Aktív faszén Keto? Hogyan működik ez a kiegészítés valójában

Orvosilag felülvizsgálta Dr. Anthony Gustin, DC, MS, 2019. szeptember 12-én - írta Brian Stanton

működik

  • Mi az aktív szén?
  • Mit csinál pontosan az aktív szén?
  • Aktív szén a súlyos mérgező hatás érdekében
  • Az aktív szén kockázatai
  • Szüksége van aktív szénre?
  • Milyen kiegészítőket adjunk helyette

Sok ember tombol az aktív szén miatt. Ez a kiegészítés állítólag segít a méregtelenítésben, a bél egészségében, a fogfehérítésben és egyebekben.

Ezek azok állítólagos a szén-kiegészítők szedésének előnyei. De mit mond a tudomány?

Kezdetnek azt mondja, hogy az aktív szén nagy adagjai mérsékelhetik a gyógyszer által kiváltott toxicitást [*].

Mi a helyzet a többi juttatással? Kevésbé világos.

Ebben a cikkben megkapja az aktív szén belsejét: a lehetséges előnyöket, kockázatokat és azt, hogy ez a kiegészítés az egészséges keto étrend része-e vagy sem. Boldog tanulást.

Mi az aktív szén?

A szén fekete, szénalapú anyag, amely kókuszhéj, tőzeg vagy különféle egyéb anyagok elégetése után marad vissza [*]. A szénpor ezután a magas hőmérsékletű gázoknak való kitettség révén „aktiválódik”.

Most aktivált szénnel rendelkezik - a normál szén kisebb, porózusabb változatával. Megnövekedett porozitása miatt az aktív szén könnyen kötődik más vegyületekhez [*].

Ez a megkötő hatás - az úgynevezett adszorpció - az aktív szén felhasználása általában a méreg, a gyógyszerek és más toxinok gyomor-bél traktusból történő eltávolítására.

Az aktív szén gyógyszertörténete 1811-ig nyúlik vissza, amikor Michel Bertrand francia kémikus aktivált szenet vett az arzén toxicitás megelőzése érdekében. Körülbelül 40 évvel később, 1852-ben egy másik francia tudós állítólag szénnel sztrichninmérget rakott le [*].

Ma az egyadagos aktív szén (SDAC) továbbra is a kábítószer-túladagolás és a mérgezések általános kezelési módja. 1999 és 2014 között: az SDAC felhasználása a mérgező központokban 136 000-ről 50 000-re csökkent [*].

Miért ez a hanyatlás? Valószínűleg azért, mert:

  1. Az aktív szénterápia kockázatot jelent
  2. Az SDAC még mindig nem bizonyítottan hatékony

Egy kicsit többet megtudhat a szén kockázatairól. De először egy kicsit több tudomány az aktív szén működéséről.

ÚJ tökfűszer rúd

Csak meghatározott ideig.

Mit csinál pontosan az aktív szén?

Az aktív szén különleges ereje az adszorpció ereje. Nem abszorpció, ne feledd. Adszorpció .

Az adszorpció a molekulák - folyékony, gáz vagy oldott szilárd anyag - felszínre tapadását jelenti. A porózus, aktív szén nagy felületű, hogy az anyagok tapadhassanak.

Ha lenyeli az aktív szenet, akkor azt adszorbeál idegen anyagok (úgynevezett xenobiotikumok) a bélben. Az aktív szén sokkal jobban kötődik bizonyos xenobiotikumokhoz, mint mások [*].

Ezek a vegyületek magukban foglalják az acetaminofent, az aszpirint, a barbiturátokat, a triciklusos antidepresszánsokat és számos további gyógyszert. Az aktív szén azonban nem kötődik hatékonyan alkoholhoz, elektrolitokhoz, savakhoz vagy lúgos anyagokhoz [*].

Mivel a bélben lévő idegen anyagokhoz kötődik, az aktív szenet általában gyógyszer-toxicitás vagy mérgezés kezelésére használják. Számos mérgező központ elsődleges terápiaként tartja kéznél ezt a kiegészítést.

Ha kíváncsi lennél, a szén nem szívódik fel a testedben. Más szavakkal, egyszerűen áthalad a bélben, kötődik az anyagokhoz az úton [*].

