Alacsony kalóriatartalmú Carbonara recept 450 kalória

Ez a gyors és egyszerű tésztaétel csak fél óra alatt elkészíthető. Biztos, hogy mindenkinek tetszik, méghozzá nem is 450 kalóriát adagonként, élvezheti a klasszikusokat és figyelheti a kalóriákat.

    A recept készítése: 2 adag Felkészülés ideje:
    15 perc Főzési idő: 15 perc Kalóriák: 441
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 1 kis hagyma
  • 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 45g pármai sonka
  • 150g linguine
  • 2 tojássárgája
  • 20g parmezán
  • 1 teáskanál friss metélõhagyma
  • 1 teáskanál tabasco szósz

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

  1. Hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra hagyma.
  2. Vegyük az apróra vágott hagymát, és tegyük egy nagy, mély, tapadásmentes serpenyőbe 150 ml vízzel, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepesre, fedje le és főzze 5 percig. Távolítsa el a fedelet, növelje a hőt, és főzze 2-3 percig, vagy amíg a víz el nem párolog.
  3. Adja hozzá a olivaolaj és a pármai sonka és gyakran kevergetve 3-4 percig főzzük, amíg meg nem pirul. Vegye le a tűzről és tartsa melegen.
  4. Közben főzzük a linguine a csomagolás utasításai szerint fél teáskanál sót adunk hozzá a főzővízhez.
  5. Amíg a tészta főz, keverje össze a tojássárgája, parmezán, metélõhagyma és tabasco együtt egy nagy tálban.
  6. Főzve eressze le a tésztát, 3-4 evőkanálnyi főzővizet tartson fenn.
  7. Keverje össze a tésztát, a tojássárgáját és a parmezán keveréket a fenntartott főzőfolyadékkal, a hagymával és a parmai sonkával.
  8. Jól fűszerezzük és azonnal tálaljuk
Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)441
Szénhidrát (g)56.8
Zsír (g)13.7
Fehérje (g)22.9
Rost (g)3.0
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0.6

Több kalóriatartalmú tészta recept

Több száz tészta recept közül választhat a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével egyszerűen kiszámíthatja a saját tökéletes tészta kalóriáit, kipróbálhatja!

források

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek