Egyszerű és finom Caprese saláta

szénhidráttartalmú

Gyors és egyszerű snack, amely könnyen megváltoztatható és vacsorává változtatható. Ma egy gyors receptet szerettem volna összeállítani, amely egy csipetnyi idő alatt felhasználható, amikor nincs időd vagy nincs időd tartalékolni. Ez a gyors, egyszerű és finom caprese saláta pontosan az, amit szeretne egy étkezés során - ízzel, zsírokkal és fehérjével tele, hogy feltöltsön és boldoggá tegye Önt, miközben csak 5 percet vesz igénybe az elkészítése.

Sajnálom, hogy nincsenek lépésről lépésre készített képeim, de az utasításoknak teljesen magától értetődőnek kell lenniük. Ez NAGYON könnyen elkészíthető étel, és alig 5 perc alatt elkészíthető, ha nem hajtja végre a balzsamcsökkentést. A balzsam redukciók eléggé koncentrálódnak a szénhidrátokban, így ha mégis használnád, NAGYON kis mennyiséget használj. Egy squrt palackot tettem az enyémre a caprese salátára, és mért értéke alig több, mint 1 teáskanál. megéri a csökkentést.

A bazsalikom paszta csodálatosan működik ezzel, behozza az olívaolaj extra nedvességét, és kombinálja a bazsalikom friss és teljes ízével. Klasszikusan a paradicsommal és a mozarellával párosítva ez egy egyszerű, de tele-teljes ízű étel.

2 adag Caprese salátát ad

Az előkészület

  • 1 nagy paradicsom
  • 6 uncia friss mozzarella sajt
  • ¼ csésze friss bazsalikom, apróra vágva
  • 3evőkanál olivaolaj
  • Só, borsmegkóstolni

A végrehajtás

1. Egy konyhai robotgépben pulzáljon apróra vágott friss bazsalikomleveleket 2 evőkanállal. Olívaolaj a bazsalikomos paszta elkészítéséhez.

2. Szeletelje a paradicsomot 1/4 ″ -es szeletekre. Legalább 6 szeletet be kell tudnia szerezni a paradicsomból.

3. Vágja a Mozzarellát 1 oz-ra. Szeletek.

4. A caprese salátát paradicsom, mozzarella és bazsalikom paszta rétegével állítsa össze.

5. Fűszerezzük sóval, borssal és extra olívaolajjal. Opcionális: Csökkentse a balzsamecetet a balzsamcsökkentés érdekében (vigyázzon a szénhidrátszámra).

Ez összesen 2 adagot jelent. Minden adagnak van 451 kalória, 39,46 g zsír, 4,34 g nettó szénhidrát és 19,75 g fehérje.