Alacsony szénhidráttartalmú málna lekvár

INGYENES 7 napos étkezési előkészítő útmutató!

A cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú málna lekvár elkészítése nagyon egyszerű. Remek íze, viszonylag olcsó, és bármilyen típusú keto kenyérhez jól passzol.

cukormentes

Gyerekként mindig emlékszem, hogy mogyoróvajat és lekvárszendvicset ettem. A lekvár annyira édes volt, hogy olyan érzésem lenne, mintha a szendvicsembe szúrtam volna néhány nyalókát.

Amikor idősebb lettem, kétféle szendvicset készítettem. Az egyik típus csirkével, avokádóval és majonézzel, a másik mogyoróvajjal és lekvárral. Időmegtakarítás érdekében, hogy a lehető leggyorsabban kijussak a napra, egyszerre ennék mindkettőt ... és tudod mit? Ne kopogtasson, amíg nem próbálja ki!

Nagymamám a központi queenslandi farmján főzne lekvárot. Később cotties lekvárt is vásárolt, és soha nem volt ugyanaz! Vicces, hogy valójában egyetlen cukorlekvár sem íze igazán jó, mert a gyümölcs teljes ízét úgy kapja meg, hogy nem leplezi le annyira a cukor. A fejemben egy cukor nélküli lekvár íze valóban jobb.

A bogyós gyümölcsök rendben vannak a ketogén étrendben kis mennyiségben. A cukortartalom viszonylag alacsony, mivel vannak jó rostok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a gyümölcsökből származnak, kevesebb cukor, mint más gyümölcsök, mint például a banán és a narancs, de nem olyan alacsony, mint a gyümölcsök, például a paradicsom és a padlizsán.

Ha talál egy alacsony cukortartalmú joghurtot, akkor ez a lekvár remek keveréket tartalmaz egy sima görög joghurton keresztül. A keto banános kenyeremre kenhető cukor nélküli málna lekvár is.

Ehhez a recepthez tetszőleges bogyót használhat. Eperlekvár cukor nélkül, Áfonyás cukormentes lekvár, alacsony szénhidráttartalmú málna lekvár vagy akár cukor nélküli boyenberry lekvár. A választás a tiéd, légy kreatív és kezdj el fantasztikus lekvárt készíteni neked és családodnak.

Ügyeljen arra, hogy a szénhidrátbevitel ne haladja meg a személyes kiosztást, mert különben nem éri meg!