Abbahagyom a diétámról való beszédet, és talán te is tudsz

A történetem nem egyedi.

Az én történetem sok nő története.

Lehet, hogy a történetem a tiéd tükör.

14 éves voltam, amikor szüleim az Atkin-diétát folytatták. Velük mentem, és hetekig töltöttem tojást, szalonnát, sajtot és zöldségeket.

Éreztem a korlátozást. Éhséget éreztem, és fáradhatatlanul megpróbáltam figyelmen kívül hagyni. Kudarcnak éreztem magam olyan pillanatokban, amikor az éhség nagy volt, és nem éreztem, hogy ellen tudnék neki állni.

Kamaszkoromban meggyőztem magam arról, hogy ezt a diétát folytatom, szolidaritásnak mutatkoztam a szüleimmel, de az ésszerűsítés alatt titokban abban reménykedtem, hogy magam is lefogok.

11 éves koromban átéltem a pubertást, 12-re voltak striáim, és kényelmetlenül éreztem magam az új kanyarok miatt, amelyek a korábban atlétikus keretemen sarjadtak fel. Különösen öntudatosnak éreztem a combjaimat, és hatalmas szégyent éreztem, valahányszor nagyobbak voltak, mint azoknak a fiúknak a combja, akiken összetörtem.

Reméltem, hogy az Atkin étrendje összezsugorítja a combjaimat, és jobban érzi magát a bőrömben.

Biztosan nem kellett 14 évesen diétáznom. Normál testmagasságú és súlyú voltam, de mélyen elbizonytalanodtam, és az étrend csak táplálta a bizonytalanságokat.

Megértem, hogy a múltban nem élhetjük le az életünket, de szinte minden nap visszatérek az emlékeimhez, néha egészséges nosztalgiát ölelek fel, máskor emlékezem arra, aki vagyok, máskor emlékeztetem magam a fájdalmamra, hogy koncentrálhassak arra, hogy megtanuljam, hogyan hogy elengedje.

Emlékszem, amikor gyermek voltam az Atkin-étrenden.

Lecsökkentem az Atkin diétát. Emlékszem, büszkén izzottam, amikor becsúsztam a Banana Republic négyes méretű farmernadrágomba, és a középiskolám folyosóján végigszántam a cuccaimat. Úgy éreztem, hogy végre elég vagyok, amikor magam kisebb verziója voltam.

Ha valamit megtanultam, az az, hogy testünk a változás ura. 27 naponta töltjük fel bőrsejtjeinket. Bőrünk barnul a napfényben. Fejfájást kapunk, ha nem iszunk elegendő vizet. Némelyikünk stressz esetén hízik. Néhányunk lefogy.

Akkor sem maradhatunk azonosak, ha akarunk.

A súlyom nem maradt ugyanaz, és azóta eltelt 17 év alatt folyamatosan ingadozott.

Ami egész életemben ugyanaz maradt, mindig van valaki, aki reklám, közösségi médiaigény, személyes interakció formájában azt mondja a nőknek, hogy kisebbnek kell lenniük, hogy méltónak lehessenek.

Senki sem védett tőle, és az üzenetek alattomosak.

A wellness fogyás mesteri álruhában.

Éppen akkor, amikor a nők kezdenek magukhoz ölelni testüket, és megállítják a fogyásért folytatott hiábavaló küzdelmet, a wellness belopózik, és elmondja, hogy soha nem a súlyról volt szó. Az „egészségről” szólt.

Az egészség lett az új, elérhetetlen ideál.

Ne tévesszen meg. Az egészség ideálja alatt a fizikai tökéletesség ideálja található, amely tagadhatatlanul rokon a soványsággal.

Ha egészséges lennél, csak lebegnél a járdákon az éteri soványságodtól. Tiszta, fénylő bőrödnek kell lennie, mintha reggeli harmat borítaná. Ha a vitamin szintje nem optimális, akkor ezt jobban vegye figyelembe a költségvetésében. Ha egészséges lennél, 35 éves korodban nem lennének ősz hajad és ráncaid. Ó, igen? Van erre egy termék. Minden hónapban 45,37 dollárba kerül a diákhitelek mellett.

A vezérlés csak átalakult, és sokan észre sem vettük.

A súlycsökkenés helyett az egészségre összpontosít, de ennek ellenére bizonyos termékek tartózkodása (korlátozása) és mások vásárlása szükséges, gyakran óriási költségekkel.

