A csecsemő és kisgyermek etetése (születés a második életkorig)

feed.jpg

Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz csecsemőd érdekében, az, hogy egészséges, tápanyagokban gazdag ételekkel kezdd el. Minden életkorban és szakaszban nem tévedhet el, ha segít gyermekének megtanulni értékelni az egészséges étrendet.

Szoptatás

Az anyatej a zsírsavak, a laktóz, az aminosavak, a vitaminok, az ásványi anyagok, az enzimek és más fontos tényezők egyedülálló keverékét tartalmazza. Minden benne van, amire a csecsemőnek szüksége van az egyszerű emésztéshez, az agy fejlődéséhez, valamint a betegségek és fertőzések elleni védelemhez. A szoptatás anyukának is egészséges, csökkenti a petefészekrák, az emlőrák és az oszteoporózis kockázatát.

Az első 6 hónapban az anyatejre van szükség, amellyel a csecsemő táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez szükséges. Ha 12 hónapos kora előtt elválasztja a babáját, feltétlenül adjon vassal dúsított tápszert.

A szoptatást addig kell folytatni, amíg a baba 12 hónapos nem lesz (és mindaddig, amíg a baba és az anya szeretné folytatni). Ne adjon baba tehéntejet legalább 12 hónapos korukig, mivel az nem biztosítja a megfelelő táplálékot a baba számára.

Szoptatott babájának D-vitamin-pótlásra is szüksége van, ha kizárólag szoptat (vagy többnyire szoptat). A csecsemők D-vitamin-hiányossá válhatnak, különösen télen, amikor a napsugárzás alacsony. A D-vitamin fontos a csontok egészsége szempontjából. A csecsemőnek napi 400 NE D-vitamint kell bevennie. Nyugodtan beszéljen baba orvosával a D-vitaminról.

Mennyit kellene enni a szoptatott babámnak?

A legtöbb szoptatott csecsemő gyakrabban eszik, mint azok, akik tápszerrel táplálkoznak. 1-3 óránként szoktak ápolni. Tervezze meg, hogy igény szerint ápolja babáját, ami kezdetben naponta kb. 8-12-szer.
Figyelje az éhség jeleit, mint például ébredés, kézfogás a szájban és a száj körül, a fej egyik oldalról a másikra fordítása, az ajkak megpaskolása, a nyelv kilógása. Ezek mind arra utalnak, hogy a babád éhes.
A sírás az éhség késői jele, és a nyűgös babák étkezési időkben tombolabbak lehetnek, ezért próbáld meg etetni a babádat, amikor meglátod az éhség korai jeleit, még mielőtt a sírás elkezdődne.
Próbáljon 10-20 percig ápolni csecsemőt minden egyes mellen minden egyes etetés során. Ne hagyja, hogy csecsemője 20 percnél tovább maradjon mindkét oldalon.

Az anyatej tárolása

Az anyatej biztonságos tárolása meghosszabbíthatja az anyatej élettartamát és elősegítheti a baba biztonságát. A tejet szobahőmérsékleten több órán keresztül, hűtőszekrényben pedig több napig lehet tárolni. Az anyatej gondosan lefagyasztása lehetővé teszi, hogy hónapokig megőrizze a tejet. Tekintse át a tej tárolására vonatkozó irányelveket, és fontolja meg egy példány elhelyezését valahol kényelmes helyen, így bármikor kéznél lesznek az információk.

Hogyan melegítsük a tejet

Fagyasztottból: egy éjszakán át hűtőszekrényben felolvasztjuk, vagy hideg folyó víz alatt futtatjuk
Hűtött tej vagy felolvasztott tej: meleg folyó víz alatt futtassa, vagy merítse egy serpenyőbe a meleg vizet. Keverje össze/kavargassa az üveget, és tesztelje a tejet a csuklóján, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl forró.
Soha ne mikrohullámú tápszert vagy anyatejet. A mikrohullámok hőmérséklete egyenetlen lehet, emiatt az üveg és a tej egyes részei olyan forrók lehetnek, hogy megéghetik a babát. Ez az anyatej jótékony tulajdonságainak elvesztését is okozhatja.

