Agytáplálék: étkezés, nem fogyókúra, a tartós fogyás kulcsa?

Miért vannak olyan emberek, akik olyan súlycsökkentő kezelést kezdenek, amely hónapokig tartó elköteleződést igényel, képesek elindítani és befejezni a programot, majd véglegesen tartani a súlyt - míg mások felhagynak az erőfeszítéssel, visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz és nagyobb súlyt kapnak, mint korábban elkötelezték magukat?

tartós

Ez volt a kérdés, amelyet Garth Fisher, PhD, a rangos BYU Emberi Teljesítménykutató Központ alapítója és Steve DeVore, a SyberVision Systems alapítója tettek fel magának, miközben több mint egymillió túlsúlyos ember profilját tanulmányozták és elemezték, akik a legkelendőbb termékeket vásárolták. A súlykontroll neuropszichológiája ”tanfolyam.

400 túlsúlyos Utah-völgyi ember csatlakozik a BYU Humán Teljesítménykutató Központ tanulmányához

„A súlykontroll neuropszichológiája” tanfolyam Fisher világszerte elismert BYU laboratóriumából származott az 1980-as évek közepén. Fisher több mint 400 súlyosan túlsúlyos embert vizsgált, akik Utah megyében éltek, abban a megyében, ahol a BYU található.

Dr. Fisher tanulmányában megtudta, hogy a túlsúlyos alanyok többsége finomított szénhidrátokat (cukor- és lisztalapú ételeket) és állati zsiradékot evett éveken keresztül, majd egy sor jojó, körhinta alacsony kalóriatartalmú, közel éhezési diéták.

A túlsúlyos alanyok nagy adag cukrot, lisztet és zsírt fogyasztanak. Inzulinrezisztensek és krónikus fogyókúrázók voltak

Fisher először azt észlelte, hogy túlsúlyos alanyainak többsége inzulinrezisztens volt, mivel túl sok cukrot, fehér lisztet és zsírtartalmú ételeket fogyasztottak. Ennek eredményeként a test sejtjei ellenállnak a cukor égetésének energiáért, és a cukrot zsírraktárakká alakítják, ami elhízást okoz.

Hogy megszabaduljanak a zsírtól, alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattak. Kezdetben jelentős súlyt vesztettek (főleg vizet és izomzatot). Ezzel a kalóriacsökkentéssel, valamint a víz- és izomszövet-veszteséggel a tested azt hiszi, hogy éhezel, és azért küzd, hogy megvédjen téged fáradtsággal (az energia megőrzése érdekében).

Makacsul megtartja zsírtartalmait, növeli az étvágyát több cukor és zsírtartalmú ételek iránt, amíg el nem borul, megadja magát és megunja magát.

Gyorsan visszanyeri az összes elveszített súlyt, valamint a zsír tömegének további 10–15% -át, mint védőpárnát a jövőbeni éhezési rohamok megelőzésére.

Az alacsony kalóriatartalmú diétáknak ez az ördögi köre addig folytatódik, amíg annyira hízik, hogy soha nem fogja tudni elveszíteni. Beletörődik a túlsúlyos életbe. Depressziósá válik, visszahúzódik és tapasztalja a reménytelenség érzését. Ez volt Dr. Fisher túlsúlyos alanyainak sorsa.

Ha a cukor, a fehér liszt és a telített zsír mérgező a szervezet számára, az egészséges táplálék gyógyító gyógyszer lehet?

Dr. Fishernek ötletbörze volt, amely az eredeti „A súlykontroll neuropszichológiája” kifejlesztéséhez és több mint egymillió olyan ember életének megújulásához vezetett, akik egykor krónikusan túlsúlyosak voltak, és akik most soványak, egészségesek és boldogok.

Dr. Fisher megkérdezte, mi történne, ha krónikusan túlsúlyos kutatási alanyait nagy mennyiségű egészséges, egészséges és tápláló táplálékkal etetné. Ha a cukor, a liszt és a zsírban gazdag ételek mérgeket jelentenek a szervezet számára, úgy gondolta, hogy a természetes, tápláló ételek gyógyszerek lehetnek-e a gyógyítására?

