Fűszeres narancsos csirke, ami jobb, mint a kiszedés

fűszeres

Táplálkozási jellemzők (adagonként)

Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási tények Adagok: 2
Mennyiség adagonként
Kalóriák 400
% Napi érték*
Összes zsíradék 8g 10%
Telített zsír 2g 10%
Koleszterin 70mg 23%
Nátrium 402mg 17%
Összes szénhidrát 47g 17%
Diétás rost 6g 21%
Összes cukor 12g
0 g hozzáadott cukrot tartalmaz 0%
Fehérje 34g
D-vitamin 0mcg 0%
Kalcium 74mg 6%
Vas 3mg 17%
Kálium 879mg 19%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadásra.

A kínai felvétel arról ismert, hogy tele van nátriummal. A cukor- és nátriumtartalmú szószok, a rántott hús, a tojástekercs és a sült rizs között a telített zsír és só esetében gyorsan felvehető egy étkezés. Jobb megoldás az, ha otthon készíted magad. Elsőre félelmetesnek tűnhet, de valójában nagyon egyszerű és nem igényel túl sok összetevőt.

Ez a fűszeres narancsos csirke receptje friss narancslevet, fokhagymát, gyömbért és pirospaprikát használ tonna ízhez hozzáadott cukor vagy só nélkül. Az egyetlen nátrium egy kevés redukált nátrium-szójaszószból származik, amely a kutatások szerint valóban csökkentheti az ételek nátrium-tartalmát anélkül, hogy befolyásolná az ízt. Ha a csirkét megsütjük és megsütjük, és rengeteg sárgarépát adunk hozzá, ez az étel még erényesebbé válik.

Tálalja ezt az ételt főtt barna rizs vagy quinoa mellé, tetejére pedig szeletelt zöldhagymát és pirospaprikapelyhet, hogy a kivitel szuperkönnyű változata sokkal egészségesebb legyen. Mindez kevesebb, mint 30 perc alatt összeáll - tökéletes hétköznapi vacsorához!