Hogyan lehet enni fogyni

Leo bokeria - a híres kardiológus, professzor, az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának szívsebésze, szakértő, akihez sokan álmodoznak, hogy eljussanak a recepcióra. Betegekkel törődve átfogóan tanulmányozta az emberi testet, és olyan következtetésekre jutott, amelyek meghökkentették a modern táplálkozási szakembereket!

Azt mondják nekünk, hogy a reggeli kötelező táplálékbevitel, ennek köszönhetően az anyagcsere a szervezetben megfelelően halad, és ezt semmiképpen sem szabad kihagyni. Leo bokeria azt állítja, hogy tudja, Hogyan lehet gyorsan fogyni fogyókúra nélkül: Csak le kell mondania a reggeli étkezésről. Mondja, hogy érdekeltek ezek az információk - ne mondjon semmit, mert sokkal könnyebb kihagynom a reggelit, mint a vacsorát.

Hogyan kell enni, hogy lefogyjon

"Reggeli egye meg magát - ez abszolút hülyeség, van. Tekintettel a teljes reggelire. Mivel ébren vagy, a test kezd működőképes állapotba kerülni, leülsz az asztalhoz, megeszel egy tányér húst, lisztet, megiszol egy nagy pohár vizet." Akkor öltözz, menj dolgozni - és melyikőtök alkalmazott? Tisztán fiziológiailag.

Nagyon sokáig voltam, amikor elkezdődött a szovjet-amerikai együttműködés, felhívtam a figyelmet arra, hogy nagyon ismert orvosok legjobb esetben iszogattak egy kis kávét reggel. összes! Délben (ezt hívják ebédnek) valamilyen szendvics.

Este pedig hazajön, rendesen eszik, majdMegy a medencébe, úszik, olvas valamit. tehát reggeli - adjon az ellenségnek, ebédnél - tartson egy kis szünetet, este (de este nem mélyen) - rendesen eszik, majd - testnevelés. Megfigyeléseim szerint azokban az országokban, ahol az emberek sokáig élnek - így élnek. "

David Levitzki, a Cornelli Egyetem részéről tartott átfogó tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ha hetente legalább többször kihagyja a reggelit, akkor jelentősen lefogyhat! Azok az emberek, akik reggel nem ettek, éles éhségérzetet tapasztaltak a vacsorára, de ez egyáltalán nem azt jelentette, hogy vacsoránál többet ettek, mint mások. De a napra elfogyasztott kalóriáknak kevesebb volt, mint azoknak, akik rendszeresen reggeliztek.

Ha azon gondolkodik, min, Hogyan kell enni, hogy lefogyjon, Mindenképpen próbáljon ki egy ilyen áramellátási rendszert. Ellenjavallatok csak cukorbetegek számára állnak rendelkezésre, akiknek ellenőrizniük kell a vércukorszintet. A többiek számára ez egy teljesen elfogadható terv!

Annak érdekében, hogy az eredmények jobbak legyenek, vegyen fel legalább minimális fizikai megterhelést, és próbálja elkerülni bizonyos ételeket. Számukra a leo bokeria olvasztott túrót, müzlit, kolbászt, instant zabkását, sajttortát, csomagolt gyümölcslevet számít.

Vékony emberek Tudd meg, milyen jó, ha elégedett vagy a testeddel és büszke akaraterődre. Próbálja ki ezt a kiváló orvos technikáját, ez az egyik legegyszerűbb módja a testsúlyának ellenőrzésére, amiről tudom!