Amikor Dr. Fisher ezt javasolta alanyainak, szkeptikusak és félelmesek voltak - arra gondoltak, hogy ha nagy mennyiségű ételt kezdenének enni, csak híznak.

Dr. Fisher ezután feltérképezte a gyógyító ételek listáját, különféle menüket receptekkel és még bevásárló listákat is, hogy új gondolkodásmódot, étkezést és életmódot indítson a témában.

Ami ezután történt, szinte ellentmondásos és szinte hihetetlen. Néhány héttel az ízletesen előállított komplex szénhidrátok, mérsékelt zsírtartalom és egészséges növényi fehérje egészséges és bőséges fogyasztása után a zsír elkezdett olvadni Dr. Fishers alanyoktól. Olyannyira, hogy sokan úgy gondolták, hogy valami nincs rendben velük, vagy esetleg galandféregük van.

Dr. Fisher alanyai 30, 60, 100-200 fontot veszítenek azáltal, hogy enni és jó állapotban tartani

Az alanyok heti 1,5–2 fontot kezdtek fogyni, és hetekig, hónapokig folytatták a fogyást, amíg el nem érték a természetes karcsúságukat.

A 30, 60, 100 és 200 font közötti túlsúlyos emberek soványak és egészségesek lettek - egyszerűen evéssel és nem diétázva. És a fogyókúra visszapattanó hatásától eltérően tartósan nem tartották le a súlyt.

A drámai fogyás csak egy a sok előny közül

A fogyás mellett Dr. Fisher beszámolt arról, hogy alanyai más szempontból is sikeresek voltak. Végtelenül vonzóbbnak érezték magukat. A depresszió, a szorongás, a félénkség és az alacsony önbecsülés gyakorlatilag eltűnt, és úgy találták, hogy új, magabiztossággal és készségekkel rendelkező emberekhez kapcsolódhatnak.

Arról is beszámoltak, hogy egészségesebbek, nagyobb az állóképességük, és nagyobb hajlandóságuk van életük néhány fontos céljának elérésére. Ritkábban voltak betegek, és látták, hogy fej-, hát- és titokzatos fájdalmak (gyulladás) gyakorlatilag eltűnnek a súlyukkal együtt.

300 krónikusan elhízott beteg bőséges étkezéssel havonta 15 font zsírt veszít

Vajon Dr. Fisher kísérlete csapnivaló volt? Egy másik kutató, John McDougall, MD, hasonló vizsgálatot végzett, azzal a különbséggel, hogy megközelítésében korlátozta a hús mennyiségét, miközben betegeinek korlátlan mennyiségű egészséges ételt fogyaszthatott - hasonlóan ahhoz, amennyit csak enni lehet. Két év alatt 300 krónikusan elhízott betege átlagosan napi fél fontot vagy havi 15 fontot fogyott.

Mind a 300 elérte a kívánt testsúlycsökkentési célokat - annak ellenére, hogy sokáig tartott, akár egy évig vagy annál is tovább -, és egyszerűen evéssel tartósan megőrizte ideális súlyszintjét.

600 túlsúlyos katona egyenként 35 fontot veszít Dr. Fisher képletének követésével. Az orvos megkapja a hadsereg elismerő kitüntetését a katona karrierjének megmentéséért

Harmadik tanulmányában Dr. Kurt A. Luedtky neuropszichológus a „The Weight Neuropsychology of Weight Control” elveit alkalmazta az Egyesült Államok hadseregének 600 alkalmazottjára, akiket túlsúly miatt mentettek ki. Dr. Luedtky maga is fogyott 35 kilót a „Súlykontroll neuropszichológiáján”, ha nem fogyókúrázott, hanem evett. A „A súlykontroll neuropszichológiája” program által ajánlott, ízlésesen egészséges ételek három hónapos korlátlan étkezése után mind a 600 két hónapon belül elérte célsúlyát (átlagos súlycsökkenés 35 font/15% testzsír-veszteség). . Munkájáért Dr. Luedtky megkapta a hadsereg elismerő érmét érdemszerző szolgálatáért.

