Tiszta étrend vélemények

Mi az a Tiszta étrend?

A tisztító étrend minden olyan étrendre vonatkozik, amely elősegíti a méregtelenítést vagy a szervezetben található toxinok eltávolítását. A testen belüli toxinok különböző forrásokból származhatnak. Ezeket a toxinokat általában a salakanyagokból, a normális sejtaktivitásból, például tejsavból, ammóniából és homociszteinből veszik fel. Egyéb toxinok felhalmozódhatnak a szervezetben környezeti problémák révén, például az élelmiszerünkben vagy a vízben jelen lévő vegyi anyagok. Jellemzően a test ezeket a toxinokat a májunkon, vesénken, bőrünkön, tüdőnk és nyirokrendszerünkön keresztül tisztítja.

A tiszta étrend elősegítheti a fogyást, alternatívát kínálhat az egészséges életmódra vágyók számára, és elősegítheti a test energiáját. Sokan azt tapasztalják, hogy az egészségtelen ételek felhalmozódása lassúvá teszi őket. Amikor különböző tisztító diétákban vesznek részt, ezek az emberek általában úgy érzik, mintha súlyt emeltek volna ki a testükből.

A tiszta étrend általában ugyanazt a körvonalat követi.

Minimalizálja a vegyi anyagokat bioélelmiszerek fogyasztásával.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a vitaminokat, antioxidánsokat és tápanyagokat.
Mindig fogyasszon sok rostot és igyon sok vizet. Ez elősegíti az egészséges bélmozgást, és elősegíti a méregtelenítést. Ez elősegítheti a fogyást is.
Néhány tisztító étrend magában foglalja a gyümölcsleveket és bizonyos folyadékokat.

Népszerű Tiszta étrend cikkek

A toxin felhalmozódásával járó egészségügyi állapotok

Javasoljuk, hogy az élelmiszerek, a víz és a levegő által bevitt vegyi anyagokat zsírsejtjeinkben tárolják. Az ilyen toxinok közé tartoznak például a peszticidek, antibiotikumok, hormonok, élelmiszer-csomagoló vegyszerek, mosószerek, háztartási tisztítószerek, különféle nehézfémek, szennyezés, cigarettafüst és kábítószer-használat.

Egyes kutatások azt állítják, hogy ezt a túlterhelést „testterhelésnek” nevezik. A támogatók azt állítják, hogy a szervezetben a toxinok magas hozama miatt az ember rosszul érezheti magát. Állítólag ezekhez a toxinokhoz kötődő betegségek, beleértve a hormonális egyensúlyhiányt, a táplálkozási hiányosságokat és az alacsonyabb szintű immunrendszert. Az ezen állapotokhoz kapcsolódó néhány tünet a következő:

Izom fájdalom
Gyenge koncentráció
Emésztési zavar
Rossz lehelet
Rossz a bőr állapota
Fejfájás
Fáradtság

Sokan úgy döntenek, hogy részt vesznek a tiszta étrendben olyan kisebb problémák miatt, mint a tartós puffadás. A tiszta étrendet abban a reményben alkalmazzák, hogy a résztvevők képesek lesznek fogyni.

Mennyire hatékonyak a Tiszta étrendek?

A tisztító étrend hatékonysága kissé szubjektív. Nincs olyan klinikai vizsgálat, amely befejezte a tiszta étrend hatékonyságát. A többnyire állatokon végzett előzetes kutatások kimutatták, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a méregtelenítést.

Az NCBI tanulmányai szerint az olyan ételek, mint a koriander, a nori és az olestra méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A fentiekben említettek szerint azonban ezeket a vizsgálatokat laboratóriumi állatokon fejezték be.

Más szakértők nem osztják ugyanazt a véleményt. Dr. Michael Gershon, aki a sejtbiológia és a patológia professzora, azt mondja: "A test jól felszerelt ahhoz, hogy önmagában megszabaduljon a méreganyagoktól."

Testek természetes méregtelenítő rendszere

Az emberi test csodálatos rendszerrel rendelkezik a méreganyagok megszabadítására. A májat a test fő méregtelenítő szervének tekintik. Minden, amit az egyén megesz vagy belélegez, a véráramon keresztül kerül át, majd átjut a májon. A Német Egészségügyi Minőségi és Hatékonysági Intézet szerint „a test a májatól függ, hogy sok fontos fehérjét és tápanyagot szabályoz, szintetizál, tárol és elválaszt, valamint mérgező vagy szükségtelen anyagokat megtisztít, átalakít és tisztít”.

