Alacsony szénhidráttartalmú diéták idősek számára

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend különböző korú személyek számára alkalmas. Valójában az érdekvédők azt állítják, hogy számos előnye van, mint például a javított koleszterinszint, csökkent vérnyomás, alacsonyabb a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kockázata, valamint a megnövekedett energia. A fogyás nem az egyetlen oka az alacsony szénhidráttartalmú életmódnak.

Idősek és Atkins

Az Atkins-diéta egy csökkentett szénhidrát-terv, amely az egészséges zsírokban, sovány fehérjében és rostokban gazdag ételekben gazdag menüt hangsúlyozza. Az idősek számára az egyik fő előny, hogy nem szükséges a kalóriaszámolás. Atkins szerint ez a terv segíti az embereket a krónikus állapotok elleni küzdelemben és növeli immunitásukat. Ennek a tervnek az az oka, hogy a magas GI-vel rendelkező ételek magas vércukor- és inzulinszintet, inzulinrezisztenciát és cukorbetegséget okozhatnak. Így a fogyókúrázóknak kerülniük kell a finomított szénhidrátokat, és olyan ételeket kell választaniuk, amelyekben magas az antioxidáns- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagtartalom.

A szénhidrátfüggő étrend

Ez egy újabb terv, amelynek célja a szervezet által felszabaduló inzulin mennyiségének csökkentése. A fogyókúrázóknak az első 2 hétben lehet zöldség, sajt, baromfi, tenger gyümölcsei és húsa. Az alkohol mértékkel megengedett, beleértve a sört és a bort is. Bár ez a terv alkalmas időseknek, a táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy veseproblémákkal, szív- és érrendszeri betegségekkel, valamint egyéb, már meglévő betegségekkel küzdő betegek ne próbálják ki ezt a diétát.

Előnyök az idősek számára