Szoptatással kapcsolatos információk és támogatás

Úgy tűnhet, hogy a szoptatás természetes, és ennek „magától kell jönnie”. Ez azonban nagyon sok munkát igényel, különösen az elején. . Íme néhány hely, ahol támogatást találhat a szoptatás alatt:

Gyermekorvosi rendelője - érdeklődjön a laktációs tanácsadó elérhetőségéről
A helyi WIC irodában társ-tanácsadók vannak a szoptatás támogatására
A La Leche League International online tanácsadással, valamint helyi támogató csoportokkal segíthet a szoptatási problémák megoldásában

Formula etetés

Az anyatej-helyettesítő tápanyagok biztonságos, egészséges módja a csecsemő táplálásának is. Bizonyos egészségügyi helyzetekben a gyermekorvos javasolhatja. A boltokban megvásárolható csecsemőtápszereknek meg kell felelniük az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának jól meghatározott normáinak, és meg kell táplálniuk a baba egészséges életét. A tápszerek különböző összetevőkből készülhetnek, mások tehéntejfehérje-alapúak, mások szójaalapúak, mások pedig „hidrolizálódnak” vagy kisebb fehérjékre bomlanak. Ha kérdése van arról, hogy melyik tápszert használja, kérjük, beszélje meg gyermekorvosával a lehetőségeket. Ne feledje, hogy tápszerrel táplált csecsemőjének valószínűleg nincs szüksége D-vitaminra vagy egyéb vitaminpótlásra, mivel az összes vitamin szerepel az anyatej-helyettesítő tápszerben.

Mennyit kell enni a tápszeres vagy palackozott csecsemőmnek?

A tápszerrel táplált csecsemők általában hosszabb ideig mennek az etetések között, mint a szoptatott csecsemők, általában 2-4 óránként.
Tervezze meg, hogy táplálja a keresletet, ami az elején gyakrabban fordulhat elő, és a baba idősebb korában elterül.
Figyelje az éhség jeleit, mint például ébredés, kézfogás a szájban és a száj körül, a fej egyik oldalról a másikra fordítása, ajkak megpaskolása, nyelv kilógása. Ezek mind arra utalnak, hogy a babád éhes. A sírás az éhség késői jele, és a nyűgös csecsemők étkezési időkben is eszeveszettebbek lehetnek, ezért próbáld meg etetni a babádat, amikor meglátod az éhség korai jeleit, és még mielőtt a sírás elkezdődne.
Palackozáskor nincs szükség arra, hogy a babát az üveg befejezésére kényszerítse. A csecsemők tudják, mikor vannak tele. Azt mondják, hogy vásárol, ha elfordítja a fejét, elbóbiskol, vagy kitolja a mellbimbót a szájából.
Az etetési időt különleges kötési időként kezelje. Fogja meg babáját és élvezze az együtt töltött időt. Soha ne támasszon palackot etetés közben, mert a baba fulladhat, ha nem tudja eltolni az üveget.
Az első napok után a tápszerrel táplált csecsemő etetésenként 2-3 unciát vesz igénybe. Az első hónap végére csecsemője 2-4 uncia lehet etetésenként.

Képletkészítés

Kövesse a konzervdoboz keverési utasításait a porkészítményekhez, hacsak a gyermekorvos másképp nem utasítja.
Ha az elkészített tápszert hűtőszekrénybe kívánja helyezni, mindig palackokban tárolja.
Soha ne használjon mikrohullámú tápszert vagy anyatejet. A mikrohullámok egyenetlenül melegedhetnek, emiatt az üveg és a tej egyes területei nagyon forrók lehetnek. Ez megégetheti a babádat.
A CDC szerint a kútvízzel készített tápszerekben és ételekben nitrátfelesleg lehet. Ha kútvizet használ, ellenőrizze nitráttartalmát. Még akkor is, ha az anyák nagyon magas nitrátmennyiséget vesznek fel, a szoptatott csecsemő nincs veszélyben.

A baba etetése (2 - 6 hónap)

2 hónapos kor körül a legtöbb csecsemő éjszaka 4-8 óráig kezdi nyújtani az alvást. Amíg jól nőnek, és még mindig megfelelő számú nedves és pocakos pelenkájuk van, addig jó, ha hagyják aludni, és nem ébresztik őket etetésre. Kompenzálni fogják ezeket a hosszabb szakaszokat azzal, hogy többet vesznek más etetési időkben.

