Ha több kalóriát fogyaszt reggelinél, és kevesebbet késő este, akkor a fogyasztók fogyhatnak

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a fogyasztók a nap elején több kalóriát égetnek el

Írta: Kristen Dalli

fogyaszt

Kristen Dalli New York-i őslakos, a Marist College-ban nemrég végzett. Íróként és szerkesztőként dolgozott több különböző vállalatnál és kiadványnál, többek között a Thought Catalog, az Oddysey, a Thomas Greco Publishing és számos utazási blognál. Olvassa el a Teljes életrajz → oldalt

A tanulmányból kiderült, hogy a test természetes cirkadián ritmusa elősegíti a zsírégetést reggel/ébren, de ez a folyamat este lefekvés előtt lelassul. Azok számára a fogyasztóknak, akik fogyni akarnak, ez azt jelenti, hogy jobb, ha több kalóriát fogyasztanak reggelire, amikor a test megégeti őket, szemben a késő esti órákkal, amikor ez nem olyan valószínű.

Az étel kezelése a nap folyamán

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan befolyásolhatják a fogyasztók napi cirkádiai órái a fogyásukat, a kutatók elemezték, hogy a középkorú és idősebb fogyasztók anyagcseréje hogyan változott két 56 órás szekció során.

A résztvevők mindkét ülésen ugyanabban az időben ettek ebédet és vacsorát, de a kutatók felcserélték a harmadik étkezés idejét. Az egyik foglalkozáson a résztvevők egy tipikus reggelit fogyasztottak reggel 8 óra körül; a második alkalommal a harmadik étkezést 22:00 körül adták be.

A kutatók azt találták, hogy a résztvevők kevesebb zsírt égettek, amikor közelebb estek az étkezéshez; ellenkezőleg, több zsír égett el, amikor az aktív, ébrenléti órákban megették a kalóriáik nagy részét.

Ezek a megállapítások azért fontosak, mert annak ismerete, hogy a test mikor fog több zsírt égetni, segíthet a fogyasztóknak jobban kezelni a súlyukat. Ez segíthet a fogyasztóknak az étkezési idők optimalizálásában is, hogy fenntartsák fogyásukat.

Használati feltételek Ennek a webhelynek a használata a Felhasználási Feltételek elfogadását jelenti.

Hirdetések ezen az oldalon külső hirdetési hálózatok helyezik el és ellenőrzik őket. A ConsumerAffairs.com nem értékeli és nem támogatja a hirdetett termékeket és szolgáltatásokat. További információkért lásd a GYIK-et.

Partner a ConsumerAffairs for Brands céggel Ha vállalatának van oldala a webhelyünkön, akkor arra kérjük Önt, hogy ma regisztráljon egy Kezdő fiókra, hogy közvetlenül válaszoljon ügyfeleinek. Alternatív megoldásként felhívhat minket az 1-866-773-0221 telefonszámon.

A webhelyen található információk általános jellegűek, és nem helyettesítik az illetékes jogi tanácsadást. A ConsumerAffairs.com nem vállal felelősséget az itt megadott információk pontosságáért, és nem vállal felelősséget az azok használatából eredő károkért vagy veszteségekért.