Alacsony GI tartalmú vacsora receptek

Tálaljon kiegyensúlyozott ételt, amely könnyű a tumban.

alacsony

Rántott édesburgonya és fekete bab curry

Tálalja zöldséges curryjét karibi stílusban, kakukkfűvel, bunkóízesítővel és pirospaprikával ízesítve - remekül rizzsel és borsóval

Garnéla és paradicsompörkölt gremolata öntettel

Halrák egészséges garnélákkal, tetején petrezselyem és citromhéj olasz körettel - alacsony zsír- és kalóriatartalma

Tengeri sügér édesköményrel, citrommal és fűszerekkel

Ezen a péntek esti halétel tele van vasalattal és C-vitaminnal, kevés kalória- és zsírtartalmú, és beleszámít napi ötösébe

Mexikói csirkepörkölt

Hozzon egy kis mexikói ízt a hétközi étkezéséhez ezzel az alacsony zsírtartalmú, egy serpenyős vacsorával

Füstölt foltos tészta citrommal és kaporlencsével

Alacsony GI tartalmú vacsora két ember számára, finom halakkal és ízesített hüvelyesekkel - tartalmas és tápláló

Árpa, csirke és gomba rizottó

Szereted a rizottót? Próbálja ki ezt az alacsony zsírtartalmú változatot, amely a hagyományos rizottó rizst gyöngy árpára cseréli

Marokkói csirke édesburgonyapürével

Illatos, gyengéd csirke és tejszínes édesburgonya pép vigasztaló és alacsony zsírtartalmú hétköznapi étkezés

Mexikói süt

Hajtsa végre a tárolódobozt, és próbálja ki ezt a friss ötletet fajita fűszeres babkonzervekhez - tetejére tortilla és sajt

Párolt hal gyömbérrel és újhagymával

Ázsiai megközelítés az alacsony zsírtartalmú főzéshez - gőzöljön halakat pak choival, mirinnel, fokhagymával és szójával, és korianderrel tálalva

Csirke, vaj bab és bors pörkölt

Használjon raktárhüvelyes hüvelyeket és ízletes csirkecombokat ebben az egészséges paprikával ízesített rakott paprikában és paradicsommal

Darált marhahús és édesburgonya pörkölt

A takarékos sovány darálás remek alapot kínál egy kiadós családi rakotthoz - tálalja ezt az egyedényt szezonális zöldekkel

Görög bab szétszórt bárányhússal

Pörkölt vajbabot vagy „gigantes” -t paradicsommal, hagymával és fokhagymával, finom bárányfilével és morzsolt feta sajttal tálaljuk

Csirke és gomba

Egészséges és alacsony kalóriatartalmú csirke rakott szalonnával, gombás gombával, borsóval és petrezselymes mártással - az extra íz és a lédússág érdekében használja a csirkecombokat