Alacsony szénhidráttartalmú receptek
Áttekintés
Különböző tápláló és finom, alacsony szénhidráttartalmú receptek készítésével könnyebb betartani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A szénhidrátok cukrok, keményítők vagy rostok formájában találhatók. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a tápanyagokban gazdag ételekre összpontosít, beleértve a fehérjét (pl. Hús, baromfi, hal és tojás) és a nem keményítő zöldségeket.
Sokan alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek a fogyás elérése vagy fenntartása érdekében. Mások ezt a vércukorszint szabályozására és a cukorbetegség kezelésére teszik. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták úgy működnek, hogy beindítják a szervezet képességét az inzulin (az étvágyat szabályozó hormon) csökkentésére és az elraktározott zsír elégetésére. Az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervek célja a finomított szénhidrátok, köztük a fehér kenyér, az édesség, a tészta és a keksz mennyiségének korlátozása.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptek tartalmazzák az ízletes ételek elkészítésére vonatkozó utasításokat, beleértve a főételeket, előételeket, szószokat/mártogatósokat, salátákat és desszerteket. Ezekkel a receptekkel alacsony szénhidráttartalmú ételeket lehet készíteni hétközi étkezésekhez, partikhoz vagy csomagolt ebédekhez.
Szükség esetén az egészségügyi szakemberek további útmutatást adhatnak az alacsony szénhidráttartalmú receptekről és a táplálkozásról.
- Laktóz intolerancia Johns Hopkins Medicine
- Hogyan lehet megmondani, ha sérve van Johns Hopkins gyógyszer
- Fertőző mononukleózis Johns Hopkins Medicine
- Alacsony koleszterinszintű receptek Johns Hopkins orvostudomány
- Azt; s soha nem késő öt egészséges lépés bármely korban Johns Hopkins orvostudomány