Emiatt önmagában nem áll fenn a toxicitás kockázata az aktív szén bevétele miatt. De ez nem azt jelenti, hogy nincsenek kockázatok vagy mellékhatások.

Ezekről később lesz szó. Ezután következnek a lehetséges előnyök.

Aktív szén a súlyos mérgező hatás érdekében

Emlékezzünk vissza arra, hogy a mérgező központok évente több ezerszer használnak aktív szenet. A szenet azért használják, hogy képes a szervezetet fertőtleníteni a káros anyagokról.

Megfigyelési adatok szerint ezek az anyagok közé tartozik a karbamazepin, dapson, fenobarbitál, kinidin, teofillin, amitriptilin, dextropropoxifen, digitoxin, digoxin, dizopiramid, nadolol, fenilbutazon, fenitoin piroxicam, szotalol, amiodaron, dosulepin, valotapin, valotapino, duloxo-amin, duloxicin [*].

Még mindig itt? Oké jó.

A jelenlegi irányelvek szerint az aktív szenet a nemkívánatos anyag bevitele után egy órán belül kell beadni. Az adagok meglehetősen nagyok - akár 100 gramm egy felnőtt számára, kezdő adagja 25 gramm [*].

A hatékonyság bizonyítékai azonban nem éppen A. fokozatúak. Inkább az aktív szén esete leginkább megfigyelési adatokon és esetjelentéseken alapul.

Robusztusabb klinikai vizsgálatokra - kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatokra - van szükség, mielőtt az aktív szenet súlyos toxicitás ellenszereként ajánlanák.

Az aktív szén egyéb lehetséges előnyei

Az aktív szén bizonyítékai innen gyengülnek, de még mindig érdemes megemlíteni. Végül is sokan a sürgősségi méregtelenítéstől eltérő okokból veszik ezt a vegán kiegészítést.

Íme néhány más egészségügyi előny, amelyet a szén kínálhat:

Még néhány gyors jegyzet. Egyesek szerint az aktív szén „másnaposság-gyógymódként” állítható - de mivel a szén nem adszorbeálja az alkoholt, ezt az állítást nyugodtan el lehet utasítani[*].

Mi a helyzet a vércukorszint csökkentésével? Ezt az állítást szintén el lehet utasítani.

Kimutatták, hogy az aktív szén 57 57, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegnél nem befolyásolta jelentősen a vércukorszintet [*]. És ha kíváncsi lenne: nincs bizonyíték arra, hogy az aktív szén kötődne - vagy csökkentené a bélben lévő cukor felszívódását -.

Az aktív szén kockázatai

Most az aktív szén sötét oldaláról. Lehet, hogy nem mérgező, de kockázattal jár.

Például az aktív szén potenciálisan kölcsönhatásba léphet számos gyógyszerrel [*]. Ez azért van, mert a szén kötődik ezekhez a gyógyszerekhez, és elnyomhatja azok tervezett hatásait.

Féltudatos betegeknél is kerülni kell az aktív szenet. Ez segít csökkenteni a aspiráció vagy a saját hányás fulladásának kockázatát [*].

Végül a bélelzáródásban szenvedőknek javasoljuk, hogy kerüljék a szenet, mivel ennek a kiegészítésnek az alkalmazása növelheti a bélkárosodás kockázatát [*].

Ezen kockázatok mellett az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori mellékhatást az aktív szén bevitelével:

  • Hányás
  • Hányinger
  • Gáz
  • Puffadás
  • Fekete széklet

A legtöbb ember nem tapasztalja ezeket a mellékhatásokat, de azoknak, akiknek van, be kell írniuk ezt a kiegészítést.

Szüksége van aktív szénre?

Ha eddig elolvastad, valószínűleg már tudod a választ erre a kérdésre.

Nem, az aktív szénnek nem kell része lenni az egészségtudatos életmódjának.

Bár az aktív szén enyhítheti a súlyos kábítószer-túladagolásokat, egyszerűen nincs jó tudomány, amely ezt a kiegészítést mindennapi használatra ajánlaná.

Tegyük fel például, hogy teljes étel ketogén diétát tart. Rengeteg egészséges zsírt, legelőn nevelt húst és organikus zöldséget fogyaszt - és kerüli a feldolgozott ócskát és a finomított cukrot, mint amilyen a munkája.

