Alakítsa át az életét egy rendszeres pohár zöldséglével

Minden alkalommal, amikor eszik vagy iszik, vagy betegségeket táplál, vagy leküzdi azokat.

azáltal hogy

Étrendünkben nagy mennyiségű ócska étel rendszeres beáramlása immunrendszerünket eléggé gyengévé tette ahhoz, hogy érzékeny legyen különféle súlyos és kisebb betegségekre.

Az erős immunrendszer és az egészséges élet visszatérésének egyetlen módja az, ha ezeket a hulladékfogyasztási módokat elveti, és visszatér a természetes ételek fogyasztására.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) táplálkozási irányelvei naponta öt és 13 adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlanak, kortól, nemtől, fizikai aktivitástól és általános egészségi állapottól függően.

Ilyen mennyiségű gyümölcs vagy zöldség napi fogyasztása sokak számára magas megrendelésnek tűnik, különösen, ha valaki olyan, aki alig eszik egy-két adagot naponta.

Különösen a zöldségek lehetnek kemény diófélék, mivel nem túl ízletesek, mivel a legtöbb gyümölcs, és fogyasztás előtt legtöbbször főzni kell.

Tehát olyan emberekhez, mint te, akik készek az egészséges életmódra azáltal, hogy napi mennyiségben fogyasztják a zöldségeket, de pesszimisták abban, hogy valóban meg tudják csinálni, a zöldséglé az Ön számára.

A zöldségleveket legtöbbször úgy készítik, hogy különféle zöldségfélékből készítenek különféle gyümölcsleveket, mivel a gyümölcslé külön-külön nem túl nagy.

Ez egy nagyon tápláló zöldséglé adagjának kialakulásához vezet, amely tele van minden olyan táplálékkal, amelyet a test kérhet.

Nézzük meg részletesen a zöldséglé előnyeit, valamint a legjobb gyümölcsléfogyasztást:

Egészség

Magas szintű táplálkozás egyetlen adagban

Egy csésze zöldséglé jelentős mennyiségű (kb. 4-5 csésze) zöldséget tartalmaz benne.

Vagyis egyetlen csésze gyümölcslével meg tudja szerezni a körülbelül öt csésze zöldségben lévő tápanyagokat.

Remekül hangzik, igaz?

Nos, ez csak a történet fele.

A zöldséglevek nemcsak táplálékkal vannak tele, hanem ezeknek a tápanyagoknak a szervezetben történő felszívódásának sebessége is sokkal gyorsabb, ha gyümölcslevek formájában veszik őket, mint teljes zöldségek formájában.

Ez annak köszönhető, hogy a gyümölcslében nincs rost, ami ismerten meghosszabbítja a tápanyagok felszívódását a szervezetben.

Az energia és a táplálkozás gyors növelése

A zöldségleveket a nap bármely szakában el lehet fogyasztani.

Tehát, ha éhesnek érzi magát, és nem akarja veszélyeztetni az egészségét azzal, hogy chipsre vagy fánkra hajlik, csak kortyoljon egy pohár friss zöldséglét, és jóllakja magát, miközben megfelelő táplálékkal látja el testét.

Rendszeres gyümölcslevek készítésével könnyedén teljesítheti a napi zöldségigényt anélkül, hogy izzadtságot okozna.

A rostok hiánya megkönnyíti az emésztőrendszert, így a gyümölcslevek tökéletes alternatívát jelentenek az emésztési problémákkal küzdő emberek számára, hogy felvegyék a zöldségekben található összes létfontosságú tápanyagot, ásványi anyagot és fitotápanyagot.

Fenntartja az optimális vízszintet

A test alapvető táplálékkal való ellátása mellett a zöldségfélékből készült gyümölcslé is segíti a test hidratáltságát, ezáltal feltöltve a napi vízigény egy részét.

Tehát ahelyett, hogy szomjas oltásra tonna cukorral töltött sportitalokat választanánk, mindig tanácsos választani egy választott zöldséglevet.

Alacsony a cukortartalma

A gyümölcslevekkel szemben a zöldséglevek nagyon alacsony cukortartalmúak, ezáltal szabadságot adva naponta többször is elfogyasztani anélkül, hogy aggódna a cukorszintje miatt.

Erősen lúgosító

A savas ételek fogyasztása savas környezet kialakulásához vezet a test belsejében, ami megnehezíti testének a betegségek megelőzését és leküzdését.

A savas környezet emésztési problémákhoz, ízületi fájdalmakhoz és allergiákhoz is vezet.

A zöldségek a leglúgosabb élelmiszerek, amelyek a természetben léteznek, ezért a zöldségekből származó lé a legkényelmesebb és legfinomabb módszer a rendszer lúgosítására és a kiváló egészséghez szükséges pH-egyensúly fenntartására.

Egyéb előnyök

Az étrendben lévő zöldségmennyiség növelése segít csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát, miközben erősíti az immunrendszert és megakadályozza a súlyos betegségeket, például a szívbetegségeket és a rákot.

A gyümölcscentrifugálás lehetőséget ad arra, hogy az Ön étrendjébe belefoglalja azokat a zöldségeket, amelyek nem tetszenek azáltal, hogy hozzáadja azokat a már kipróbált és tesztelt gyümölcsléhöz, ezáltal biztosítja azt a táplálékot, amelyet egyébként nélkülözne.

