Aikido és Fitness

Az Aikido sokszínű és gazdag harcművészeti gyakorlat, sok jutalommal a résztvevők számára. Az egyik legközvetlenebb a fitnesz. Az aikido nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön. A gyakorlat jellegéből adódóan az egész test részt vesz. A hallgatók két-három hónapos időszak alatt óriási javulást tapasztalnak általános állapotukban. A megnövekedett erő és állóképesség, fogyás, stresszoldás, jobb koncentráció és nagyobb közérzet csak néhány előny.

fitnesz

Legyen fit az Aikido harcművészeti gyakorlattal

Az aikido órák bemelegítéssel kezdődnek, amely a fő izomcsoportok és a mag erősítésére összpontosít. A nyújtás következik, és a rugalmasság fokozatos növekedését hangsúlyozzák. A légzőgyakorlatok segítenek az elme megnyugtatásában és a test középpontjában.

Ezeket térdhelyzetből előre és hátra tekercsek követik. A cél itt az, hogy a tekercseket lassan és teljes tudatossággal végezzük. Ez erőt épít a központi izmokban és masszírozza a testet. A gördülés megtanít arra, hogy biztonságosan találkozzunk a talajjal, lehetővé téve számunkra az összetettebb aikido technikák gyakorlását.

A következők az egyszerű álló mozdulatok, amelyek magukban foglalják a lépést, a csúszást és az elfordulást. Ezek alapvető aikido lábmunkagyakorlatok, amelyek segítenek az egyensúly és a koordináció javításában.

Aikido - Teljes test edzés

Az általános bemelegítés után megkezdődik a rendszeres harcművészeti gyakorlat. Ez különféle Aikido technikák gyakorlásából áll, amelyek az egész testet magukban foglalják. Ez az a pont, ahol beindul az aikido aerob aspektusa. Az aikidót párban gyakorolják, és lágyan, finoman vagy nagyon erőteljesen végezheti. A partnerek feladata eldönteni a tempót. Így minden ember a maga szintjén gyakorolhat. Az aikido számos tekercset és csapot is tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlók gyakoriságának legalább a fele fel-le száll le a padlóról, ezzel az egész testet felhasználva. Ez egy nagyon hatékony edzés.

A következetes és összesített eredmények elérése érdekében az Aikido gyakorlása hetente 2 vagy 3 alkalommal javasolt. Az aikido, mint minden más harcművészet esetében, erőfeszítéseket és elkötelezettséget igényel. Kihívást jelent és nagyon hasznos gyakorlat. Hangya biztosan formába hozza.

Foglalja le még ma ingyenes Aikido próbaóráját

A leendő hallgatók bármikor megnézhetik és/vagy kipróbálhatják rendszeres ütemezett harcművészeti óráinkat. Nincs szükség tapasztalatra, és mindenkit szeretettel várunk. Kérjük, hozzon magával pólót és hosszú szabású nadrágot.