Adele edzője felfedte a fogyás mögött álló étrendet

Igyon rajta vörösbort és kávét!

Minden tekintet Adelre nézett, amikor a fénykép hihetetlen fogyása még októberben. Elkötelezettsége egy új iránt fitnesz rutin hozzájárult az egészség megőrzésének céljához, de Adele edzője súlycsökkenésének nagy részét a szigorú étrendnek tulajdonítja. Zöldlével jár? Igen. Csökkenti a kávéfogyasztást? Dehogy!

"Dolgozik, de szerintem 90 százaléka étrend" - Camila Goodis, Adele egyik oktatója, aki a Brazil testvarázsló, mondta a műsorban Lorraine alapján Az amerikai Nap.

Az úgynevezett Sirtfood étrend–Egy diéta a sirtuinok aktiválására, amelyek olyan fehérjék, amelyekről kimutatták, hogy szabályozzák az anyagcserét, a gyulladást és az élettartamot. A kétfázisú étrend összesen három hétig tart, akkor mindez annyi kérdés, hogy minél több „sirtfoodot” csomagoljon az étkezésébe.

Az első szakasz három napig tart, és napi három zöldlé és egy ételek gazdag ételének elfogyasztásával korlátozza a kalóriabevitelt 1000-re. A kalóriabevitel 1500-ra nő a következő négy napban. Ezekben a napokban két zöld gyümölcslé és két étkezés fogyasztása szükséges. A második fázisban három ételt eszik sirtfoodból és egy zöld levet két hétig.

Rendben, de mik azok az ételek? Káposzta, áfonya, dió, hagyma és eper kevés. A legjobb versenyzők között szerepel a vörösbor, az étcsokoládé (85 százalékos kakaó) és a kávé. TBH, úgy hangzik, mint egyfajta diéta. Meg kell próbálni!