Fogyás

A zöldséglevek feltöltenek

Egy pohár frissen készített zöldséglé elfogyasztása tökéletes módja éhségérzetének csillapítására, miközben tápanyagokkal és ásványi anyagokkal tölti fel testét.

Ezzel ellentétben áll az ócska ételekből származó üres kalóriák, amelyek letargikusnak érzik magukat, és táplálék nélkül tartják a testet, emellett az éhségérzetet rövid időn belül visszahozzák.

Csökken a vágy

A zöldséglevek azáltal, hogy feltöltik testüket minden szükséges anyaggal (nélkülözhetetlen tápanyagok és ásványi anyagok), kielégítik az étvágyat és csökkentik az egészségtelen ételek iránti vágyat, amelyek a súlygyarapodás elsődleges oka.

Ezeknek az ócska ételeknek a kerülése és a zöldséglevek rendszeres fogyasztása, amelyekről ismert, hogy serkentik a fogyást, fokozatosan csökkenti a testsúlyát, és elősegíti a kívánt súly elérését.

A zöld gyümölcslé fenntartható

A diétás hóbortok, amelyek azt állítják, hogy leveszik ezeket a felesleges fontokat a derekadról, napjaink rutinjává váltak az egészségügyi iparban.

Legyen szó a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendről vagy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendről vagy még sok másról, ezek a diéták egyszerűen nem érnek véget.

A diéták többségének hátránya, hogy éhesnek és nélkülözöttnek érzi magát, és egyszerűen nem kivitelezhető egy közönséges ember számára.

A zöldséglé ebben a tekintetben teljesen különbözik, íme a zöldséglével kapcsolatos tények:

Nagyon sokféle a zöldséglé.

Ízletesek és szórakoztatóak.

Hosszú ideig nem éhezik.

Fokozzák az energiaszintet, és remekül érzik magukat.

A legtöbb tápláló zöldséglé a fogyáshoz

Egyes zöldségekről ismert, hogy testsúlycsökkenést serkentő hatással vannak a testünkre.

A fogyás szempontjából a legegészségesebb zöldségek a leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót, Collards, svájci chard stb.) És a keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó stb.).

Szépség

Szinte az összes zöldséglé bőrt dúsító tulajdonsággal rendelkezik - elősegíti a bőr fokozását és természetes ragyogást kap.

A tápláló zöldségek és gyümölcslé az egészséges bőrért:

Sárgarépa

A sárgarépa a zöldséglevek fő összetevője, népszerű kombinációkkal, amelyek tartalmazzák a sárgarépát, a leveles zöldségféléket, a répát és az uborkát.

A sárgarépa a benne található vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok sokaságának köszönhetően sima, textúrájú és egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek.

Cékla

A céklalé étvágygerjesztő színe miatt talán a legvonzóbb a gyümölcslevek számára, de tápanyagokban is gazdag.

Vasat, káliumot, kalciumot, kolint, C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, és ismert, hogy remekül kiegészíti a sárgarépát, uborkát és leveles zöldségféléket tartalmazó zöldségleveket.

A máj az egyik létfontosságú szerv, amely befolyásolja a bőr egészségét.

A cékla az egyik leghatékonyabb májtisztító zöldség, és segíti a sérült májsejtek regenerálódását, biztosítva az optimális májegészséget, amely elengedhetetlen az egészséges bőr számára.

A kelkáposzta a tápanyag-sűrűbb zöldségek közé tartozik, nagy mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal és fitotáplálékkal töltve, amelyek nagy előnyökkel járnak a bőröd számára.

Uborka

Az uborkát vízzel töltik fel, így rendkívül hidratáló, hűsítő és lúgosító zöldség a méreganyagok eltávolításához.

Ráadásul nagy mennyiségű szilícium-dioxidot és egyéb hasznos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és fokozzák a bőr puhaságát, valamint a körmök és a haj erősségét.

Zeller

Az uborkához hasonlóan a zeller is magas víztartalmú, és az egész zöldséget azonnal meg lehet facsarni, így a zöld gyümölcslevek alapanyaga.

Nagyon tisztítja, méregteleníti és lúgosítja a testet.

Magnéziumot, vasat is tartalmaz, valamint gazdag szilícium-dioxidban, nyomokban, amely segíti az egészséges bőr, haj és köröm egészségét.

A legjobb zöldséglé a haj egészségének javításához

A sötét leveles zöld zöldségek, a keresztesvirágú zöldségek és a paprika hajhullást megelőző tulajdonságokkal rendelkezik, míg a sárgarépa, a cékla és a spenót segít a haj növekedésének fellendítésében.

Következtetés

A zöldségek tele vannak tápanyagokkal, és elengedhetetlen részei az egészséges étrendnek és életmódnak.

A tökéletes és legkényelmesebb módja ezeknek a kulcsfontosságú tápanyagoknak a megszerzésére a frissen elkészített zöldséglével.

Csak annyit kell tennie, hogy ki kell alakítania ezt az egészséges szokást a zöldségfélék gyümölcslevek készítésében, és meg kell látnia a pozitív változásokat az érzésében, az energiaszintben, a bőrben és még sok minden másban.

Csak változtassa meg ezt az étrendet, és hagyja, hogy a levében lévő zöldségek csodákat tegyenek az életében.