A szájról szájra kereslet jelentkezik Dr. Fisher felfedezése iránt. Összefog a Stanford erőivel a kurzus létrehozása érdekében

Enyhén szólva, a hír arról, hogy Dr. Fisher sikeresen táplálta az embereket fogyókúra helyett fogyókúra helyett, vad tűzként terjedt, amíg el nem árasztották több száz kéréssel, hogy belépjen a BYU programjába. Az igény kielégítése érdekében Dr. Fisher összeállt Steve DeVore-nal, a SyberVision Systems alapítójával, aki a híres Stanfordi Egyetem Neuropszichológiai Kutatólaboratóriumában kutatott, és Dr. Karl Pribrammal, a neuropszichológia tudományának atyjával és a Stanford Research vezetőjével. Laboratórium.

Mi az a neuropszichológia?

Miért „neuropszichológia” a címben?

A neuropszichológia annak a tudománynak a tudománya, hogy az agy és az idegrendszer hogyan hat a viselkedésünk befolyásolására - miért cselekszünk és tesszük a tetteket -, és hogyan viselkedésünk befolyásolja az agy, az idegrendszer és a testünk működését.

Dr. Fisher kutatásai során felfedezte, hogy súlyunkat az agy egy része, a hipotalamusz, vagy ahogy Dr. Fisher „zsírtermosztátnak” nevezte.

Az agynak van egy "zsírtermosztátja", amely szabályozza a testzsír mennyiségét

A "kövér termosztát" ugyanúgy működik, mint az otthoni termosztát. A termosztátot a kívánt hőmérsékletre (alapértékre) állítja, és amikor a hőmérséklet az előírt hőmérséklet alá csökken, a termosztát jelet küld a fűtésnek, hogy tüzeljen és melegítse a házat.

Amikor a hőmérséklet meghaladja az alapjel hőmérsékletet, a termosztát jelet küld a klímaberendezésnek, hogy hűtse a levegőt, amíg el nem éri a hűvösebb alapértéket. A termosztát folyamatosan figyeli a hőmérsékletet, és azon dolgozik, hogy az az előírt szinten maradjon.

A "zsírtermosztát" ugyanúgy működik. Bizonyos súly/testzsír szintre van állítva, és ennek a szintnek a megvédésére szolgál. Éppen ezért a testsúlyunk éveken át egy bizonyos szinten megmarad, és csak akkor változik - főleg felfelé - amikor diétázik.

A cukor, a feldolgozott liszt és a túlzott zsír teszi a "zsírtermosztátot" nagy mennyiségű zsír tárolására

Amikor magas energiájú, magas cukor- és zsírtartalmú ételeket fogyaszt, a "zsírtermosztát" úgy gondolja, hogy éhínségre készül, és fáradtnak érzi magát - a testzsír megőrzése érdekében - és éhes arra, hogy több zsírt tároljon - és felesleges testtömegre tesz szert zsír és súly.

Aztán amikor diétázik és elkezd fogyni (főleg a víz és az izomszövet), a zsírtermosztát azt hiszi, hogy éhen hal, és a testzsír megőrzésén dolgozik. Fáradttá és éhségessé is teszi, amíg el nem borul, elfogy, és visszatér az egészségtelen étkezési szokásaihoz. Azt is felszólítja a testét, hogy még több zsírt adjon hozzá, hogy megvédje Önt a jövőbeni éhségtől vagy éhínségtől.

Rengeteg egészséges étel csökkenti a "zsírtermosztátot", és a tested leégeti a felesleges zsírt

Másrészről, ha rengeteg egészséges, tápláló és finom ételt fogyaszt, a "zsírtermosztátja" biztonságban érzi magát - nem éhezik -, és elkezd égetni vagy felesleges és nem kívánt zsírokat leadni.

