Alacsony rosttartalmú étrend követése

Téma áttekintése

alacsony

Mi az alacsony rosttartalmú étrend?

Az alacsony rosttartalmú étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek nem okoznak sok hulladékot (széklet). Ez a diéta lelassítja belét, és lehetőséget ad nekik a pihenésre.

A rost a növények azon része, amelyet a tested nem tud megemészteni. Ez nagyban hozzájárul az étrendhez, és segít jóllakni. Segít a rendszeres bélmozgásban is.

De alacsony rosttartalmú étrendre gyakran van szükség a bélműtét után, vagy amikor a bélprobléma fellángol. Felkérhetik Önt, hogy kövesse ezt a diétát, ha Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás, diverticulitis vagy más olyan állapot van, amely duzzanatot, fájdalmat vagy a bél szűkületét okozhatja.

Bizonyos esetekben folyékony étrenddel kezdhet (nem tartalmaz szilárd ételt), majd hozzáadhat alacsony rosttartalmú ételeket.

Egészségügyi problémájától függően csak rövid ideig fogyaszthat alacsony rosttartalmú ételeket. Vagy lehet, hogy egész életében be kell tartania ezt a diétát.

Lehet, hogy extra vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevennie, amíg ezt a diétát folytatja. Orvosa tájékoztatja Önt, ha szüksége van ezekre a kiegészítőkre.

Milyen ételeket szabad enni rosttartalmú étrenden?

Rostszegény étrenden fogyaszthatja a legtöbb ételt, beleértve a húsokat, a fehér kenyeret, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget. Orvosa elmondhatja, mennyi rostot fogyaszthat naponta.

Íme néhány példa az alacsony rosttartalmú ételekre:

  • Főtt vörös hús, hal vagy baromfi
  • Tojás
  • Tejtermékek, például tej, fagylalt, sajt, túró és joghurt (amennyiben nem tartalmaznak gyümölcsöt vagy diót)
  • Jól főtt friss vagy konzerv zöldségek, amelyeknek nincs héja vagy magja.
  • Saláta
  • Konzervált vagy főtt gyümölcs héj és mag nélkül
  • Érett banán, dinnye és őszibarack bőr nélkül
  • Gyümölcslevek pép nélkül
  • Almaszósz
  • Finomított fehér kenyerek
  • Fehér rizs vagy fehér tészta
  • Sós keksz

Milyen ételeket NE fogyasszon?

Íme néhány étel, amelyet érdemes nem enni rosttartalmú étrend alatt:

  • Teljes kiőrlésű gabonák, például korpa, zabpehely és barna rizs
  • Teljes kiőrlésű tészta
  • Teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyér
  • Bármely étel, amelynek magja vagy diója van
  • Bármely nyers zöldség (a saláta kivételével)
  • Gázt okozó ételek, például kelbimbó, brokkoli és karfiol (nyers vagy főtt)
  • Kukorica
  • Granola
  • Lencse, hasított borsó és bab, például fekete vagy vörös bab
  • Bogyók
  • Szárított gyümölcs, például aszalt szilva, mazsola vagy füge
  • Nyers gyümölcs, kivéve az érett banánt, a dinnyét és a bőr nélküli őszibarackot
  • Pattogatott kukorica

Kapcsolódó információ

Hitelek

Aktuális állapot: 2019. augusztus 21

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés:
E. Gregory Thompson MD - Belgyógyászat
Kathleen Romito MD - Családorvoslás
Peter J. Kahrilas orvos - gasztroenterológia