A baba etetése (4 - 6 hónap)

Az anyatej vagy a tápszer sokkal táplálóbb, mint bármilyen szilárd étel, amelyet a babának adhatna. Várjon, amíg a baba jeleket mutat arra, hogy készen áll. Néhány csecsemő körülbelül 4 hónaposan készen áll.

Amikor szilárd ételeket kezd, ne feledje, hogy a szilárd anyagok nem táplálkozás ebben a korban. A szilárd ételek ebben a korban ízlésnek és egy új textúra mechanikájának gyakorlására szolgálnak.

Tippek a szilárd anyagok indításához

Használjon baba kanalat és tálat a baba etetéséhez. Ne tegye a gabonapelyhet palackba. A csecsemőnek meg kell tanulnia enni az ételt, és nem inni.
Egyszerre csak kis mennyiséget vegyen ki a bébiételből. Hagyhatja szobahőmérsékleten, vagy kissé felmelegítheti. Ezután a nyitott edényt hűtőszekrényben tarthatja, és a következő két napban felhasználhatja.
Ha szeretné, elkészítheti saját bébiételét. Gőzöljön meg zöldségeket vagy gyümölcsöket, majd keverje össze. Ha szükséges, az állagát vékonyabbá teheti egy kis anyatej vagy tápszer hozzáadásával.
Óvatosan járjon el a mikrohullámú sütővel, mivel az egyenetlenül melegítheti az ételeket. Mindig alaposan keverje össze az ételt, és ellenőrizze a hőmérsékletet, mielőtt táplálja a babát.
Nem szükséges extra sót vagy cukrot adni a baba ételeihez. Ez nem kedvelt.
Várjon, amíg a baba 1 éves lesz, mielőtt etetné mézzel. A mézben van egyfajta baktérium (clostridium botulinum), amely nagyon veszélyes lehet és bénulást okozhat a csecsemőknél.

Élelmiszerallergiák és megelőzés

Az élelmiszerallergiákkal és a megelőzéssel kapcsolatos tudomány és vélemény megváltozott az elmúlt években. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a mogyoró késleltetett bevezetése növeli a mogyoróallergia kialakulásának kockázatát. A legtöbb csecsemő számára most azt javasolják, hogy a földimogyorót tartalmazó ételeket, a szilárd ételek más fajtáival együtt, 4 és 11 hónap között vezessék be. Ha erős családi anamnézisben vannak ételallergiák, vagy csecsemője súlyos ekcémában vagy tojásallergiában szenved, akkor először mogyoróallergiát kell tesztelni. A legtöbb más csecsemőt, még az enyhe vagy közepesen súlyos ekcémában szenvedőket is, arra ösztönzik, hogy kezdjék el a mogyorót tartalmazó ételeket.

A földimogyorót tartalmazó ételek bevezetésének egyik módja az, hogy mogyoróport adunk a gabonafélékhez. A mogyoróvajat pürésített gyümölcsökben (például almaszószban) vagy csecsemő gabonafélékben is keverheti. Beszéljen gyermekorvosával, ha új étel elfogyasztása után olyan ételallergia jeleit észleli, mint hányás, hasmenés vagy kiütés. Ha csecsemőjének valaha arcduzzanata vagy légzési nehézsége van egy étel elfogyasztása után, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot. És ne feledje, hogy az egész földimogyoró fulladásveszélyt jelent a 4 év alatti gyermekek számára.

A baba etetése (8 - 12 hónap)

Körülbelül 8 hónap jó alkalom arra, hogy bemutassuk az ujjlenyomatokat - apró, puha, harapásméretű ételdarabokat. Hagyja, hogy babája sokféle ételt megérintsen, illatozzon és megkóstoljon. Legyen türelmes, mert a baba hosszabb ideig tarthat enni, amikor egyre függetlenebbé válik.