Egy másik dolog, amelyet a tisztító étrenden belül gyakran hirdetnek, a máj tisztításának gondolata. Ismert tény azonban, hogy a toxinokat gyakran nem tárolják a májban. Ehelyett a máj olyan vegyszereket alakít ki, amelyek potenciálisan károsak a vízben oldódó vegyi anyagokra. Ezeket a vegyszereket aztán izzadhatjuk és kiválaszthatjuk a szervezetből.

Általában a máj fantasztikus munkát végez a test méregtelenítésében. Természetesen vannak kivételek ez alól. Azok, akik májbetegségekben szenvednek, mint például a hepatitis A, B vagy C, valamint az alkohollal kapcsolatos májbetegségek, azt tapasztalhatják, hogy májuk nehezen méregteleníti a testet. Érdekes módon nincs bizonyíték arra, hogy a májbetegek számára a tisztító étrendben való részvétel további segítséget jelentene a szervezet méregtelenítésében.

Zsírsejtek

A tisztító étrendben alkalmazott egyéb módszerek a gyümölcslevek, a nyers étrendek és a zöld oldatok. A takarító étrend sok fanatikusa azt állítja, hogy böjtöléssel vagy gyümölcslé megégetésével zsírsejteket éget el. Viszont ezek a zsírsejtek tartalmazzák az említett toxinokat. Tehát az események láncolata a testben lévő méreganyagok kiégéséhez vezet. Bár sokan azt állítják, hogy sikereket éreznek ezekben a módszerekben, ennek bizonyításához hiányosak a kutatások.

Veszélyes böjtölni vagy rendkívüli korlátokat szabni az általunk napi szinten fogyasztott ételekre. A böjtöléssel rendkívüli stresszt okoz a testnek, és megteremti a kiszáradás kockázatát. Jellemzően a testek saját tisztítórendszerei (a máj, a vesék és a belek) hibátlanok a helyes borzalmas étrendválasztásban. Ha azonban a böjtről vagy a gyümölcslevekről van szó, a következmények pusztítóak lehetnek a szervezet számára.

A vastagbél tisztít

A tisztító étrend gyakori állítása a vastagbél tisztítására vonatkozik. A Mayo Klinika szerint „A Georgetown Egyetem kutatói átfogóan áttekintették az orvosi szakirodalmat, és semmilyen tudományos támogatást nem találtak a vastagbél méregtelenítésének gyakorlatában.” Azt is megállapították, hogy a vastagbél tisztítása több kárt okozhat, mint hasznot.

A vastagbélben testünk számos mikrobája él. Ezek a mikrobák fontosak a test zavartalan működéséhez. Amikor ezek a mikrobák fel vannak háborodva, akárcsak az antibiotikumok, a baktériumok rombolhatnak testünket. Számos mellékhatás társul a vastagbél tisztításával.

Hányinger
Hányás
Hasmenés
Gyomorfájdalom

A diéták tisztításához kapcsolódó előnyök

Egyes kutatások kimutatták, hogy a diéták tisztításának vannak bizonyos előnyei. A tisztító étrendben való részvétel néhány előnye:

Fogyás
Tiszta bőr
A gyulladás csökkentése
A puffadás csökkentése
Szabályozza a bélmozgásokat

Ezeknek a megszólaltatott előnyöknek a mellett sokan azt állítják, hogy általános jólét érzéssel és jobb alvással rendelkeznek.

Tiszta étrendhez kapcsolódó gyakori mellékhatások

Vannak gyakori mellékhatások a tisztító étrend használatával kapcsolatban is. Ezen mellékhatások némelyike nagyon veszélyes, sőt életveszélyes is lehet. Vizsgáljuk meg a tisztább étrendben való részvételhez kapcsolódó leggyakoribb panaszokat és mellékhatásokat.

Túlzott hasmenés
Alacsony vércukorszint
Szédülés
Fáradtság
Meggondolatlan
Fejfájás
Székrekedés
Gyomorgörcsök
Ingerlékenység

A tiszta étrend lényege

A test méregtelenítésével kapcsolatban testünk fantasztikus rendszerrel rendelkezik a méreganyagok tisztítására. Vesénk és májunk egészséges állapotban képes kezelni a mindennapi életünkben bemutatott sok vegyszer méregtelenítését. Azonban mindig nagyszerű ötlet a gyümölcsök és zöldségek egészséges egyensúlyának beépítése. Javasoljuk továbbá, hogy az emberek vegyenek részt a teljes kiőrlésű fogyasztásban, növeljék a vízfogyasztást, és csökkentsék az édesített, cukros italok fogyasztását.

A kutatások hiányozhatnak a tisztító étrendről. Azonban azáltal, hogy elegendő rostot tartalmaz a kiegyensúlyozott étrendben, biztosítja az egészséges emésztőrendszer létrehozását, és lehetővé teszi a testének, hogy természetes módon megtisztuljon.