Aerob nevetés: Új súlycsökkentő terv

Tanulságok Caitlyn Jennertől

Feladva 2015. június 4

Gratulálok Caitlyn Jennernek.

A küszöbön álló Vanity Fair címlapra pillantva csodáltam a bátorságát, hogy szégyentől származik, és olyan emberként jelenik meg, akinek szánják. Mindannyian olvastunk arról, hogy Bruce Jenner évtizedek óta olyan testben él, amely nem egyezik meg azzal, akinek önmagát ismeri.

Bizonyos szinten ehhez tudok kapcsolódni. A sekély hangzás kockázatával megvoltak a saját testképem küzdelmeim, és képes vagyok azonosulni Caitlynnel. Tudom, hogy ez messze különbözik attól, hogy transznemű vagyok, de milyen gyakran néztem a tükörbe, és láttam egy hasi zsírral és striákkal rendelkező idegen embert. És mint a kutyáim, nekem is van mellbimbóm a gyomromon. Odabent volt egy sovány, elbűvölő nő, de senki más nem láthatta.

Az egyik probléma a súlyom volt. Mindig nehéz volt leadni ezeket a fontokat. Csak 50 éves korom után romlott, mivel az anyagcserém korai nyugdíjazásnak tűnt. Most öt mérföldet kell kocognom, hogy ledolgozzam egy 90-es években elfogyasztott tic-tac-ot. Korábbi éveimből csak a fülbevalóm illik. Mint Vegas, ami a testemben zajlik, az a testemben is megmarad.

Kipróbáltam minden étrendet, minden tablettát, még a Névtelen Overeaters-et is - ennek nincs értelme - mi olyan anonim benne? Kövér vagy, és mindenki tudja. Sok minden nem működött, de ami végül is nevetett. Ugyanazok a technikák, amelyeket a színpadon standup-képregényként használtam, kövér harcosoknak bizonyultak. Kiderült, hogy a humor az új titkos fogyókúrás módszer. Szó szerint ki lehet nevetni a kilóit.

Ez nem vicc (elnézést a szójátékért) - a nevetés bizonyítottan fokozza az immunrendszert, és csökkenti a stresszt és a fizikai fájdalmat egyaránt. Ez csökkenti a vércukorszintet is. Dr. Helen Pilcher, idegtudós ÉS képregény (nem, nem Shecky Pilcher nevet viseli), azt találta, hogy egy órán át nevetve akár 100 kalóriát is meg lehet égetni. A nevetéshez pedig nem kell spandexbe szorulnia.

Amint abbahagytam magam a testem miatt, és humorral kezdtem az ételekhez közeledni, felgyorsultam - szó szerint.

Íme néhány lépés, amelyek segítenek abban, hogy magabiztosabb, boldogabb és egészségesebb legyen:

1. Piszkálja a kövér. Amikor valaki megkérdezte: "Hogy vagy?" ahelyett, hogy szégyellném magam a túlsúly miatt, viccelődnék vele. "Csak tizenöt font választja el attól, amit a vezetői engedélyem ír." Az öngúnyolás jobb, mint bármi más, ha kiveszi a nehézséget a kérdésből.

2. Szerezzen hatalmat a kísértés felett. Ha nevetsz valamin, akkor hatalmad van felette. Tehát ahelyett, hogy a süti után nyúlnék, lefényképezem. Feltettem a telefonomra. Hagyja, hogy bárki mutasson nekem egy unoka képet, és én azt mondom: "Mutatok valami édeset".

3. Legyen frappáns visszatérés a belső heckler számára. Állóképregényként tudom, hogyan kell bánni a részeg, bántalmazó hecklerekkel. De amikor a csúnya, dacos hangról szóltam a fejemben, soha nem voltam ilyen gyors. Hagytam, hogy belevágjon az önbizalmamba, és feladnám a fogyókúrát. Most meghúzok egy Donald Trumpot, és azt mondom az alásszáknak: "Hé, kirúgtak!" Ezt a kritikus hangot egy lendületesebbre cseréltem: „Hé, gyönyörű, bikinire készen állsz. A John Oliver, Jon Stewart, Amy Schumer diétán van. " Nem fogod, de ha meg akarod csalni a diétát, akkor megcsúszhat néhány pillanat alatt a morózus fecsegés.