Alacsony vagy gyenge a gyermeke?

alacsony

Egyes gyermekek inkább beszélgetnek és mozognak, mint esznek. Hajlamosak "úgy építeni, mint egy botot". Mivel ma a gyermekkori elhízás megelőzésére helyezzük a hangsúlyt, a túl vékony gyerekek gyakran elkerülik a figyelmüket.

Míg az alsúly gyakran előnyösebbnek tűnik, mint a túlsúly, a valóság az, hogy a túl karcsúságnak vannak kockázatai és következményei is. Például az alacsony testsúlyú gyermekek hajlamosak a fertőzésre a könnyen veszélyeztetett immunrendszer miatt.

Alacsony a gyermeke?

Rachel Saccaro, D.O., a chicagói Központi Orvosi Klinika gyermekorvosa szerint a szülők nem a legjobb megítélők abban, hogy gyermekük túl vékony-e. Azt javasolja, kérdezze meg gyermekorvosát, aki minden látogatáskor feltünteti súlyát és testtömeg-indexét. A BMI figyelembe veszi a gyermek magasságát, súlyát, nemét és életkorát.

"Az 5 százalék alatti BMI alulsúlyosnak számít" - magyarázza.

A súlycsökkenés okai

A rossz súlygyarapodásnak három fő kategóriája van, mondja Saccaro. "Túl kevés kalória van benne, nem szívja be elegendő kalóriát, vagy túl sok kalóriát használ fel. A legegyszerűbb megoldani az első kategóriát."

Szerinte a kalóriák felszívódási zavarai gyomor-bélrendszeri problémák lehetnek, mint például a gyulladásos bélbetegség vagy a lisztérzékenység. Krónikus betegségek, például asztma, szívbetegség, pajzsmirigy-problémák vagy fertőzések miatt a gyermek túl sok kalóriát égethet el.

"Az okok gyakran különböznek a gyermek életkorától függően. Például csecsemőkorban az ok valószínűleg alultáplálkozási vagy etetési nehézségekkel jár, míg egy tinédzser étkezési rendellenességgel vagy depresszióval küzdhet" - mondja Saccaro, mindkét gyermek édesanyja tween és egy kisgyermek.

Az étkezési rendellenességek gyakoribb tünetei közé tartozik a menstruációs ciklus megszakadása, fáradtság, depresszió és szabálytalan szívverés. Az étkezési rendellenességekkel küzdő gyermekek étkezésekor aggódhatnak, vagy inkább egyedül étkeznek. A túlsúly másik pszichológiai oka lehet a túlzott stressz, ami étvágyhiányt okozhat. Végül, karcsú gyermekének súlyát és testalkatát az is befolyásolja, hogy "sovány génjeik" az átlagosnál magasabb anyagcserét eredményeznek.

Ha gyermekét botként építik

Bár a vitaminok szedése nem okozhat különbséget, vannak más dolgok is.

  1. Győződjön meg arról, hogy gyermeke napi három ételt és legalább két harapnivalót eszik. Tartsa minimálisan a magas kalóriatartalmú, de egészségtelen ételeket, például a gazdag desszerteket vagy a krumplit.
  2. Adjunk hozzá avokádót a salátákhoz és a szendvicsekhez, vagy változtassuk guacamollá.
  3. Rágcsáljon egy marék diót, ék természetes sajtot vagy valamilyen ösvénykeveréket.
  4. Felső kenyér fűszerezett, tört avokádó- vagy dióvajjal, vagy mártsa olívaolajba.
  5. Készítsen turmixokat és turmixokat gyümölcsökkel, 100 százalékos gyümölcslével és joghurttal vagy tejjel.
  6. Adjon hozzá száraz tejport olyan ételekhez, mint a burgonyapüré, a krémleves és a turmixok, hogy növelje a kalóriákat, a fehérjét és a kalciumot.
  7. Tejet használjon víz helyett zabpehelyben, levesben és oldalában.
  8. Bátorítson rengeteg aktív szabadtéri játékot az étvágy ösztönzésére. Különösen az úszás fokozza az emberek éhségét.

Súlyos esetekben keresse meg a gyermek alsúlyának okát.

Az októl függetlenül általában csapatmunka a gyermek növekedésének és boldogulásának biztosítása. Az alultápláltság okától függően gyakran hasznos beszélgetni dietetikussal, szociális munkással, fejlesztő szakemberrel és támogató csoportokkal.