Mi történik, ha éhgyomorra fekszünk le

TNN | Utolsó frissítés: 2019. április 20., 15:43 IST

01/7 Alszik éhgyomorra?

Sokan vagyunk bűnösek abban, hogy lefeküdtünk anélkül, hogy bármit is ettünk volna éjszaka, akár kimerültség miatt, akár azért, mert korlátozni szeretnénk a napi kalóriabevitelünket. Nos, ha ezt egyszer-egyszer megteszi, az elfogadható, de ne tegye szokássá. A morgó pocakkal való alvás másképp befolyásolhatja a testet. Itt van, mi történik valójában

02/7 Táplálkozási hiány

Az éjszakai étkezés hiánya táplálékhiányhoz vezet a szervezetben, különösen a mikrotáplálkozási hiányhoz. Manjari Chandra, a Max Super Specialty Center, a Panchsheel Park táplálkozási és dietetikai tanácsadója szerint: "A testünknek olyan mikroelemekre van szüksége, mint a magnézium, a B12-vitamin és a D3-vitamin, hogy hatékonyan működhessen. Ha egy személy szokott lefeküdni üres gyomor esetén a személy alultápláltságot és mikrotápanyaghiányt okozhat. "

03/7 Befolyásolja az anyagcserét

Ha rendszeresen kihagyja a vacsoráját, vagy rendellenes étkezési szokása van, az károsíthatja az anyagcserét. "Ez befolyásolhatja az inzulinszintjét, amely a szervezet legfontosabb hormonja. Ezen kívül a koleszterin és a pajzsmirigy szintjét is befolyásolja." Ha nem megfelelő típusú ételt eszik megfelelő időben, az befolyásolhatja a hormonjait, ami hajlamos lehet más betegségekre.

04/7 Alvási nehézség

Ha aludni megy anélkül, hogy bármije lenne, akkor a pici órákban dobálhat és kavaroghat az ágyban. Az éhség fájdalom mentálisan éber marad, és nem engedi, hogy jól aludjon. "Ez azért történik, mert a testünket neurológiailag és hormonálisan irányítják, és ha éjszaka nincs elegendő táplálékunk, hatással lehet rá." - mondta Manjari.

05/7 Súlygyarapodás

A fogyás érdekében sokan feltételezik, hogy a vacsora kihagyása megteszi a tettet. De a valóságban éppen ellenkezőleg működik. Igaz, hogy éjszaka alacsony mennyiségű ételt kell fogyasztani, de az étkezés teljes kihagyása nem ideális. Csak súlygyarapodáshoz vezet. "A test egy olyan üzemmódba lép, amelyben elkezd zsírokat felhalmozni. A test energiatakarékossá válik, és más tevékenységek elvégzésére használja fel, ami súlygyarapodáshoz vezet." A fogyás egyetlen hatékony módja az, ha azt tervezett módon fogyasztja.

06/7 Forgóssá tesz

Ha éhgyomorra dolgozik, bármelyik embert elkaphatja. Nem tudnál koncentrálni, ha éjjel üres gyomorral fekszel le, és úgy tennéd a napod, hogy nem indítasz egészséges reggelit. Ez akár szörnyű hangulatváltozáshoz is vezethet. A Cambridge-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a szerotonin szintünk ingadozni kezd, ha éjszaka nem eszünk.

07/7 Alsó sor

Ha nem követ egy adott étrendet vagy böjtöt, akkor nem ajánlott éjszaka éhgyomorra aludni. Manjair táplálkozási szakember azt mondja: "A hagyományos böjt kiváló módszer a méregtelenítésre vagy a betegségek elkerülésére. Lehetőséget ad a szervezetnek a fiatalításra és a helyreállításra. A bélgyulladás és az egészségtelen bél számos rendellenesség vezető oka. Mindennapos elvégzése azonban Nem jó ötlet: Ezenkívül valamilyen gyógyszert szedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, ha kihagyják az étkezést.