Akupresszúra fogyáshoz: Nyomáspontok és fülakupresszúra

Mi az akupresszúra?

Az akupresszúra egy hagyományos kínai wellness rendszer, amely számos testi betegséget kezel, például ízületi gyulladásokat, emésztési rendellenességeket, fogyást és magas vérnyomást stb. Az akupresszúra szerint a létfontosságú energia bizonyos meridiánokon keresztül áramlik az egész testen, amelyek energiautak. Ezen meridiánok elzáródása betegségeket okoz. Az akupresszúra a test különböző részein lévő célpontokra gyakorolt ​​nyomást használja fel, hogy feloldja ezeket az utakat és helyreállítsa a test természetes egyensúlyát.

nyomáspontjaihoz

Az akupresszúra előnyei:

Az akupresszúra az anyagcsere serkentésével ösztönzi a súlycsökkenést, amelyet úgy érnek el, hogy nyomást gyakorolnak a test különféle részeire. (1) Az alábbiakban ismertetjük a hatékony fogyás és az anyagcsere fellendítésének néhány nyomáspontját:

1. Hasfenék:

Ez a nyomáspont három cm-rel helyezkedik el a köldök alatt. Helyezzen két ujját erre a pontra, és masszírozzon fel és le legalább 2 percig naponta kétszer a fogyás és a megfelelő emésztés érdekében.

2. Hasi fájdalom:

Ez a pont az utolsó borda alatt található, egy vonalban a fülcimpával. Görbítse meg az ujjait, és masszírozza ezt a pontot legalább 5 percig minden nap.

3. Térdpont:

Ez a pont 2 cm-rel a térdkalács alatt helyezkedik el, a láb külső oldalán. Nyomja meg ezt a pontot mutatóujjával minden nap 2 percig.

4. Könyökpont:

Ez a pont a könyökránc belső oldalán található. A legjobb eredmény elérése érdekében nyomja meg minden nap 2 percig.

5. Boka pont:

Ez a pont a boka felett 2 hüvelyknyire található a láb belső oldalán. Naponta kb. 2 percig nyomást gyakorol, és lassan engedje el.

6. Felső ajak:

Ezt a pontot shuigou foltnak nevezik, és a felső ajak és az orr között helyezkedik el. Masszírozza ezt a pontot 3 percig minden nap az anyagcsere serkentése és a fogyás érdekében.

7. Hüvelykujj:

Minden nap gyakoroljon nyomást a hüvelykujj alsó részén a pajzsmirigy működésének serkentésére, hogy fokozza az anyagcserét és elősegítse a fogyást.

8. Fül:

Ez a nyomáspont a fül és a halánték között helyezkedik el, serkenti az anyagcserét és segíti a hatékony fogyást.

  1. Az akupresszúra segíti a mérgező hulladékok eltávolítását a szervezetből és méregteleníti.
  2. Gyorsan enyhíti a stresszt és a szorongást.
  3. És gyógyíthat számos testi betegséget, például hányingert, ízületi gyulladást, elhízást stb.
  4. Hosszú távon enyhíthet szinte mindenféle testfájdalomtól.
  5. Segíti a test és az elme maximális ellazulását.
  6. Az akupresszúra teljesen megfiatalítja a testet, és növeli a test energiaszintjét.
  7. Segít a sérülések gyors gyógyulásában és fájdalomcsillapításban.
  8. Növeli a test minden részének vérkeringését, fenntartva az általános wellness állapotát.
  9. Az akupresszúra rendkívül hasznos a szülés során, mivel csökkenti a szülési fájdalmakat.

Fülakupresszúra fogyáshoz:

A fülakupresszúra a fogyás egyik leghatékonyabb módja. A fül a test szinte minden részéhez kapcsolódó ponthálózatot tartalmaz. A fül különböző részeire gyakorolt ​​nyomás különböző módon segíti az étvágy csökkentését és az endorfin felszabadulását. (2) A fülakupresszúra különböző módszereit az alábbiakban adjuk meg:

1. Ujjszorítás:

Mozgassa a mutatóujját azon a ponton, ahol az állkapcsa a hallójárat előtti húsos kiemelkedésig mozog leginkább. 8 másodpercig óvatosan nyomjon a mutató- és hüvelykujj között, engedje el és lazítsa 10 másodpercig. Ismételje meg ezt mindkét oldalon ötször a legjobb eredmény érdekében.

2. Porcsajtó:

Keresse meg a porcot párhuzamosan a fül lebenyével a húsos kiemelkedés felett, és nyomja meg a mutatóujjával 10 másodpercig. Engedje el és lazítson 10 másodpercig. Ismételje meg mindkét oldalon ötször az étvágy hatékony elnyomása érdekében.

3. Gyöngyprés:

Fogjon egy gyöngyöt, és tartsa az ujja és a hüvelykujja között. Kérjük, üljön le, helyezze ezt a gyöngyöt a fül mögé, és nyomja meg 10 másodpercig. Pihenjen 10 másodpercig, és ismételje meg mindkét fülén ötször, hogy becsapja a hipotalamust az étvágyának elnyomásában.

4. Ujjprés:

A fül mögött van egy acupoint, ahol a kemény pont találkozik a fül lebenyével. Gyengéden nyomjon erre a pontra 8 másodpercig, és lazítson 10 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot mindkét oldalon ötször, hogy stimulálja anyagcseréjét és elősegítse a fogyást.

Az akupresszúra a fogyás biztonságos módja, és nincs mellékhatása. Az akupresszúra eredményei személyenként változhatnak, és számtalan előnnyel járnak, mint például az emésztés javítása és a stressz enyhítése stb. Vegye figyelembe, hogy az akupresszúra önmagában nem okoz jelentős súlycsökkenést a legtöbb esetben, és kombinálni kell az egészséges étrenddel és a testmozgással. Amikor legközelebb akupresszúrával próbál fogyni, ossza meg velünk személyes tapasztalatait.

Jogi nyilatkozat: A fenti cikkben szereplő információk csak oktatási célokat szolgálnak. Kérjük, forduljon orvoshoz szakmai tanácsért az akupresszúrával kapcsolatban a fájdalomcsillapítás vagy a fogyás érdekében.

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. Mennyit fogyhat az akupresszúra?

Válasz: A fogyás személyenként változó, de átlagosan azok az emberek, akik az akupresszúrát diétával és testmozgással kombinálták, 3 font alatt 10 fontot vesztettek.

2. Hogyan végezzük az akupresszúrát?

Válasz: Miután megtalálta az akupontot, masszírozzon körkörös mozdulatokkal, ennek megfelelően az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Koncentráljon a nyomásra, és ne csak a bőrt nyomja.

3. A pontok férfiak és nők számára egyaránt működjenek?

Válasz: Igen ők csinálják. Bizonyos pontokat azonban csak a nők céloznak meg, nem a férfiak.