Az élet nem a d3-vitamin gélsapkákkal töltött műanyag palackok aljában él. Nem egy porított maca gyökér zacskó ráncában élt, amelyet a napi turmixodba adagoltak, hogy elfedje annak fanyar illatát. Nem él több száz dollárban, amelyet arra kértek, hogy önjelölt szakértőket mondják el, mi a bajod.

Nincs veled semmi baj.

A wellness elérésében van egy kontroll elem, hogy mit táplál magának.

A wellness hobbivá vált. A test finom mozgásának folyamatos figyelemmel kísérése és nyomon követése oldalsó koncert, részmunkaidős munka.

Elgondolkodhatunk ezen egy percig?

Elgondolkodhatunk azon, hogy mit tehetnénk az időnkkel, ahelyett, hogy a legújabb kiegészítést kutatnánk, követnénk a makrókat vagy megtisztítanánk magunkat?

Gondolhatunk-e arra, hogy mi áldozódik fel azzal, hogy időnket további erőfeszítésekkel töltjük be testünk irányítására?

Nem vagyok annyira tompa, ha azt gondolom, hogy az életmód megváltoztatása nem előnyös. Személy szerint életem utolsó évében elég sok változtatást hajtottam végre, amelyek számomra óriási hasznot hoztak. Nyilvánosan írtam erről, de kísérletezem a gluténtől való tartózkodással. Kivágtam a koffeint. Minimalizáltam a cukor fogyasztást. Mindezek a döntések megpróbálták kezelni a mentális egészségemet. Nem vagyok biztos benne, hogy jelentős változást hoztak-e, és néha elgondolkodom azon, hogy rendezetlen helyről jöttek-e.

Amikor azonban ezeket a változtatásokat magam számára hajtom végre, a legjobban megpróbálok kapcsolatot tartani intuíciómmal, és megkérdezem magamtól, miért hajtom végre ezt a változást. Azért, mert valaki mondta nekem is? A legújabb trend futótűzként terjed? Van valami kutatás mögött? Kell-e vennem egy csomó celofánba csomagolt csomagot, hogy támogassam ezt a változást az életemben?

Hiszek az önmagával összhangban álló döntésekben. A belem hat hónapig azt mondta nekem, hogy el kell távolítanom az IUD-t. Én csináltam. Úgy gondolom, hogy a testem azt mondta nekem, hogy szünetre van szükségem, újra kapcsolatba kell lépnem a természetes ciklusommal. Örülök, hogy magamnak hoztam meg ezt a döntést, mert olyan érzés, mintha hazatérnék, mintha az együttérzés és az elfogadás helyéről tanulnék magamról. Erről beszélek.

Nem tudom túl keményen megítélni, mert biztosan voltam az a személy, aki beszéltem arról, hogy mit eszem, vagy bizonytalanságot fejezek ki a barátaimmal.

Néhány évet töltöttem azzal, hogy naponta bejelentkeztem a kalóriáimmal a telefonomba. Amíg nem ébredtem fel egy nap, és semmi értelme nem volt számomra, miért töltöttem ezzel a drága időmet. A testem tudja, mikor vagyok tele. A testem tudja, hogy éhes vagyok-e. Tudom, hogy megeszek-e valamit, amitől fizikailag rosszul érzem magam. Nincs szükségem alkalmazásra, hogy ezt elmondjam.

Ilyenek például az alkalmazások és a közösségi média mavenek - ráveszik, hogy jobban tudják. Azt mondják, van egy út. Szégyellik, hogy ellentétben élsz azzal, amit hirdetnek. Ha megkérdőjelezed őket, megvilágítják.

Azt mondják, ne bízzon a saját testében.

A testünk jobban ismer minket, mint bárki és bárki, ami rajtunk kívül valaha is lehet, és hatalmas tudást hordoz magában.

Amikor saját intuíciónkat, saját testünk jelzéseit figyelmen kívül hagyva töltjük az időt, leértékeljük saját létünket.

Tehát ez cselekvésre ösztönzés: nők, kérem, ne beszéljenek diétájukról.

Kezdjük ott.

Szeretném, ha eleve abbahagynád a fenntarthatatlan étrendet, de nem hiszem, hogy a változás grandiózus lépésekre épülne; a változás akkor történik, amikor apró cselekedeteket hajtunk végre mindennapi életünkben.

Szóval, ne beszéljen a diétáiról. Hagyd abba a lecsapást magadnak a barátnőid jelenlétében. Ne fejtsd le magad a saját fejed határain belül.

