Agyrázkódás és étrend-kiegészítők Hogyan tápláljuk meggyógyuló agyi neurológiai központját Torontóban

Rázkódás és étrend-kiegészítők: Hogyan tápláljuk felépülő agyát

= Szerzők =

Laura Diamond, MSc globális egészségügyi hallgató

Kaplan Gabi, hallgatói foglalkozási terapeuta

Jenni Diamond, OT Reg. (Ont.)

Evan Cole Lewis, orvos

Mi az agyrázkódás?

Az agyrázkódás egy enyhe traumás agysérülés (mTBI), amely befolyásolja az agy működését. A tünetek többek között a következők:

Fejfájás
Agy köd
Szédülés
Fülcsengés
Hányinger vagy hányás
Koncentrációs nehézség
Memória problémák
Alvási problémák
Fáradtság

Az agyrázkódás következményei több napig, hétig vagy hónapig is elhúzódhatnak, ami nagy károkat okozhat a mindennapi életben és tevékenységekben (1).

Az NCT csapata korábban agyrázkódásról blogolt. További információ az agyrázkódásról itt található.

Hogyan befolyásolhatják az étrend és a tápanyagok agyrázkódásomat?

A tudósok sok éven át tanulmányozták a gyógyszerek szerepét az agyrázkódás lehetséges kezelésében. A mai napig ezek a gyógyszerek minimális sikerrel jártak a TBI kezelésében (2).

Kutatások kimutatták, hogy az agysérülést követően változások széles skálája fordul elő mind az agyban, mind a testben - ezek magukban foglalják a táplálkozási állapot változását is. A tudósok úgy vélik, hogy ezek a tápanyaghiányok súlyosbíthatják az agyrázkódás tüneteit és meghosszabbíthatják a gyógyulást (2).

Az agyrázkódások vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal történő kezelése nagy potenciállal bír a rázkódások hatékony kezelésére. Noha az emberek még mindig nagyrészt alárendeltek, a legújabb állatkísérletek ígéretes eredményeket mutattak az alaptáplálék kiegészítésére az agysérülés helyreállításának javítása érdekében. Ezek a táplálkozásalapú terápiák (vagy „táplálékgyógyszerek”) az FDA által jóváhagyottak, és kevés kölcsönhatásban vannak más gyógyszerekkel, ami miatt agyrázkódási terápiával jelölteket kínálnak (2).

Kutatások kimutatták, hogy az agysérülést követően változások széles skálája fordul elő mind az agyban, mind a testben - ezek magukban foglalják a táplálkozási állapot változását.

Melyik tápszer segíthet nekem?

Vitaminok tápanyagok szükségesek a mindennapi fiziológiánk normál működéséhez (2).
- B2-vitamin (Riboflavin): található tojásban, sovány húsban, alacsony zsírtartalmú tejben és zöldségfélékben (3)
- B3-vitamin (Niacin): megtalálható húsban, halban, szójában és gombában (4)
- C vitamin: megtalálható a citrusfélékben és zöldségekben (5)
- D-vitamin: zsíros halakban található és napfény hatására keletkezik (6)
- E-vitamin: megtalálható diófélékben, magvakban és növényi olajokban (7)

A kutatások azt mutatják, hogy a B2, B3, C, D és E vitaminok szerepet játszhatnak az agyrázkódás tüneteinek kezelésében, akár önmagukban, akár más kiegészítőkkel vagy farmakológiai kezelésekkel együtt (2; 4; 8; 9).

… A mindennapi ételeinkben található vitaminok és kiegészítők segíthetnek az agyrázkódás megelőzésében, kezelésében és teljes felépülésében.

Nyilvánvaló, hogy a mindennapi ételeinkben található számos vitamin és kiegészítés elősegítheti az agyrázkódás megelőzését, kezelését és teljes felépülését.

Jelenleg a rendelkezésre álló adatok többsége állatkísérletekre korlátozódik. Ezért az FDA figyelmeztetéseket adott ki az étrend-kiegészítőknek az agyrázkódás kezelésében való népszerűsítése ellen (10). Ezen túlmenően ezeknek a kiegészítőknek a többségére nem vonatkoznak az FDA biztonsági/minőségi előírásai, így bármely kereskedelmi termék pontos hatékonysága nem feltétlenül tükrözi a címkére nyomtatottakat (8). Amíg újabb humán vizsgálatok nem fejeződnek be, ezen alternatív kezelési lehetőségek szerepe és hatása továbbra sem világos.

Számos kiegészítőre nem vonatkoznak az FDA biztonsági/minőségi előírásai, így bármely kereskedelmi termék pontos hatékonysága nem feltétlenül tükrözi a címkére nyomtatottakat.

Eközben fontos tisztában lenni azzal, hogy „az agyrázkódás teljes felépüléséhez elengedhetetlen az egészségügyi szolgáltató gyors, alapos értékelése, majd pihenés, alvás és könnyű testmozgás” (10). És természetesen a kiegyensúlyozott, tápláló ételek fogyasztása biztosíthatja, hogy agya a fent felsorolt fontos vitaminok és tápanyagok széles választékát kapja.

Tehát, ha Önnek vagy egy szeretett személyének agyi sérülése van, ne feledkezzen meg arról, hogy a tápanyagok és a vitaminok milyen szerepet játszhatnak a gyógyulásban. Feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy ezek a kiegészítők melyik az Ön számára! És természetesen tarts velünk a további kutatásokra ...

Elismerés

Köszönet Keren Chennek, a torontói Neurológiai Központ csillag-táplálkozási szakemberének a megjegyzésekért és az áttekintésért.