Ez a magyarázat arra, hogy a rengeteg egészséges, tápláló étel fogyasztása gyógyszer a test számára, és jelentős fogyást, karcsúságot, energiát és örömteli életet eredményez.

Ez a magyarázat arra, hogy a magas cukor- és zsírtartalmú feldolgozott és finomított ételek miért mérgezik a testet, krónikus elhízást és a krónikusan elhízott emberek többségének betegségét (gyulladását), boldogtalanságát, elszigeteltségét és elidegenedését eredményezik.

Fisher „A súlykontroll neuropszichológiája” tanfolyamát 1,2 millió ember vásárolta meg. Elárasztják a sikertörténetek ezrei

Dokumentumfilmet készítettek „A testsúlykontroll neuropszichológiájáról” és azoknak a korábbi túlsúlyos embereknek az esettörténetéről, akik a Fisher által ajánlott bőséges étkezési irányelvek betartásával elvesztették súlyukat.

Mondanom sem kell, amikor elterjedt a hír a „A súlykontroll neuropszichológiájáról” és arról, hogy az emberek hogyan kezdenek soványakká és egészségesebbé válni étkezés és diétázás nélkül, akkor a „The Weight Control Neuropsychology” világszerte több mint 1,2 millió programot értékesített. Több ezer ajánlás árasztotta el a SyberVision és Dr. Fisher BYU laboratóriumát. (Az inspiráló ajánlások elolvasásához KATT IDE) (www.GetLeanNow.info/LDS/index.html)

Tanulmányok a sikeres fogyókúrákról és finomítja az eredeti „A súlykontroll neuropszichológiája” tanfolyamot

Annak érdekében, hogy a programot még jobbá tegye, Dr. Fisher meg akarta tanulmányozni azokat az embereket, akiknek sikerült a program, hogy megtanulják, hogyan alkalmazzák a "Súlykontroll neuropszichológiája" elveit. Tehát a SyberVision visszament az 1,2 millió vásárlóhoz, több ezer felmérést és interjút készített. Hamarosan megjelent a jelentős és tartós fogyás profilja.

És ezt az új ismeretet alkalmazták a közelmúltban megjelent „A súlykontroll új neuropszichológiájával” kapcsolatban, amely elérhető a http://www.getleannow.info./LDS/index.html címen.

Tudás + reális célok + helyes étkezés + mérsékelt testmozgás + terv + önmotiváció = siker

A „Súlykontroll új neuropszichológiája” program azzal kezdődik, hogy oktatja Önt a test, az anyagcsere és a „zsírtermosztát” működéséről. Ezzel a tudással elemzi az aktuális testzsírszintet, mennyi zsírt kell elveszítenie ahhoz, hogy elérje az ideális testsúlyát (a férfiak 15% -os testzsírja és a nők 22% -a alapján), mennyi időbe telik ennek elérése ( hetekben és napokban) és az a konkrét nap (azaz 2016. december 21-én) várható, hogy elérje a célsúlyát.

Miután kitűzte céljait, akkor utasítást kap, hogy milyen típusú mérsékelt testmozgást (pl. Gyaloglás) kell tennie a sovány izomszövet kialakulásához (ahol a zsír elégett), és milyen típusú ételeket kell fogyasztania a tűz és a zsíros termosztát. Ezután a program különféle étkezési terveket (reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók), recepteket és bevásárlólistákat tartalmaz.

Ezután kap egy 12 hetes „tervrajzot”, amely végrehajtja és végigvezeti Önt a programon, amíg az életre szóló szokássá nem válik. A fejezetek arra is szolgálnak, hogy segítsenek megtanulni, hogyan motiválják magukat és motivációban maradjanak, hogy sikeresen elindulhassanak és ott maradhassanak a programmal, amíg a szokás erővé válik.

