember mennyire egészségtelen. Itt találhatók a testzsír általános tartományai:

5-15% testzsír - Sportoló.

15-25% testzsír - Egészséges.

25% + egészségtelen, és inkább a táplálkozásra és a testmozgásra kell koncentrálniuk.

3. A mérleg őskori!

Szüleink sok éven át használták és mondták, hogy használjunk fürdőszobai mérlegeket az egészség ellenőrzésére. Ez egy félrevezetett és rosszul tájékozott mérőrendszer volt. A 21. században ma már sokkal fejlettebbek vagyunk. Mérhetjük a testzsírt, és sok más jobb módszerrel ellenőrizhetjük az egészséget. Szüksége van a fejlődés mérésére szolgáló eszközökre, amelyek nyomon követik a zsírvesztést - nem a fogyást. A testzsírmérők, mérőszalagok, képek, ruhaméretek és az emberek megjegyzései mind hasznosabbak lesznek az Ön számára. Ne aggódjon a súlya miatt - még akkor sem, ha emelkedik. Ha jobban nézel ki és egészségesebbnek érzed magad, a súlyod nem számít.

4. A mérlegek eltérnek, és csak egy dolgot mondanak el neked - egy számot.

Képzelje el, hogy azt mondja valakinek, hogy „50 éves vagy, és most korlátozott az élet”. Ez csak egy szám (50). A mérleg csak egy dolgot mond el neked - egy számot. Ez a szám nem hasznos, mert a tested sok csodálatos részből áll. Valójában a mérőszalag használata sokkal pontosabb! Legalább a testzsír esetében pontosan megtudhatja, hogy mennyi zsírnak nem szabad a testen lennie. A mérlegek mindent mérnek ... beleértve a fejedet, a lábadat és a karjaidat stb. Szeretne gyorsan lefogyni a mérlege szerint? Egyszerűen menjen és vágja le a lábát! A testzsírnál tudod, hogy a zsírról van szó!

5. Egy kivétel van!

Ha túlsúlyos (28 font vagy 2 kővel nehezebb, mint az ideális súlyunk, ez jó útmutató), akkor először a mérleget kell használnia az elszámoltathatóság érdekében, valamint a haladás és a súly követésének alapvető módjaként. Nagyon egészségtelen ilyen túlsúlyosnak lenni, és ennyi extra zsír/nyomás van a test körül vagy a testben a belső szervek körül (zsigeri zsír). Ezért a mérleg CSAK nagyon túlsúlyos emberek számára lehet hasznos eszköz, mindaddig, amíg az egészségesebb étkezési és testmozgási rutin létre nem jön.

Reméljük, most már megértette, hogy az élet továbbhalad. Jöjjön a program, és vegyük át az irányítást - dobja el ma ezeket a mérlegeket.

Rick Parcell

Mester Stratégiai Beavatkozási Edző