Alacsony kalóriatartalmú gomba vadrizsleves recept egy Noom majomtól

Ez a gomba vad rizses leves az egyik új kedvencem, és kiválóan használható a Noom fogyókúrás tervemhez. Ha új vagy itt, a férjemmel együtt körülbelül 145 fontot fogytunk (és ebből 80 volt az enyém) a Noom fogyókúrás alkalmazással. Az egyik legjobb stratégia, amely segített a fogyásban, az alacsony kalóriatartalmú sűrű ételek megtalálása. Tudod, olyan ételek, amelyek megtöltenek minket, de nincsenek tele kalóriákkal.

Ez a húsleves alapú leves elég alacsony kalóriatartalmú, mindössze 75 kalóriát tartalmaz csészénként. Ez is nagyon sokoldalú, és csirkével, marhahússal vagy akár zöldséglevessel is elkészíthető, ha vegetáriánus vagy. A húgom, Laura, megtanított, hogyan kell elkészíteni, és úgy tűnik, nem állhatom meg, hogy ne készítsek edényt, fazék, fazék után. Így csinálom:

Gyűjtse össze az összes hozzávalót. Ha nincs friss kakukkfű, akkor a szárított is. Tényleg bármilyen húslevest használhat ehhez a leveshez. Jobban szeretem a csirke és a zöldség keverékét. Mivel figyelnem kell a nátrium-bevitelemre, a redukált nátrium-húsleveseket lehetőség szerint használom.

PIN Később

Hogyan készítsünk gombás vadrizslevest

Ok menjünk. Melegítsen meg egy nagy edényt (6-8 liter), majd adjon hozzá olívaolajat. Ha nem figyeli a kalóriákat, és valamivel több ízt/zsírt szeretne adni, adjon hozzá egy további evőkanál vajat az edénybe. Felkockázzunk egy hagymát, és közepes lángon, gyakran kevergetve, puhára pároljuk az olajban.

Ezután szeletelje fel a gombákat, és adja hozzá az edénybe. Ne aggódjon, főzés közben csökkennek. Adja hozzá a friss kakukkfüvet, a babérleveleket, a sót (opcionális) és a borsot is. Nagyon borsosan szeretem ezt a levest, így hozzáadok egy evőkanál fekete borsot. 10-15 percig pirítjuk, vagy addig, amíg a gomba mennyisége meg nem szűnik, és a serpenyő alján sok sötét gomba lé van.

Pároljuk meg, és illatozzuk meg a gombás vadrizslevest

Szagolja meg azokat a gyógynövényeket! Ezután az egész húslevest és vizet öntsük az edénybe, és növeljük a hőt. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, és pároljuk legalább 20 percig. Körülbelül ez az idő a folyamatomban, amikor Steve bejön a konyhába, és panaszkodik, hogy „földi” szaga van a házban. Utálja a gombákat.

Ezen a ponton hagyhatja egy ideig forralni a levest. Az ízek csak összeolvadnak, és ha szereted a gombákat, a konyhád aromája csodálatos lesz. Ha megtalálja őket, most távolítsa el a kakukkfű szárát és a babérlevelet.

Végül forraljuk fel a levest, és adjunk hozzá egy csésze vad rizst vagy egy vad rizst. Lundberg vad keverékű rizst használok, fekete és arany csomagolásban, amelyet a helyi Wal-Mart-nál vásárolhatok meg. Csökkentse a hőt, és párolja a vadrizs csomagolásának utasításai szerint (kb. 45 perc).

A gomba vad rizzseleves készen áll a tálalásra

Most kész szolgálni. Szeretném ebédre fogyasztani ezt a gombás vadrizslevest mézes ropogós almával, salátával vagy pirított angol muffinnal, görög ételízesítővel és parmezán sajttal. A gombás vadrizsleves is nagyon jól fagy. Megtelek 4 1/2 (4 csésze) edényt, felcímkézem a kalóriajegyzeteket, és legfeljebb három hónapig lefagyok.

Remélem élvezed! Ha elkészíti ezt a levest, feltétlenül tegyen közzé egy képet a közösségi médiában, és címkézzen meg minket @postcardjar.

Ha tetszik ez a recept, akkor élvezheti az alacsony kalóriatartalmú csirke tortilla leves receptünket is. ITT láthatja.

Kapcsolódó hozzászólások

Szóval, nem vagyok receptember. Soha nem volt. Valószínűleg ezért vagyok…

Folyamatosan kérdezik tőlünk: "Működik a Noom?" Nos, ma pontosan nyolc hónap telt el ...

Végül meg kellett mutatnom a szüleimnek, hogy a 14 éves velem igaza volt. A második…