Áfonyás kefir zabpehely

Ideje felépíteni a kalciumot!

Bár a baba életének első évében a legnagyobb kalciumforrás az anyatej vagy a tápszer kell, hogy legyen, még soha nem szabad korán elkezdeni ezeket a tartalékokat kalciumban gazdag ételekkel felépíteni.

A tehéntej 1 éves kor előtt nem ajánlott, de az erjesztett tehéntejtermékek, például a sajt, a kefir és a joghurt remekek. Tehát ez az áfonyás kefir zabpehely recept nagyszerű kalciumforrást, valamint jó mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaz, egészséges, tápláló és ízletes reggeliben vagy snackben.

És nem kell főzni, és előző este elkészíthető, így nincs miért gondolkodnia reggelire!

Táplálkozási dolgok

Kefir nemcsak nagy kalciumforrás, hanem rengeteg fehérjét is tartalmaz. Ez a probiotikus baktériumok tökéletes forrása, amelyek nemcsak a bél egészségének megőrzésében segítenek, hanem az immunrendszert is erősíthetik.

Zab könnyű kiegészítés, nem igényel főzést, ha csak áztatni hagyja őket, miközben bármi mással is foglalkozik. Nagyszerű összetett szénhidrátforrás a baba teljes és rosttartása érdekében, hogy elősegítse az emésztőrendszer zökkenőmentes működését.

Áfonya nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, így segíthetnek a betegségek elleni küzdelemben és javíthatják a test általános egészségi állapotát. Magas a C- és K-vitamin, valamint a mangán tartalma is.

Készítmény

Mivel kefirt használunk, ez a recept nem igazán a baba által vezetett elválasztásra szolgál. Meg lehet próbálni, de valószínűleg egy kicsit kevesebb kefirt szeretne a vastagabb állagért. Akárhogy is, készüljön fel egy rendetlenségre. 8 hónapos korában az áfonyás kefir texturált vagy sima püréje nagyszerű ahhoz, hogy babája különböző ízekkel és kombinált textúrákkal kísérletezzen.

A zabot bármilyen más gabonával is helyettesítheti, a kefir pedig joghurttal helyettesíthető. Az áfonya helyett bármilyen más erdei gyümölcsöt használhat.