A siker kulcsa a függetlenség, nem a függőség

A „A súlykontroll új neuropszichológiája” program középpontjában az áll, hogy lépésről lépésre megadja Önnek azokat az ismereteket, készségeket és eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy pozitív testsúlykontroll-rendszert indítson és maradhasson addig, amíg az életének állandó részévé válik . Mindig az irányítás alatt áll, és nem függ olyan étrend-társaságoktól, amelyek közeli éhezéssel és nélkülözéssel támogatják a fogyást.

Mindenki, aki a súlyával küzd és aki kétségbeesetten akar szabadulni rabságából, kiszolgáltatottá válik a könnyű és gyors fogyás hírességeinek. Amikor a mélypontra ér, és úgy érzi, hogy túlsúlyos lesz egész életében, akkor különösen sebezhető és kétségbeesett.

Olyan kétségbeesetten, hogy havonta akár 400 dollárt is elkölthet, hogy minden hónapban az ízléskárosodott, előre csomagolt, dehidratált, adagokkal ellenőrzött ételeket házhoz szállítsák. Sok olyan cég, amely diétás termékeket vagy étkezés helyettesítő termékeket árul, azt szeretné, ha függővé válna tőlük.

Mindenki ismer valakit, aki sikeresen lefogyott ezekkel a módszerekkel, de amikor abbahagyják az ételek házhoz szállítását vagy az üléseken való részvételt, visszahízik, plusz néhányat és többet súlyoz, mint mielőtt elkezdték a diétától való függőségi programot.

Az étel gyógyszer, amely meggyógyítja a testedet, és táplálja az álmaidat

„A súlykontroll új neuropszichológiája” megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van, hogy kiszabadulj a jojó-diétás körhintából, és elkerüld a korlátozó és irreális étrend fenntartásának megkísérlését. A jó ételre gyógyszerként fog gondolni, amely egészségtelen testét meggyógyítja, és az üzemanyagot, amely álmait táplálja.

Kétféle lehetőség: (1) Diéta és kövérség vagy (2) Egyél és legyél sovány

Ha azt mondtad magadnak, hogy "egy nap teszek valamit a súlyommal", akkor ez az igazság pillanata.

Ha a fogyásról és a távol tartásáról van szó, két lehetőséged van. Egy választás, alacsony kalóriatartalmú fogyókúra, csodatabletták, porok és főzetek - amiről tudod, hogy nem működnek.

Ha belegondolunk, van értelme a másik választásnak, amely rengeteg egészséges, egészséges ételt fogyaszt, és ez a testünk Teremtőjének működési és elválasztási módja.

Dr. Fisher úgy véli, hogy ha valaha is lefogy, és nem tartja le, akkor végül be kell tartania az „A súlykontroll új neuropszichológiája” című elveket.

A több évtizedes túlsúlyos emberek életének átalakításában nyújtott több évtizedes tapasztalatától Dr. Fisherig csak egy út áll rendelkezésre. Ezt a módszert részletesen leírja a „A súlykontroll új neuropszichológiája” c.

(1) A „Súlykontroll neuropszichológiája” tanfolyammal kapcsolatos további információkért látogasson el a http://www.getleannow.info./LDS/index.html weboldalra. Az LDS Living olvasói 50% kedvezményben részesülnek.

(2) Az „A súlykontroll új neuropszichológiája” című cikkben annak meghatározásához, hogy mekkora súlyt kell leadnia, először meg kell határoznia, hogy mennyi testzsír van.

A SyberVision INGYENESEN kiszámítja a testzsír szintjét. Az online számítási űrlapon (KATTINTSON IDE a női űrlaphoz) (KATTINTSON IDE a férfi űrlaphoz) egyszerűen meg kell adnia a súlyát, magasságát, valamint a has, a nyak és a csípő kerületét.

Ebből a testzsír százalékos aránya, a sovány testtömeg, az ideális célsúly, az, hogy mennyi ideig tart elérni ezt, és az a pontos dátum, amelyre számíthat az ideális testsúlyától attól a naptól kezdve, amikor elindítja “Az új A súlykontroll neuropszichológiája ”azonnal kiszámításra kerül.