Légsütő Keto sült csirke

fried

Ennek oka van, hogy mindannyian ismerjük a KFC szlogenjét ”, mert a sült csirke van ujj nyalás ’jó.

De azt is tudjuk, hogy a finom nem mindig egyenlő egészséges vagy diétabarát.

Nehezen lehetne megnevezni egy olyan étrendet, amely megfelel a gyorsétteremben sült csirke elfogyasztásának (kivéve, ha csalásnapokkal jár). De ha lenne olyan étrend, amely ésszerűen befogadná a sült csirke fogyasztását, az a ketogén étrend lenne

A kihívás ekkor egy sült csirke recept megtalálása lesz, amelyet nem egészségtelen olajokkal, tartósítószerekkel vagy adalékokkal készítenek.

Megtettük neked. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet a legfinomabb sütőben sült csirkét sütni, amivel valaha voltál, és elmagyarázzuk, miért fontos, hogy a fogyás során ne hagyd ki az ilyen ízletes ételeket a táplálkozási tervedből.

Ha elkészíti ezt a receptet, feltétlenül tegyen közzé egy fotót az Instagram-on, és jelölje meg a @ketologic címkét !

A receptben használt összetevők a következőket tartalmazzák: В

  • Csirkecomb
  • Mandulaliszt
  • Tejszínhab
  • Tojás
  • Majonéz
  • Csípős szósz
  • Fűszerek: fokhagyma, bazsalikom, hagymapor, chipotle por, kömény

Miért érdemes kipróbálni ezt a Keto Fried Chicken Receptet

Egy légsütő minden különbséget jelent ebben a receptben.

(Egyébként: a légsütő tökéletes keto-barát ajándékötlet.)

Ahelyett, hogy csirkéjét egészségtelen repceolajban és tartósítószerekben sütné, mint a gyorséttermi ízületek, egy légsütő kis mennyiségű egészséges olajat és forró levegő keringést használ a csirke ropogós, aranysárga tökéletesítéséhez.

Olyan ez, mint a diétás hack a diétás hackeknél. Élvezheti kedvenc sült ételeit a vele járó bűntudat (vagy kalória) nélkül.

Az első ok, amiért ez a légsütő keto sült csirke egészséges

Receptjeink bemutatásakor jellemzően áttekintjük az egyes összetevők egészségügyi előnyeit.

Például ezt a szakaszt általában arra használjuk, hogy elmondjuk, hogy a csirkecombok fehérjével vannak tele. A mandulaliszt rostot és fehérjét egyaránt tartalmaz. Ennek a csirkének egy adagja kevesebb, mint 2 gramm nettó szénhidrát.

De valójában van egy egészségügyi előny, amely mindezeket megdönti: az étrend sikere nagyrészt attól függ, hogy elfogyasztott ételeket fogyasszon [1].

Valamennyien valamilyen korlátozó étrendet követtünk, amikor megszállottan kellett számolnunk a kalóriákat és ki kellett vágnunk a kedvenc ételeinket.

És ha ezt a tapasztalatot néhány szóval kellene leírnunk, valószínűleg valami olyasmit mondanánk, hogy „nem szórakoztató” vagy „fenntarthatatlan”.

A tudomány megerősíti ezeket az érzéseket. ”Az ilyen típusú diéták nemcsak élvezetesek, de nem is túl hatékony eszközök a hosszú távú fogyáshoz. Csak vegye figyelembe:

  • Ételeink íze, illata és állaga szerepet játszik étkezési szokásainkban, és segít formálni az általános hozzáállásunkat azzal kapcsolatban, hogy mit és mennyit eszünk [2].
  • Akár tetszik, akár nem, a jutalom értéke (mennyire élvezzük az ételt) egy igazi dolog, amely segít meghatározni, hogy mit eszünk. Amikor megengedjük magunknak azokat az ételeket, amelyeket élvezünk, elégedettebbek és boldogabbak vagyunk táplálkozásunkkal [3]. Az elégedettség fenntarthatóbbá teszi. A fenntarthatóság a magasabb sikerarányokhoz kapcsolódik.

Tehát itt van alkalma sült csirkét és más kedvenc „egészségtelen” ételeket készíteni időről időre. Kivéve ebben az esetben, ez egészséges, és bűntudat nélkül érezheti magát.