Adjon esélyt a borsónak ezzel a 20 finom zöldborsó receptjével - egy zöld bolygó

  • borsónak

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Adjon esélyt a borsónak ezzel a 20 finom zöldborsó receptjével

    Egy zöld bolygó által

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Ha az összes egészséges és finom zöldségre gondolsz, valószínűleg nem sokat gondolsz a borsóra. Ennyi ételben megjelennek, de általában nem ezek a fő összetevők. A borsó csendesen ad színt és ízt sok ételhez ... de most itt az ideje, hogy a szerény borsó is reflektorfénybe kerüljön.

    A borsó alacsony zsírtartalmú étel, amely jó omega-3 zsírforrás alfa-linolénsav (ALA) formájában. Béta-karotint, fitonutrienseket és E-vitamint is tartalmaznak. Úgy találták, hogy a borsó segít a testsúly szabályozásában, a vércukorszint szabályozásában, az immunitás fokozásában, valamint a gyomorrák és más betegségek megelőzésében, beleértve az Alzheimer-kórt, a hörghurutot és az ízületi gyulladást. Ha többet szeretne megtudni a borsó egészségre gyakorolt ​​előnyeiről, olvassa el a Zöldborsó: Fehérjébe csomagolt csillag tavaszi zöldség élvezetet az egészségért!

    Amellett, hogy egészséges, a borsó is sokoldalú. Levesek, szószok és pesto készíthetők belőlük. A „Peagate” néven ismert vita ellenére a borsó olyan finom hummust készít, mint ez a tavaszi borsó Hummus és a guacamole, mint ez a Knock-off-amole (friss zöldborsóval készített guacamole). A borsó lehet köret, előétel vagy főétel színes része. Itt az ideje, hogy esélyt adjunk a borsónak az Food Monster alkalmazás 20 fantasztikus receptjével, amelyek a zöldborsót ünneplik.

    1. Belső borsó: Tökéletes borsópüré

    Ahelyett, hogy az ételkészítést házimunkának tekintenék, néhány ismétlődő feladat meglehetősen meditatív és békés lehet - mint a borsóhéj. Rebecca Leffler Perfect Pea Püréje finom köretet készít, pirítóshoz vagy kekszhez kenhető, salátaöntetet vagy krémes pesto tésztához vagy gabonához. Ennek elfogyasztása mindenképpen a belső borsó felé mozdít.

    2. Borsó Ravioli bazsalikomos pestóval

    Valentina Goltara's Pea Ravioli with Basil Pesto zöld pörgetést tesz a hagyományos olasz tésztaételre. A házi készítésű ravioli tésztát zöldborsóval, citrommal és vegán parmezánnal töltik meg. A bazsalikomos pesto szósz élénk, fokhagymás és olyan jó. Ki mondta, hogy nem könnyű zöldnek lenni?

    3. Görög borsó (Arakas Kokinistos)

    A Kiki Vagianos által készített görög borsó egy teljesen új módja ennek az ismerős zöldségnek az elfogyasztására. A zöldborsó paradicsom, hagyma, kapor és természetesen görög oregánó szószban úszik. Szeretne sok kérges kenyeret fogyasztani, amely segít az összes extra szószban ebben az egyszerű, de ízletes ételben.

    4. Zöldborsó avokádó kenhető

    A zöldborsó és az avokádó a legjobb haver Julie Van den Kerchove Green Pea Avocado Spread-jében. Ennek az élénk zöld kenhetőségnek a zöldborsó édes, frissítő íze van, krémes avokádóval, zöldhagymával, metélőhagymával és mészzel kombinálva. Nem csak szuperegészséges, de szuper sokoldalú is. Használja mártásként kedvenc zöldségeihez, adjon hozzá egy gombócot a salátákhoz, vagy tegye egy csomagolásba.

    5. Borsó mogyoróhagymával, gombával és tárkonnyal

    Lisa Lotts borsó, mogyoróhagyma, gomba és tárkony című ételében a borsó a show sztárja. Ez egy csodálatos köret, amelyet meg lehet osztani egy családi összejövetelen, vagy akár csak vacsorázni. A zöldborsó friss íze illik a vajas medvehagymához, a gazdag gombához és a borsos tarhonyához. Tehát yum!

    6. Újhagyma Farro Fritters friss borsóval, spárgával, retekkel és Tahini menta öntettel

    Jennifer Strohmeyer tavaszi hagyma Farro Fritters friss borsóval, spárgával, retekkel és Tahini menta öntettel gyönyörű és színes étel. Ez a kiadós saláta tele van egészséges szezonális zöldségekkel és farróval készült ropogós frittekkel. A menta tahini öntet tökéletes öntet ehhez a csodálatos salátához.

    7. Füstös padlizsán tészta Bok Choy és borsó pestóval

    Alena Grahn füstös padlizsán tészta Bok Choy-val és borsó pestóval olyan összetevőket állít össze, amelyeket nem biztos, hogy egy tálban szokott látni. A pesto bok choy-val és zöldborsóval készül a szokásos bazsalikom helyett. A tészta és a serpenyőben sült padlizsán tökéletes mártása.

    8. Tésztamentes sült karfiol és sajt borsóval

    Ez a Rhea Parsons által készített tészta nélküli sült karfiol és sajt borsóval könnyebb módja a mac és a sajt ízének, de a „mac” rész nélkül. A karfiol a tészta helyett áll, és házi sajtmártással és élénkzöldborsóval dobálják meg. De jó; senkinek sem fog hiányozni a makaróni.

    9. Menta Biryani kerti borsóval

    Egy egyszerű étel rizs és borsó rengeteg ízt kap Charanya Ramakrishnan mentás Biryanijában kerti borsóval. A fokhagyma, a kurkuma, a szegfűszeg, a koriander, a kömény, a chile és a gyömbér csak néhány fűszer, amely felgyújtja ezt az ételt. A friss menta fényességet kölcsönöz, és gyakori párosítás a borsóval.

