Fogyás a jóga és a meditáció révén? Semmiség!

Litvin Pál igaz története a testi és lelki gyógyításról

Sokunkhoz hasonlóan az egészségemre fordított idő régebben nagyon sűrített árucikk volt. Minden nap sok intenzív órát dolgoztam, eleget tettem a családomnak és az otthonomnak, és igyekeztem naprakészen tartani az interneten és a televízión keresztül eljuttatott hatalmas információkat. A Föld 24 órás napja nem lenne elég hosszú az elfoglalt életmódomhoz, ezért eltávolítanám vagy megszilárdítanám az összes „nem fontos” tevékenységet, például időt szánnék a jó étkezésre és a testmozgásra. Munka közben a lehető leggyorsabban megettem azt, ami azonnal elérhető volt. Azokon a napokon, amikor teniszeztem, kocogtam vagy edzettem, nagy egészségtelen ételekkel jutalmaztam magam. Egészségem gyorsan romlani kezdett, és hamarosan naponta többször is bevettem kilenc különböző tablettát, négy különböző orvos előírása szerint. Azt hittem, hogy a tabletták meggyógyítják szenvedéseimet, ezért ürügyként használtam őket egészségtelen életmódom folytatásához.

Egy nap a feleségem meghívott egy ingyenes jógaórára. A férfias férfi bennem gúnyolódott, azt állítva, hogy a jóga nem javítja az edzettségemet, mint például az edzőterembe járni, mert gyorsan kell mozognia, sokat kell izzadnia és kalóriát kell égetnie a fogyáshoz. Mégis, valahogy egy kezdő jógaórán találtam magam. Aztán miután az első óra alatt és után is élveztem a pihenést és a nyugalmat, azon kaptam magam, hogy heti három-négy jógaórát tartok. Kevesebb, mint egy hónapig tartó rendszeres jógagyakorlat alatt elég lazítani tudtam, hogy észrevegyem az egészségi állapotom hiányát, a rossz étrend-választást és a káros életmódot. Megváltoztattam az étrendemet, időt szántam az étkezésre, leszoktattam magam a gyógyszeres kezelésről, meditálni kezdtem, és heti három-négy alkalommal folytattam a jógázást. Néhány hónap alatt teljesen felépült az egészségem, és 26 kilót fogytam. Azóta a súlyom körülbelül ugyanaz maradt, és ritkán betegszem meg - nincsenek tabletták, nincs orvos.

Hogyan működik? Amikor stresszes életmódot élünk, alacsonyabb érzelmi tudatunk irányítja cselekedeteinket, és mechanikusan eszünk, hogy kielégítsük éhségünket. Rendszeres jóga- és meditációs gyakorlat révén megtanuljuk pihentetni testünket és elménket, lehetővé téve magasabb igényű elménk működését. Felfogható elménk segít felismerni, hogy a egészséges biotáplálékok és a szeretettel és gondossággal készített házi készítésű ételek segítenek bennünket energikusnak, létfontosságúnak, könnyűnek és örömtelinek érezni magunkat. Ez segít az egészséges gyakorlatok elsajátításában, mint például az étkezés lassú élvezete. Amikor időt szánunk az evésre, testünk és elménk tisztábban kommunikál, lehetővé téve az emésztés javulását, az ételek tápláló asszimilációját és annak tudatát, hogy mikor ettünk eleget. A jóga és a meditáció segítségével a fizikai és szellemi kikapcsolódás és tudatosság növelése érdekében lelkesebbé válunk mindennapi életünk minden vonatkozásában, és boldogabbá és egészségesebbé válunk, mint valaha.