Nem tudom megmondani, hányszor hallottam, hogy egy bizonyos barátom kritizálta magát jelenlétemben. Minden egyes alkalommal látom. Az elmúlt néhány alkalommal, amikor együtt lógtam vele, azt mondta, hogy némi ismétlést mondott: „A múlt héten ettem pár hamburgert. Olyan rossz voltam. Nagyon le kell állítanom ezt. Túl kövér vagyok. ”

Valahányszor megteszi, bántok érte. Fájdalmas nézni, ahogy olyan keményen viselkedik magával, és nem hagyhatom figyelmen kívül azt, aminek tanúja vagyok: elrettenti magát attól, hogy saját testére hallgasson, ne bízzon magában.

A héten párszor akart hamburgert. És akkor mi van? Egy bizonyos étel elfogyasztása soha nem okozhatja azt, hogy rosszul érezze magát. Nem vagy rossz, mert akkor hamburgert ettél, amikor a tested éhes volt, és enned kellett. Most ettél egy hamburgert.

Az ételnek nem szabad meghatalmaznia az értékének meghatározását.

A szégyen és a bűntudat körforgása csapdáz bennünket ezekben a mentalitásokban, és úgy gondolom, hogy fertőzőek. Ezért fektetek be a saját viselkedésem megváltoztatásába, és arra, hogy másokat is erre ösztönözzek.

Azt hiszem, az zavar a legjobban, amikor a barátom ezen a szellőző foglalkozáson vesz részt az étrendjével kapcsolatban, hogy tudok viszonyulni az érzelmekhez. A fájdalma az én fájdalmam. Mint olyan ember, akinek nem mindig volt a legegészségesebb kapcsolata az étellel, még mindig vannak olyan pillanataim, amikor meg kell támadnom a gondolkodásomat.

Tegnap este volt egy.

Elmentem sétálni a párommal, és fagyiztunk utána. Volt egy tál friss epres fagylaltom, és finom volt. Mégis evés közben néhány bűntudatom és aggodalmam támadt.

Mi van, ha a cukor súlyosbítja a szorongásomat?

Kell-e engednem magam ennek?

Hibázok?

Át kell formáznom, amikor ez megtörténik. A tó parti séta után egy kis fagyizom van. Nyár van. Korábban rengeteg zöldséget és fehérjét ettem, hogy táplálkozzam. Megengedhetem magamnak, hogy élvezzen egy fagyit.

A vidám dolog benne, hogy maga a fagyi soha nem okoz akkora aggodalmat, mint amennyire aggódom az étkezés miatt.

Tehát átformázom, amikor vannak ilyen pillanataim.

Elég nehéz ezt a munkát megtenni, hogy megváltoztassa saját étellel kapcsolatos mentalitását anélkül, hogy körülötted minden zaj lenne.

Nők, hölgyeim, gals, kérem, ne beszéljenek a diétájukról.

Engedélyt kell adnunk magunknak enni. Engedélyt kell adnunk magunknak az élethez.

Sokkal inkább elmondanék egy érdekes könyvről, amelyet most olvastam és hallottam a legutóbbi hegyi utadról. Megállhatunk-e azzal, hogy a testünket megszégyenítve töltsük az időt, és ehelyett őszinte kapcsolattal töltsük meg ezt a teret? Megállíthatjuk-e a kapcsolatot a szégyenünkkel és az elkeseredett vadászatunkkal, hogy megtaláljuk a tökéletes étrendet az ideális alak eléréséhez? Akinek ez az ideális egyébként?

Tudna durván megbecsülni, hogy életének hány óráját, napját, hetét töltötték el az élelmiszer-gazdálkodás és az aggodalom?

Volt egy pillanatom tavaly ősszel, amikor visszatekintettem, és rájöttem, hogy felnőtt életem nagy részében kitartóan figyeltem arra, amit minden egyes nap ettem, és ez az Atkin diétájával kezdődött. Minden a kalóriák nyomon követésétől kezdve az alkalmazáson át a körültekintés alapos megválasztásáig, órákig tartó spirálokba küldésemig szólt arról, hogyan engedtem el magam, és megpróbáltam szégyellni magam, hogy drasztikusan megváltoztattam, amit ettem a sietség után.