Szép volt. Jobban jársz, mint a lakosság 99% -a.

A kiegészítők nem a jó egészség titka. Ez a diéta, a testmozgás és az alvási rutin.

De tegyük fel, hogy mindenképpen ki akarja próbálni az aktív szenet. Mikor lehet megfelelő?

Nos, vegye az aktív szenet a nehézfémek tisztításához - ha úgy gondolja, hogy csak lenyelte őket - a bélből.

Képzelje el, hogy épp egy hatalmas kardfilét evett meg, egy olyan halat, amely hírhedt a magas neurotoxikus higanyszint miatt [*]. Az étkezés után érdemes megfontolni néhány aktív szénkapszulát, vagy meginni ezt a méregtelenítő szén limonádét, hogy „belemásszon” egy részét a bélbe a higanyból.

Hogy világos legyen, ez a saját kis kísérleted, és nincsenek megfelelő adatok, amelyek alátámasztanák az aktív szén használatát. De elméletileg ez tudott munka.

Mindazonáltal az aktív szénre úgy kell tekinteni, mint egy ad hoc kiegészítés, nem mindennapi tabletta.

Jobb lehetőségeket kell fontolóra venni a napi étrend-kiegészítés esetén.

Milyen kiegészítőket adjon helyette

Miután kezelte az étrendjét, a testmozgását és az alvását - érdemes feljebb rúgnia néhány kiegészítés bevitelével.

Bizonyos étrend-kiegészítők, igaz nagyon több bizonyíték áll mögöttük, mint az aktív szén.

Íme néhány ajánlott kiegészítés, az egészségügyi előnyök rövid leírása mellett:

# 1: Halolaj vagy Krill olaj

A hal- és a krillolaj egyaránt tartalmazza az omega-3 zsírsavakat, az EPA-t és a DHA-t - ami elengedhetetlen az egészséges gyulladásszint fenntartásához és a kognitív funkció támogatásához.

A két olaj közül a krillolajnak lehet éle. Ennek oka, hogy a krillolaj foszfolipidnek nevezett molekulákat tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy fokozzák az omega 3 biológiai hozzáférhetőségét. Több foszfolipid, jobb felszívódás [*].

Ez a Keto Krill olaj készítmény asztaxantint is tartalmaz, amely erős antioxidáns, amely javíthatja a bőr egészségét [*].

# 2: Probiotikumok

Ami a bél egészségét illeti, a probiotikumok az első kiegészítő, ami eszembe jut.

A legtöbbet vizsgált ilyen hasznos baktérium a lactobacillus és a bifidobacterium nemzetségből származik - és ezeken a nemzetségeken belül számos hasznos törzs található.

A probiotikumok [*] [*] [*]:

  • Csökkentse a bél gyulladását
  • Javítsa a hangulatot
  • Harcoljon a bélfertőzések ellen
  • Fokozza az immunműködést

Érdemes egy lövést, különösen, ha vannak bélproblémái.

# 3: Elektrolitok

Akár sportoló, akár egyszerűen sokat izzad, fontolja meg az elektrolitok hozzáadását a rutinjához.

Amikor izzad, elveszíti a nátriumot, káliumot, magnéziumot, kalciumot és kloridot - nélkülözhetetlen ásványi anyagokat a folyadék egyensúlyának, az izomösszehúzódás és az agyműködés szabályozásához életének minden ébrenlétében.

Jó ötlet visszatenni őket. Szerencsére egy jól megfogalmazott elektrolit-kiegészítő ezt megkönnyíti.

Még akkor is, ha nem vagy túl aktív, az elektrolitok hasznosak lehetnek, amikor alkalmazkodsz a keto étrendhez. Valójában a ketoinfluenza sok esete valószínűleg elektrolithiány!

Az elvihetőség: Ne várjon sokat az aktív széntől

Így. Ha aktív szenet szed?

Kipróbálhatnád, de ne számíts sokra. Nincs jó tudomány erről a kiegészítésről.

A szén segíthet súlyos toxicitás esetén, de ezen túl: a zsűri nincs.

Ehelyett az étrendre, a testmozgásra és az alvásra koncentráljon. Ha pedig étrend-kiegészítőket szeretne szedni, nyúljon krillolajhoz, probiotikumokhoz vagy elektrolitokhoz, mielőtt szénhez nyúlna.