Alacsony sótartalmú vacsora receptek

Marokkói csirke egy fazék

Az illatos, észak-afrikai tagine felkorbácsolásához nincs szükség agyagedényre - dobja mindezt egy rakott edénybe, és töltse fel fetával, mentával és citrommal.

Árpa, csirke és gomba rizottó

Szereted a rizottót? Próbálja ki ezt az alacsony zsírtartalmú változatot, amely a hagyományos rizottó rizst gyöngy árpára cseréli

Quinoa pörkölt tök, aszalt szilva és gránátalma

Szerezzen be egy adag vasat és fehérjét ettől az egészséges, tökös rakottól, amely tele van textúrával és ízzel

Jamaicai sült hal

John Torode hiteles karibi sör-, paprika- és hagymapácsa a lehető legjobban használható a fenntartható csattanó vagy keszeg számára

Harissa marha nyárs avokádó mártással

Ezek az ízletes fűszeres nyársak ugyanolyan jól működnek báránynál vagy csirkénél. Vegetáriánus alternatívaként használjon vaskos halloumi sajtdarabokat

Egészségesebb csirke balti

Az indiai elvihető klasszikus könnyebb változata Angela Nilsentől, ez a paradicsom alapú curry extra spenóttal és paprikával van tele

Tejszínes csirke spárgával és tárkonnyal

Könnyű és alacsony kalóriatartalmú csirkés rakott selymes gyógynövényes mártással, zöldekkel és baba új burgonyával

Libanoni csirkepakolások

Pácoljuk a csirkét joghurtban, citromban és szegfűborsban, mielőtt sütenek grillezni, és lepénybe kenjük salátával egy könnyű és finom hétközi étkezéshez

Fűszerezett bulgur pilaf halakkal

Használjon fenntartható fehér halakat ebben az észak-afrikai ihletésű rizsfazékban harissával és sárgabarackkal - tele vassal, rosttal és 2-vel az 5 -a-napi

Bengáli mustárhal

Egyszerű tenger gyümölcsei curry fehér halból, paradicsomból és egész zöld chiliből, amely finoman fűszeres, egészséges és elég mindennapi

Egészségesebb rizottó primavera

Angela Nilsen varázsát ezen a kedvenc olasz rizstálon dolgozza fel, így alacsony zsírtartalmú és tápláló

Articsóka, lilahagyma és rozmaring rizottó

Adja meg rizottójának egészséges átalakítását ezzel az egyszerű, alacsony zsírtartalmú recepttel

Lazac és rakétatészta

Nagyszerű választás a hét közepi étkezéshez

Bab és bors chili

Használja az Ön által választott raktárhüvelyes hüvelyeket ebben az egészséges vegetáriánus egycserépben

Pisztráng en papillote

En papillote simple azt jelenti, hogy pergamenben kell főzni. Ez az egyszerű, szuper-egészséges étel mind kinézetét, mind ízét nagyszerű

Tök, lencse és bab egyfazék füge raitával

Üssön egész nap 5-szel ezzel a curried zöldséges fűszeres fazékkal, hüvelyesekkel és tökkel tele, hűtő joghurtmártással tálalva

Tészta chili paradicsommal és spenóttal

Alacsony zsírtartalmú vacsora ízletes paradicsomszószból és penne-ból - egész táska spenótot hervat le az extra tápanyagokért

Egyedényes marokkói csirke

Észak-afrikai csirke rakott zsírszegény, tele zöldségekkel és harissával ízesítve

Olasz zöldséges sütés

Élénk étel lassú tűzhelyekhez, réteges nyári cukkini, paradicsom és padlizsán kenyérrel és mozzarellával - ellenállhatatlan!

Meleg sült tök és Puy lencsesaláta

Ez a friss és élénk saláta konzervlencsét, egy bolt szekrénykapcsot használ. Az eredmény telített, alacsony zsírtartalmú, és tartalmazza az összes napi ötöt