Tavaly ősszel elértem a kimerültség pillanatát, és többet akartam magamnak. Nem akartam még egy percet azzal tölteni, hogy aggódjak, mit ettem. Számtalan Instagram-fiókot követtem le. Erőfeszítéseket tettem, hogy ellenálljak a diétákkal kapcsolatos cikkeknek. Megkérdőjeleztem a vásárlásaimat, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem azért készültek, hogy csökkentsem magam. Megváltoztattam a használt nyelvet. Nem használok olyan szavakat, mint a „tiszta” az ételemre. Az egyetlen szó, amelyet jól érzem, a tápláló.

Nehéz volt, és engem folyamatosan kihívnak.

Nem lehet ebben a világban élni és elkerülni az étrend minden említését, de ápolhat egy létet, ahol megadhatja magának az élet szabadságát.

Javasolom, hogy bárki, aki ezt olvassa, fontolja meg az étellel való kapcsolatát. Reméled, hogy egy napon a tested más lesz, mint ma?

Abbahagytam abban a reményben, hogy 2-es méretre hozom magam. 110 fontot akartam súlyozni. Nincs 110 kilós vázam, és valószínűleg 11 vagy 12 éves korom óta és a pubertás közepette sem súlyoztam 110 fontot, annak ellenére, hogy évek óta fogyókúráztam és túlzottan edzettem. 31 éves vagyok, folytatom 32. Ez nem én vagyok, és nem akarom, hogy legyen. A munkát azért választom, hogy elengedjem ezt az ideált.

A testem mai elfogadásán dolgozom, nem pedig más holnap reményében. Úgy döntök, hogy elfogadom a soha el nem múló striáimat, a mellem természetes megereszkedését, amely az öregedéssel jár, a hasam körmének gyantázását és csökkenését, ahogy a hormonjaim ingadoznak.

Tehát, nők, kérem, ne beszéljenek a diétájukról. Kérlek, hagyd abba a gyűlöletet, és azt gondolja, hogy másnak kell lenned, mint amilyen vagy hogy időt, pénzt és erőfeszítést kell fordítanod a test megváltoztatására. Kérlek, ne higgy abban, hogy kisebbnek kell lenned, hogy lássák.

Foglaljon helyet. Ne kérjen bocsánatot érte. Tapasztalja meg az ellenállást, és mindenképp foglaljon helyet.

Elég vagy, pontosan milyen vagy. Nincs szüksége gólsúlyra. Nem kell hallgatnia a zajt. Csak élned kell.

Nem tudom prédikálni, hogy mindenki számára ugyanaz lesz, de azt tapasztaltam, hogy a darabok sokkal könnyebben a helyükre kerültek, amikor tudatosan elhagytam a diétakultúrát. Jobban békésnek éreztem magam. Nagyobb békét éreztem abban, amit eszek. Jobban békésnek éreztem magam a testemmel.

Részem azt kívánja, bárcsak valaki belépett volna, és arra bátorította volna, hogy már régen hagyjam el a diétát. Részem azt kívánja, bár a szüleim nem engedték volna meg, hogy gyerekkoromban diétázzak velük.

Nem állítom, hogy bárki másnak tudom a legjobb utat, de önmagamon kívül, de ha a szavaim arra ösztönöznek valakit, hogy találja meg a saját legjobb útját, akkor ezek a szavak megérnek valamit, és ez sokkal több, mint néhány vény nélkül kapható kiegészítő.

Amikor bármelyikünk az étrendünkről beszél, akkor mindannyiunkban fennmarad az az elképzelés, hogy fogyókúrára van szükség, és hogy a kisebb törekvés nemcsak elfogadható, de kívánatos is. Fogyókúrázza a nemi identitásunkat. Ez egy olyan ciklus csapdájában tartja a nőket, ahol 65 évesen visszatekintenek életükre, és rájönnek, hogy éveket fogyókúrázva töltötték el, és megpróbálták testüket egy dobozba tolni, amelyben soha nem volt célja.

Képzeljünk el valami mást.

Képzeljünk el egy olyan világot, ahol együtt töltjük az időnket, ahelyett, hogy összefognánk, hogy lebecsüljük magunkat.

Képzeljünk el egy olyan világot, ahol a nehezen megkeresett pénzünk másra megy, mint a testünk megváltoztatása.

Képzeljünk el egy világot, ahol együttesen kiélhetjük mindazt az önbíráskodást, amelyen tartottuk, és csupán helyet foglalunk el a világon.

Képzeljünk el egy világot, ahol hagyjuk magunkat lélegezni, hogy élhessünk.