Elkezdheti hozzáadni a sajtot, a joghurtot és a túrót a fehérje és a kalcium számára. Ekkor azonban még mindig nincs tehéntej. A tehéntej apró fehérjéit a baba nehezen emésztheti meg. A joghurtban vagy a sajtban a tejfehérjéket a természet hőmérséklettől mentesíti, így a baba meg tudja emészteni őket.
Még akkor is, ha csecsemőjének nincs foga, hozzáadhat őrölt húst vagy kis darab deli húst. Az íny mögött erő van! Kerülje azonban a steaket vagy olyan húsokat, amelyekhez őrlőfogakhoz moláris kell.
A fulladás megelőzése fontos, ezért a biztonság kedvéért ügyeljen arra, hogy az ételeket apró darabokra vágják.
Soha ne hagyja egyedül a babáját, amíg eszik. A közelben kell lennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem esnek ki az etetőszékből, és nem fojtják el az ételt.
A következő ételeket nehéz teljes rágás nélkül rágni. Fojtást okozhatnak. Csak akkor ajánlja fel gyermekének, ha nagyon apró darabokra van vágva, amelyeket jól meg tud rágni és lenyelni.
- Almadarabok és szeletek
- Szőlő
- Hotdogok
- Kolbász
- Pattogatott kukorica
- Egész dió
- Nyers zöldségek

A kisgyermek etetése (1-2 éves)

1 éves korban a csecsemők teljes tehéntejre válthatnak. Fontos a teljes tej használata, mert a 2 évesnél fiatalabb gyermekeknek szükségük van az extra zsírra az agy fejlődéséhez. Az 1 éves, szoptatott csecsemők számára előnyös lesz az ápolás folytatása mindaddig, amíg anya és a baba is örül a megállapodásnak. Ha eljön az idő, hogy leszokjon az ápolásról, a baba is elkezdheti a teljes tejet. A kisgyermeknek 16-24 uncia tejet kell kapnia naponta. Ez lehetővé teszi számukra, hogy elegendő kalciumot, D-vitamint és zsírt kapjanak. Ha azonban gyermeke túl sok tejet kap, és ezt feltölti, előfordulhat, hogy nem kap elegendő tápanyagot más ételektől.

Kisgyermekének csatlakoznia kell az asztalhoz étkezéshez, és meg kell tanulnia az étkezést mint családi időt. A családi étkezéseknek növekedésük során számos előnyük van.

Gyermekének minden élelmiszercsoportból kell kapnia ételeket: zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjéket, gabonákat és tejtermékeket
Bátorítsa gyermekét, hogy ne poharat, hanem csészét használjon
Kezdje el tanítani az asztali modort, beleértve a villa/kanál használatát is
Legyél türelmes! A kisgyermekek válogatósak lehetnek, elhatározva, hogy egyik nap tetszik egy dolog, a másikon pedig nem akarják megenni. Kínáljon minden adagból kis adagokat, és tartsa érdekesnek az étkezést Tálaljon színes ételeket, különböző ízekkel és textúrákkal. Még akkor is, ha ma visszautasítanak egy ételt, továbbra is tálalja és ösztönözze őket, hogy próbálják ki, de ne kényszerítsék őket enni.
A családi étkezéshez mindenkinek ugyanazt az ételt kell fogyasztania. Ez arra ösztönzi gyermekét, hogy próbálja ki, mi van a tányérján.
Ajánljon gyermekének napi három rendszeres étkezést és 2 harapnivalót
A fogak egészsége érdekében gyermekének naponta 8 uncia fluorozott vizet kell inni (a városi vízben fluorid van

Minden baba különleges. Ne aggódjon, ha a baba valamivel többet vagy kevesebbet eszik, mint amit ez az útmutató javasol. Valójában ez teljesen normális. A javasolt ételek és az adagméretek csak útmutatást nyújtanak az induláshoz.

Tej és gyümölcslé

Ha gyermeke nem akar enni, de sok tejet és gyümölcslevet iszik, akkor előfordulhat, hogy ezekből a folyadékokból kalóriát (energiát) tölt fel.

Az óvodások nem fogyaszthatnak több mint 24 uncia tejet minden nap. 2 éves kor után adjon gyermekének csökkentett zsírtartalmú tejet (sovány vagy 1% tejzsír).

A gyümölcslé nem annyira tápláló, mint a friss teljes gyümölcs. A gyermek étrendjében egyáltalán nem szükséges. Felesleges cukrot és kalóriát ad a kisgyermek étrendjéhez, és a gyakori fogyasztás fogszuvasodást és üregeket okozhat. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint, hacsak klinikailag nem indokolt, a gyümölcslevet soha nem szabad 12 hónapos kor előtt bevinni.