    10. Indiai stílusú quinoa és borsó

    A Chantelle Zakariasen indiai stílusú quinoája és borsója egyszerű étel, amely nem túl fűszeres. Borsóval, kókusztejjel, chilivel és sok indiai fűszerrel készül. A quinoa teszi ezt az ételt annyira teljessé, hogy önmagában is élvezhető legyen, vagy mint különféle curry-ként szolgáló szemes ágy.

    11. Thai tavaszi borsóleves

    Alison Marras thai tavaszi borsólevesje sűrű, krémes és kissé csípős. Zöldborsóval, citromfűvel, sárga curryvel és kókusztejjel készül. A színe csodálatos, és gyönyörű prezentációt nyújt. Élvezze ezt a levest melegen vagy hidegen.

    12. Gombamutya Masala - Könnyű indiai stílusú vegán gomba és zöldborsó

    MMM! Lehet, hogy ez a három „M” a Gombamutya Masala-t jelenti, de ők is az egyetlen dolog, amit elmondhatsz, amikor élvezed ezt az ételt. Könnyű, indiai stílusú gomba- és zöldborsóétel. Harminc perc alatt elkészül. Ez a Rinku Bhattacharya recept remek főételként rizzsel tálalva, de ízletes oldalt is készíthet.

    13. Szuper egyszerű burgonya curry

    Jennifer Harmon szuper egyszerű burgonya curryje tökéletes hétvégi étel. Fél óránál kevesebb időbe telik a felkészülés, és ez táplálhatja a tömeget. A burgonyát, hagymát, paradicsomot és borsót kókusztejben és sok ízes fűszerben főzik egy egyszerű és kielégítő ételhez, amely szintén finom.

    14. Magnifiqué köles tavaszi zöldségekkel

    Rebecca Leffler Magnifiqué köles tavaszi zöldségekkel gyönyörű étel. A köles egészséges alapja a friss, szezonális termékeknek, mint a sárgarépa, retek, spárga és borsó. Nem kell franciául beszélnie ahhoz, hogy tudja, ez az étel délicieuse.

    15. Tiszta étkezési portobello hamburgerek borsó pestóval

    Ha hamburgeréjszaka van, készítse el Alejandra Graf tiszta étkezési portobelló burgereit borsó pestóval, hogy finom változtatást nyújtson a szokásos babburgerekhez képest. A tetejükön háromszínű paprika saláta és ízes borsó pestó található. Miután megkóstolta a borsó pestót annak kis fűszerrel, soha többé nem használ ketchupot a hamburgerein.

    16. Csodálatos ízű fehérje és kalciumban gazdag zöldborsó sütik!

    Borsóból készült sütik? Mit? Készüljön fel arra, hogy kellemes meglepetés legyen, amikor elkészíti Gunjan Dudani zöldborsós sütikjét. Zöldborsóból, kalciumban gazdag tofuból és fehérjébe csomagolt mandulalisztből készült sütik táplálóak és finomak. Meglepetés!

    17. Karfiol csicseriborsó kesudió curry

    Négy „C” lehet Katrina Abram karfiolos csicseriborsó kesudió curryjében, de ízét, állagát, táplálkozását és kiszerelését „A” jelzéssel látja el. A zöldborsó színt és fehérjét ad ehhez a karfiollal, csicseriborsóval és tofuval töltött ételhez. A kesudió és a kókusztej újabb pár „C” -et adnak hozzá, és ez az étel gazdag, krémes és finom lesz.

    18. „Samosanadas” (szezonális tök Samosa Empanadas)

    A borsó mind a szamosákban, mind az empanadákban ismert összetevők, így természetesen, amikor ezt a két ételt összerakja, a borsónak a recept részét kell képeznie. Ezek a „Samosanadas” két kedvenc töltött kézi pite keveréke. A sült tök a hagyományos burgonyatölteléknek felel meg. Mártsa be ezeket kedvenc chutney-jába vagy salsa-ba.

    19. Oscar-méltó, csillagokkal tarkított, egészséges borsóleves-lövők

    Lehet, hogy nem úgy gondolja a levest, mint egy pártételre, de amikor lövőként kis poharakban tálalja, ez a buli életévé válik. Az Amy Height borsó leveslövészei zöldborsóval, bazsalikommal és spenóttal készülnek, valamint szezámmaggal és mákmaggal vannak feltöltve. Persze, tálalhatja ezt egy tálban, de a lőtt szemüveg szórakoztató és ünnepi.

    20. Fiddlehead Fern Risotto

    Pamela Elizabeth Fiddlehead Fern Risotto a New York-i Columbus-i Blossom-ból ünnepli mindazt, ami tavaszt és zöldet jelent. A rizottóban zöldborsó mártás van, borsóval, spenóttal és citrommal. Az étel tetején megsült szezonális zöldségek találhatók, köztük sárgarépa, édeskömény és az egyedi kinézetű hegedűs páfrányok.

    Legtöbben egész életünkben borsót ettünk, de valószínűleg soha nem álltunk meg, hogy igazán értékeljük őket. Ezek a receptek, ahol a borsó áll a középpontban, minden bizonnyal megváltoztatják mindezt. További információért töltse le a Food Monster alkalmazást, ahol több mint 15 000 vegán és allergia-barát recept van!

    Ha naponta több vegán étel, egészség, recept, állat és élet tartalmat szeretne közzétenni, ne felejtse el feliratkozni a One Green Planet hírlevelére !

    A közpénzekből való finanszírozás nagyobb esélyt kínál arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, támogasson minket !