Alacsony cukortartalmú, magas a Yum-ban: 20 egészséges péksütemény recept

Néha egészségesen étkezünk, máskor pedig elengedjük magunkat. Ez az élet. A tökéletes kompromisszum? A desszert egészséges vagy pontosabban egészségesebbé tétele. Legyen szó gyümölcsök hozzáadásáról, a glutén megszabadulásáról vagy a csokoládé minél sötétebb igényességéről, rengeteg módja van annak, hogy csökkentse a kalóriákat, miközben megspórolja az ízét. Az egészséges fánk receptektől kezdve az olívaolaj vajas alternatívákra történő cseréjéig és olyan összetevők beépítéséig, mint az édesburgonya és a csicseriborsó, ezek a receptek tippelni fognak ... és fittségben tartják….

1. Teljes kiőrlésű banánfűszer + barna vaj mázas muffin: Az egészségtudatos játék tetején maradás esetén mindig a teljes kiőrlésű válasz jelenti a választ. Bármikor helyettesítheti a természetes búzát keményítős tésztával, hajrá. Ez lehetővé teszi némi extra cukrot az olyan kiegészítők számára, mint ez a finom máz. Vagy, étcsokoládé chips, valaki? (Hogyan édes eszik)

2. Gránátalma fűszeres buggyantott körte narancsos kesudió krémmel: Eddig nem láttunk ennyi buggyantott körte receptet. Különböző ízkombinációk és fűszerek vannak körülöttünk az élelmiszerblogok világában, válasszon egyet, vagy készítsen sajátot kedvenc ízével. (Jeanette egészséges életmódján keresztül)

3. Őrült, egészséges, jó csokoládé chips serpenyő: Ez úgy nézhet ki, mint egy átlagos süti torta, de amit nem lát, az a vaj, a liszt és a tojás hiánya ... és a ... várjon rá ... csicseriborsó jelenléte! (Édes Anna-n keresztül)

4. Sovány földimogyoróvaj Granola harapások: Kókuszolaj, méz, mogyoróvaj, hengerelt zab és hinti - kezdjük kedvelni ezt az "egészséges" dolgot. (az Inside Bru Crew Life-on keresztül)

5. Egészséges sajttorta harapások egy quinoai kéregben: nálunk sajttorta és quinoa volt. A desszert harapásméretének elkészítése egy másik nagyszerű megoldás az adagok ellenőrzésére ... mindaddig, amíg végül 50 darabot nem bukkan fel. (Hé, megtörténik.) (A Happy Food Healthy Life-on keresztül)

6. Egészséges étcsokoládé darabos zabpelyhes sütemények: A vaj ellenőrzése az ajtóban téma ezek között a receptek között, a zabpehely és a csokoládé nélküle ugyanolyan remeknek bizonyul. (a félig sütött betakarítás révén)

7. Mangó ropogós mandulával: Ez a ropogós mérsékelt mennyiségű cukorral, sok természetes gabonával készül, amely kiváló rostforrás, valamint A és C vitaminok mangóból. Lát? Ez mégsem olyan rossz. (Hoosier házi úton)

8. Sült szerecsendió-fánk málnás jegesedéssel: Az a tény, hogy 15 egészséges fánk receptet találtunk, nagyon boldoggá tesz minket a világ állapotának. Itt van az egyik legegyedibb. (a Vintage Mixeren keresztül)

9. Vékony pezsgős parfümök: A gyümölcs érdekesebbé tételéhez csak egy könnyű süteménykeverék és diétás szóda szükséges. (a Beyond Frosting segítségével)

10. Nem tudom elhinni, hogy ezek egészséges brownie-k: előbb kellett mennünk, és létre kellett hoznunk saját különleges bűntudat nélküli édességünket. Titkos hozzávaló? Fekete bab. Ízletes? Teljesen. (a Brit + Co.-n keresztül)

11. Zab- és joghurt gyümölcspizza: Íme egy gyümölcsös sütemény, amelyet otthon készíthet, így pontosan tudja, mi kerül bele. A kéreghez használjon almaszószot és hengerelt zabot, a krémsajt helyett pedig görög joghurtot, és sokkal egészségesebb snack van, mint ami a boltban van. (a Fincsi élet útján)

12. Pumpkin Pie Dip: Ebben a csemegében bőven talál rejtett vitaminokat a görög joghurt és a sütőtök között. (a Shugary Sweets segítségével)

13. Juhar Bourbon Tiramisu pekándióval: Ez a tiramisu elnézőnek tűnhet, de könnyű sziruppal, zsírmentes krémsajttal és sovány tejjel tízszeresére csökkentheti a kalóriát. (a BHG-n keresztül)

14. Édesburgonyás pite kéreg: Az édes burgonya azon kívül, hogy finom, a bolygó egyik legtáplálóbb étele. Tudjuk, hogy finom krumplit készítenek, miért ne készíthetnék belőlük a pite kérgét? (élelmiszeren keresztül)

15. Cukkini banáncsípés: Ne aggódjon, ezekben a brownie-ban még mindig van kakaó, de vannak zöldségek és gyümölcsök is, amelyek töltenek fel valami jót és jót az Ön számára. (a BHG-n keresztül)

16. Vörös szilva torta: A gyümölcs és a lekvár teszi a tölteléket ehhez a tortához. Ami a kérget illeti, egy kis cukrot adni azokhoz az összetevőkhöz, amelyek önmagukban sok tápanyagot tartalmaznak. (Sprinkle Bakes-en keresztül)

17. Sárgarépa dátum cupcakes: Emlékszel a jó ol ’étel piramisra? A zöldség tálalásod itt van, cupcake formában. (a Runner’s World-en keresztül)

18. Sötét csokoládé menta harapások: A gyümölcsök és zöldségek mellett a természetes zab is sztárja ennek az egészségműsornak. Adjon hozzá kakaóport és borsmenta kivonatot, hogy ezek a rúd extra étvágygerjesztő legyen. (a BHG-n keresztül)

19. Herbed olívaolaj pite kéreg: Az olívaolaj helyettesítése a vajban egy másik okos lépés, amely a süteményeket egészségesebb harapnivalókká változtatja. Ellenőrizze desszertjeinket olívaolajjal, ígérjük, hogy nincs különbség az ízében, csak az Ön érzésében. (My Fair Baking-en keresztül)

20. Selymes csokoládé torta: Ha megtanulja függeni a görög joghurtot - valamint az alacsony zsírtartalmú tejet és a krémsajtot -, akkor nagy az esély, hogy soha nem kell a kedvenc csemege nélkül élnie. Egyszerűen felkorbácsolni sokkal egészségesebb formában. (a BHG-n keresztül)

Hogyan maradhat egészséges, miközben még mindig megkapja az édes javítást? Hagyjon nekünk néhány egészséges táplálkozási tippet az alábbi megjegyzésekben!