A fehérjepor mérgez téged?

Sean McGovern, az OPEX edzője megosztja gondolatait egy friss tanulmány kapcsán.

Ha fitnesz vagy egészségügyi dió vagy, nagy az esély arra, hogy fehérjeport használtál vagy használsz izomépítéshez és gyógyulási célokra. A fehérjepor annyira elterjedt az edzőtermeken kívül, hogy vonzereje miatt még az étkezések helyettesítésére is használják, mint általános egészségügyi kiegészítést. És miért nem? Könnyen használható, és a fehérjepor általában könnyebben emészthető, mint a hagyományos fehérjeforrások, például a hús, a tojás, a tejtermék vagy a hal. A fehérjepor olyan népszerű oka, hogy a legforgalmasabb emberek számára is lehetővé teszi a működéséhez és az edzéshez szükséges megfelelő mennyiségű fehérje megszerzését. E használat elterjedése ellenére kevesen tették fel azt a kérdést, hogy a fehérjepor veszélyes lehet-e egészségünkre.

A fehérjepor mérgez téged?

A ConsumerReports.com nemrégiben készített, a Clean Label projekttel közösen készített tanulmánya felfedezte, hogy sok legnépszerűbb fehérjepor olyan nehézfémek mennyiségét tartalmazza, mint az arzén, a kadmium, a higany, az ólom és a méreganyagok, például a biszfenol A (BPA) vegyi anyag, amely néhány műanyag edényben és élelmiszer-konzervdobozban található. A Clean Label Project különböző vállalatok 134 termékét tesztelte. A 134 vizsgált közül szinte mindegyik nehézfém jelenlétét tartalmazta, és 55% -uk pozitívnak bizonyult a BPA szempontjából. Magától értetődik, hogy a nehézfémeket vagy BPA-t tartalmazó termékek magas fogyasztása negatív hatással lehet az egészségre.

Annak ellenére, hogy ez a jelentés milyen szörnyűnek tűnhet, még nem jelenti azt, hogy ki kell dobnia a fehérjeport. Sean McGovern, az OPEX edzője szerint valójában mindenki már arzént tartalmazó ételeket fogyaszt.

„Ezt a Consumer Reports cikket megnézve téves következtetésekhez és irracionális félelmekhez vezethetünk, mivel a legtöbben már nagyon sok olyan terméket fogyasztanak, amelyek arzént tartalmaznak, mint például a barna rizs. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagynunk a barna rizst? Minden, amit eszünk, pozitív és negatív. A táplálkozás valójában az, hogy elég rugalmas vagy-e ahhoz, hogy kezelhesd ezt a mérgező terhelést.

Hogy van a jelenlegi étrended?

Néhány más arzént tartalmazó étel, amelyet már elfogyaszthat, a hal (a forrástól függően), néhány hús, barna rizs és a kelbimbó. Úgy hangzik, hogy mindent, amit egy meggyőző fitneszguru már naponta fogyaszt. Az emberi test azonban figyelemre méltóan képes kezelni ezeket a toxinokat mind az élelmiszerből, mind a fehérjeporból. „Minden, amit eszel, költségekkel jár, de azt kell megítélned, hogy mit eszel, annak alapján, hogy biológiai rendszereid, például a máj, képesek-e eltávolítani a méreganyagokat. A máj egyik elsődleges feladata a toxinok eltávolítása. Az igazi kérdés az, hogy mennyi mérgező terhelést vagy terhet tudsz kezelni?

(Coaching erőforrás: Tanulja meg, hogyan javíthatja ügyfelei ellenálló képességét táplálkozási programok révén ezen az ingyenes tanfolyamon.)

Mi a helyzet az életed más toxinjaival?

Sean szerint nem lehet megúszni az élelmiszerekkel és a fehérjeporral járó mérgező terheket, különösen azért, mert ezek létfontosságúak egészségünk és edzésünk szempontjából. Ahelyett, hogy minden bajunkért az arzént hibáztatnánk az ételeinkben, a legjobb, ha megnézzük, hogyan éljük életünket, és ez hogyan segítheti vagy ronthatja méregtelenítő képességünket. Sean tovább beszél a témáról: „Hol jönnek más méreganyagok az életedből? Ha a munkakörülmények vagy a tartózkodási helye miatt túlterheltek vagy mérgekkel bombázzák, a rendszer máris túlterhelt lesz, mivel ezzel foglalkoznia kell. Ebben az esetben előnyös lehet távol maradni olyan táplálkozási forrásoktól, amelyek felhalmozódhatnak a már túlzottan méregtelenített méregtelenítésében ”

Sean edző szerint a toxin nem számít annyira, mint a kapott dózis vagy mennyiség. Ez azt jelenti, hogy tagadhatjuk ezeknek a méreganyagoknak a mellékhatásait, ha gondosan mérsékeljük, mit eszünk és hogyan éljük életünket. Ez magában foglalja a lehető legkevesebb nehézfém-mérgezést tartalmazó fehérjepor választását. A CustomerReports cikkben láthatja, hogy melyik fehérjepor szerezte meg a legmagasabb szintű vásárlói biztonságot.

Egy kis fehérjepor nem fog megölni

Egy kis fehérjeporzsák, amely elősegíti a fizikai helyreállítást vagy a napi fehérjebevitel kiegészítését, nem öl meg. Azonban óvintézkedéseket kell tennie a nehézfémeknek való kitettség és a nehézfém-mérgezés hatásainak minimalizálása érdekében, mind az életmód, mind a táplálkozás, valamint a fehérjepor választása mérséklésével. A toxin expozíció az élet természetes része. Testünk méregtelenítő képessége azonban teljes egészében a mi ellenőrzésünk alatt áll, hogy kiegyensúlyozzuk a toxinoknak való kitettségünket.

Sean méregtelenítésünk ellenőrzésére és a toxin-expozíció korlátozására irányuló megközelítése segít megalkotni az OPEX alapvető életmódra vonatkozó irányelveit (BLG). Amikor az ügyfelek következetesek lesznek e napi gyakorlatokkal, testük rendszereinek lehetőségük van a lehető legnagyobb teljesítményükkel teljesíteni. Tanulja meg a BLG-ket saját maga számára, és hogyan programozhatja azokat az ügyfelek számára az Ingyenes 7 napos OPEX Coaching Course segítségével.