Adele fogyás: Hogyan karcsúsította az énekes az egyszerű étrend-terv követésével a 7. helyet

Adele az elmúlt években egészségügyi és fitneszrúgáson vett részt, hihetetlen hét követ vesztett el közben. A Somebody Like You énekesnő nemrégiben megosztott magával egy bikini felsőt és mintás nadrágot viselve, amikor az esemény lemondása után a kertjéből újjáépítette a Notting Hill karnevált. Az énekes a bejegyzést a következővel írta alá: "Boldog, mi lenne a Notting Hill Carnival, az én szeretett Londonom."

adele

Az étrend két különböző szakaszra oszlik, amelyek összesen három hétig tartanak, majd ezt az időszakot követően ajánlott minél többféle étel hozzáadása az étrendhez.

Az első szakasz összesen hét napig tart, és napi 100 kcal kalória-korlátozást tartalmaz, és sok híres zöldséges sirtfood levet, amelyet otthon kell elkészítenie, beleértve az ételekben gazdag gyümölcsöt és zöldséget.

Sirtfood zöld lé:
• 75 gramm (2,5 oz) kelkáposzta
• 30 gramm (1 oz) rukkola (rakéta)
• 5 gramm petrezselyem
• 2 zellerrúd
• 1 cm (0,5 hüvelyk) gyömbér
• fél zöld alma
• fél citrom
• fél teáskanál matcha zöld tea

Ehelyett a fogyókúrázóknak napi három ételt kell enniük, mind gazdag ételekben, miközben napi egy zöld levet isznak.

Ezenkívül javasoljuk, hogy továbbra is igyon minden nap zöld levet.

Az Adele személyi edzője, Camila Goodis a lotharingiai megjelenés során azt is elárulta, hogy Adele lemondott feldolgozott jó, szénsavas italokról és cukorról, hogy segítsen a fogyásban.

Adele személyi edzőjével is együtt dolgozott, hogy a testmozgás révén gyorsabban lássa az eredményeket. A testgyakorlás elengedhetetlen része minden fogyókúrának, és az NHS napi körülbelül egy órát javasol.

Kiderült, hogy Adele rendszeresen élvezi a pilates programot, amely nemcsak a fogyáshoz, de a kikapcsolódáshoz is kiváló.

Azt mondják azonban, hogy a popsztár szereti a reformer pilates-t, egyfajta pilates-t, amely elősegíti a testtartás, a rugalmasság és az egyensúly javítását, valamint a remek fogyókúrás stratégiát.

Úgy gondolják, hogy a reformer pilates segít a karcsú izmok felépítésében, ami segít több kalória elégetésében a nap folyamán.

A Somebody Like You énekes nem az egyetlen híresség, aki szereti az ilyen típusú pilates programot, mivel népszerű többek között Jennifer Aniston, Kate Winslet és Madonna között is.