Ájurvéda testkúra étrendi ajánlások és receptek Gerinclemez Prolaps korongsérv porckorong

A legnagyobb erőfeszítéseket tettük, miközben ajánlottuk az étrend megváltoztatását, a különböző jóga pozíciókat, a légzési technikákat, a nyújtásokat és más gyakorlatokat. A legjobb tanácsért azonban javasoljuk, hogy forduljon az ájurvédikus orvoshoz, ha több egészségügyi problémája van.

étrendi

TÁPLÁLKOZÁS A TAPASZTOTT LEMEZRE

Felhívjuk figyelmét, hogy ha allergiás a kezelési tervünkben ajánlott ételek bármelyikére, kérjük, ne legyen ilyen.

  • Fogyasszon frissen főtt ételeket, vagy legalább melegített ételeket. Kerülje a hideg ételeket.
  • Csak akkor egyél, ha éhesnek érzed magad.
  • Szánjon egy kis időt arra, hogy leüljön, amikor étkezik, és teljesen tisztában legyen magával evés közben (próbálja elkerülni a zavaró tényezőket, például a tévét stb.).
  • Ügyeljen arra, hogy a gyomra mikor telik meg, és kerülje a túlevést.
  • Ne feledje, hogy minden falatot rág.
  • Kortyolgasson meleg vizet egész nap. Soha ne igyon hideg vizet. A meleg víz ideális, de a környezeti hőmérsékletű víz jobb, mint a hideg.
  • Kerülje az italok vagy víz fogyasztását étkezés közben és azt követő órában.
  • Főzés közben csak szükség esetén használjon kősót.