A gyümölcslé bevitelét napi 4 unciára kell korlátozni.
Gondosan olvassa el a címkéket, és győződjön meg róla, hogy 100% gyümölcslé. A gyümölcsitalok, italok vagy koktélok nagyon kevés vagy egyáltalán nem tartalmazhatnak valódi gyümölcslevet. Ezek az italok úgy nézhetnek ki, mint egy gyümölcslé, de nem tartalmaznak több tápanyagot, mint a szóda pop.
A gyermekek nem fogyaszthatnak olyan gyümölcslét palackokból vagy csészékből, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a nap folyamán könnyen fogyasszák a gyümölcslevet, mert ha a lé folyamatosan a szájukban van, akkor fogszuvasodást okozhat.
A gyermekek nem fogyaszthatnak gyümölcslevet lefekvés előtt.
A túl sok gyümölcslé fogyasztása rossz táplálkozáshoz, hasmenéshez, gázhoz, hasi fájdalomhoz, puffadáshoz és fogszuvasodáshoz vezethet.
Minden gyermeket teljes gyümölcs fogyasztására kell ösztönözni.

A gyermek által bevitt lé mennyiségének csökkentése érdekében próbálja meg hígítani vízzel, és minden nap fokozatosan adjon hozzá több vizet, amíg a gyermek sima vizet nem iszik szomja csillapítására. Ez segít a gyermeknek apránként változtatni. Vagy a gyümölcslé finom alternatívájaként próbáljon ki egy gyümölcsös turmixot, amely teljes gyümölcsöt és joghurtot tartalmaz a turmixgépben.

Soda Pop

Gyermeke ne igyon szódabikarbónát vagy más édesített italt. A szóda üres kalóriákkal vagy mesterséges édesítőszerekkel tölti fel gyermekét, és gyakran tartalmaz koffeint. Nem jó a fogainak, ha savas, cukros folyadék halad át rajtuk, miközben iszik. Ne felejtsen el modellezni a jó táplálkozási szokásokat, és ha családja szereti ezeket az italokat, mentse el őket alkalmi, különleges csemegére. Korán kezdje el az egészséges szokásokat, és ne vezesse be gyermekét a szódába/popba, amíg idősebb nem lesz. A víz legyen a gyermek fő szomjoltója.

Válogatós evők

Amikor tudni kell, mit kell tennie a válogatós étkezési szokásokkal kapcsolatban, ismerje meg felelősségét és gyermeke felelősségét az étel körül. Ön dönti el, hogy mit kínál, és gyermeke dönt a felkínált lehetőségek közül. Amíg gyermekének van energiája, egészséges és növekszik, valószínűleg elegendő ételt kap. Ha aggódik a válogatós étkezési magatartás miatt, beszéljen gyermeke orvosával.

Snackek

Minél korábban kezdi el az egészséges nassolási szokásokat, annál jobb. Gondoljon a harapnivalókra, mint mini étkezésekre, és használja őket, hogy minél több szem, gyümölcs és zöldség kerüljön gyermeke étrendjébe. Próbáljon legalább két ételcsoportot felvenni minden snackbe.

További források

Szoptatási források (Michigani Egyetem)
Szoptatás (AAP); arab, kínai és spanyol nyelven is elérhető
Tippek az anyatej fagyasztására és hűtésére (AAP)
Sikeres szoptatás a munkába való visszatérés után (Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma)
Táplálkozási információk vegetáriánus szoptató anyák számára (La Leche International)
Képlet és csecsemők (gyermeke)
A szilárd ételek indítása (AAP)
Etetés és táplálkozás (AAP)
Étel- és adagméret-irányelvek életkor szerint (Michigani Egyetem)
Vashiányos vérszegénység (gyermeke)
Ólom a bébiételekben: Hogyan csökkenthetik a szülők a kockázatot (Michigani Egyetem)
Hogyan lehet megakadályozni a fogszuvasodást a csecsemőben (AAP)
A csecsemők mogyoróallergiájának megelőzésének tennivalói és tennivalói (Michigani Egyetem)
Földimogyoró allergia: Mit kell tudni a legújabb kutatásokról és irányelvekről (AAP)
Válogatós evők (gyermeke)
Könyv: Hogyan lehet a gyereked enni ... De nem túl sok Ellyn Satter

Eredetileg Kyla Boyse, RN írta és állította össze