Egészséges tojás receptek

A tojás olcsó, magas fehérjetartalmú és tápláló. Fedezze fel a Good Food eddigi legjobb tojás receptjeit, az omletttől és a tortillától a shakshukáig és a salátákig.

food

Gombás villásreggeli

Csak gomba, tojás, kelkáposzta és fokhagyma kell ehhez az ízletes egy serpenyős villásreggelihez. Megnyugtató, mégis egészséges, alacsony kalóriatartalmú és gluténmentes is

Barna rizs tabbouleh tojással és petrezselyemmel

Csomagolja be ezt az ízletes rizses salátát az egészséges vegetáriánus ebédhez. Tele van rostokkal, foláttal és C-vitaminnal, tetején fehérjében gazdag főtt tojás található

Töltött koktéltojás

Szórakoztatsz? Kettősítse a bulizásokat, olyan tojások felhasználásával, amelyekbe lazacot és kaprot, vagy chorizo ​​morzsát töltenek. Ízletesek és egészségesek is

Lassú tűzhelyes török ​​reggeli tojás

Fűszerezze meg a sült tojást, és kapjon napi kettőből ötöt ezzel a török ​​stílusú reggelivel vagy villásreggelivel. Alacsony kalóriatartalmú, és magas a C-vitamin tartalma

Egy serpenyős tojásos és zöldséges villásreggeli

Cukkini, paprika és tojás mellett ez a vegetáriánus étel teli, egészséges reggeli az egész család számára - a gyerekek élvezni fogják a pirítóst puha tojássárgájába mártani