Alacsony FODMAP moszkvai és kentucky öszvér koktél receptek; Gluténmentes, Vegán

2017. december 30

fodmap

Íme 2 egyszerű, alacsony FODMAP vodka és alacsony FODMAP bourbon whisky alapú öszvér recept; Low FODMAP Moscow Mule és Low-FODMAP Kentucky Mule koktélok. Élvezze őket mértékkel a tűz mellett, egy forró nyári napon vagy az év bármely szakában. Az alacsony FODMAP-os koktél opció hasznos, így nem érzi úgy, hogy kimaradna a társas tevékenységektől.

Ez az alacsony FODMAP Mule koktél recept alacsony kalóriatartalmú, a Zevia keverő hozzáadása miatt (stevia-val édesítve).

Bár nem elengedhetetlen, ez a recept még szórakoztatóbb, ha van egy ilyen hagyományos réz bögréje, amiben szolgálhatja őket! A történet arról szól, hogy az első moszkvai öszvér koktélt 1941-ben szolgálták fel, és mivel az italt népszerűsítették az egész országban, a csaposok egy üveg vodkával és a réz bögrével pózoltak.

Ne feledje, hogy az alkohol GI-irritáló és fellángolhatja az IBS-t, ezért csak akkor engedje meg magának, ha tisztában van vele, hogy elviseli (számomra bőven 3 havonta egy ital). Ezenkívül a karbonizáció kiválthatja az IBS-ben szenvedő embereket. Lassan kortyoljon az italába, és hallgassa a testét 🙂

Légy egészséges és boldog,

Rachel Pauls, orvos

Low FODMAP Moszkva és Kentucky Öszvér Receptek; Gluténmentes, Vegán

1. megjegyzés: Ezt a receptet nem tesztelték a FODMAP szintjére, azonban az összetevők biztonságosnak tűnnek. Tesztelje saját toleranciáját az alkohollal, a lime lé mennyiségével és a gyömbéres sör szénsavtartalmával szemben.

2. megjegyzés A gyömbérsörrel kapcsolatban: nulla kalóriatartalmú, kereskedelemben kapható gyömbérsört használtam, amely Stevia-t tartalmaz. A Stevia eritritből készül, amelyet gyakran alacsony FODMAP-nak neveznek. Az eritrit esetében azonban az a trükkös, hogy ha fruktózt tartalmazó élelmiszerekhez adják, akkor problémákat okozhat a FODMAP felszívódásában. Ebben az italban a mészlé mennyisége nem magas fruktózban, de tesztelje saját toleranciáját ebben a készítményben. Ha cukor tartalmú gyömbérsört választ, akkor ez nem okozna problémát (természetesen kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot). Vagy ha kalandvágyó vagy, készíthetsz otthon saját gyömbérsört!

3. megjegyzés: A gyömbér sör nem tényleges sör, ezért gluténmentes lehet. A whisky és más alkoholok szintén gluténmentesek, mivel az alkohol lepárlásával eltávolítják a fehérjéket. Ellenőrizze a márkáját, hogy megbizonyosodjon róla, ha szükséges az egészségére.