Hogyan hízott le 17 kilogramm 17 hét alatt zsíros ételek fogyasztásával

Úgy érzi, hogy csak futott egy maratont minden alkalommal, amikor befejezi a reggelit, ebédet vagy vacsorát? Az étkezés miatt még jobban meg akarsz pihenni? Szeretne egészségesen étkezni, de még mindig arra a napra vár, hogy kitakarítsa az összes kamrát, ízletes kekszet és harapnivalót?

hirtelen

Emlékszem, amikor általános iskolába jártam, Healthy Harold az ausztrál Life Education-től látogatott meg minket. Volt egy high-tech lakókocsija, tele mindenféle kütyüvel, hogy megtanítsa a gyerekeket az egészséges táplálkozásra. Emlékszem, hogyan mutatta meg, hogy mosok fogat, egészséges és egészséges ételeket fogyasztok, és fitt vagyok (ebből mennyit valósítottam meg, talán máskor is ez a téma).

Szombaton heti focimeccsekkel és heti egy-két edzéssel kombinálva élénken felidézem az ebben a korban meglévő fizikai energiámat. Az atlétika események voltak a legnépszerűbb fizikai tevékenységeim, és kétségtelen, hogy a test sikere szorosan összefügg az elme sikerével.

Az évek során sokféle ételt ettem. Csak alig több mint egy évvel ezelőtt nem vettem észre teljesen, hogy az étel milyen hatással van a testem működésére. Kipróbáltam egy új étkezési stílust. Fanatikusan megváltoztattam azokat az ételeket, amelyeket az elmúlt pár évtizedben a számba toltam.

Néhány olyan drasztikus változás, amelyet észrevettem:

  • Energikusabbnak éreztem magam
  • Kevésbé voltam álmos
  • Boldogabb voltam
  • Felhatalmazottabbnak éreztem magam az életemben és a meghozható döntéseimben
  • Nagyon sokat fogytam - valójában 20% -kal könnyebb voltam a Föld bolygón

Ahogy megváltoztattam étkezési szokásaimat, lassan újra bevezettem a fitnesz edzéseket a programomba. Kiválaszthattam azokat az ételeket, amelyeket fogyasztok, bárhová is mentem. És nem kellett edzőterembe járnom, amikor edzeni kellett. A testem a saját tornaterem volt.

Ha ki tudnék emelni egyfajta ételt, amelynek megszüntetése a fenti előnyöket hozta, azt mondanám: cukor!

17 hét alatt 17 kg-ot tudtam lefogyni, ÉS tartani!

A cukor kivágása az étrendből lehetővé tette a testem számára, hogy felfedezzen más energiaforrásokat, amelyekből nem elegendő. Kiegyensúlyoztam a zsírok bevitelét a fehérje mellett, és sok zöldségféléből próbáltam beszerezni szénhidrát energiámat. Különösen a leveleseket.

Őszintén mondhatom, hogy azóta nem éreztem magam ilyennek, hogy rendszeresen sportoltam, amikor iskolás voltam. Szívesen megosztok veletek néhány csodálatos ételt és étrendet, amelyeket kipróbáltam az újrafelfedezési folyamat során.

Elmondok néhány egyszerű gyakorlatot is, amelyeket megtehet, saját testét használva saját tornateremként.

Ez egy másik bejegyzés tárgya lesz. Remélem, még mindig úton van.

Kérdés: Elfelejtette, mit jelent fittnek, erősnek és energikusnak érezni magát? Mit próbáltál tenni ez ellen? Hagyja itt észrevételeit.