Alapvető, alacsony jódtartalmú diétás bevásárló lista

Ha radioaktív jódkezelést fog végezni, érdemes megfontolni az alacsony jódtartalmú diéta folytatását a kezelés hatékonyságának növelése érdekében. De mi legyen az alacsony jódtartalmú étrend bevásárló listáján?

A legjobb értékelésű bevásárló listás alkalmazás

Korlátlan szám megosztása és szinkronizálása
Azonnal és egyszerűen felsorolható listák másokkal

Tartalom

Alacsony jódtartalmú étrend vállalása

A fő oka annak, hogy az emberek ezt a diétát szeretnék fogyasztani, az az, hogy radioaktív jód-kezelést fognak végezni pajzsmirigyrákban.

De miért olyan fontos ehhez az alacsony jódtartalom?

A pajzsmirigy felszívja a jódot. A jód felhasználásával pajzsmirigyhormonokat hoz létre, amelyek energiával töltik el és segítenek az étel anyagcseréjében, többek között.

Ezért a kezelés előtt a pajzsmirigy jód éhezése gyorsabbá teszi a kapott radioaktív jódot a pajzsmirigybe. Ez hatékonyabbá teszi a kezelést.

Ha a kezelés előtt fontolóra veszi ezt a diétát, akkor tudnia kell, hogy milyen jódtartalmú ételeket kerüljön el ebben az időszakban, valamint mit ehet. Ezért adjon meg nekünk egy élelmiszerbolt-listát, hogy elkezdhesse a diétát, valamint áttekintse az alapokat és megválaszoljon néhány felmerülő kérdést. Ha kívánja, egyenesen átugorhat az alacsony jódtartalmú diétás bevásárlólista sablonjára.

Alacsony jódtartalmú étrend alapjai

Kerülendő jódos ételek

A következő jódtartalmú ételek listáját kerülni kell a diéta alatt, annak érdekében, hogy kiküszöböljük vagy korlátozzuk az étrend jódforrásait.

🔍Tény

A termés talajától függően a gabona jódszintje változhat. Ha a part közelében termesztik őket, akkor nagyobb a jódmennyiségük, mint a szárazföldön.

Élelmiszerek jóddal a korlátozáshoz

Néhány jódot tartalmazó étel fogyasztható, de kis mennyiségben.

Vaj - körülbelül 5 g vagy 1 teáskanál naponta
Sajt - heti 25g vagy 1oz
Tejtermékek (például joghurt, fagylalt, kefir) - heti egy adag
Tojás - heti 1

Enni való étel

Annak ellenére, hogy az alacsony jódtartalmú étrend korlátozó étrend, még mindig rengeteg dolog fogyasztható.

Gazdagíthatja diétás étlapját:

Friss hús
A legtöbb gyümölcs
A legtöbb zöldség
Friss és szárított gyógynövények
Szinte az összes nem tejszerű ital

Ez azt jelenti, hogy továbbra is élvezheti az ízletes ételek széles választékát, a konzervektől vagy házi levestől (de nem tejszínalapú), a házi hamburgerekig és húsgombókig.

Akár tojásfehérje felhasználásával készült ételeket is fogyaszthat. Ez azt jelenti, hogy továbbra is elkészíthet és élvezhet egy finom süteményt, feltéve, hogy a sárgája nélkül készült.

De miért csak a fehérek?

Míg a tojásokat jódtartalma miatt korlátozni kell az étrendben, addig az összes jód a sárgájában található. A gazdák ugyanis általában csirkéket etetnek halliszttel.

A felhasználható tejtermékeknek is rengeteg alternatívája van. Például kicserélheti a vajat növényi olajra, például napraforgóra vagy repcére. Kerülje el a szójaalapú termékeket.

Alacsony jódtartalmú étrend GYIK

Kockázatos lehet-e az alacsony jódtartalmú étrend?

Az alacsony jódtartalmú étrend nem „jódmentes étrend” vagy „jódmentes étrend”. Ennek oka, hogy a jód még mindig létfontosságú a test megfelelő működéséhez. Az alacsony jódtartalmú étrend célja a radioaktív jódterápia hatékonyabbá tétele, nem pedig azért, hogy örökre megszabaduljon a jódtól.

Ettől függetlenül a diétánál a szükségesnél hosszabb ideig történő tartózkodás jódhiányhoz vezethet. Ennek mellékhatásai meglehetősen súlyosak lehetnek:

Terhesség alatt - a jód elégtelensége súlyos idegrendszeri hiányokat és növekedési rendellenességeket okozhat a magzatban. Ez vetélést is okozhat.
Gyermekek - az alacsony vagy egyáltalán nincs jódbevitel neurodevelopmentális hiányokat okozhat. Szintén nagy kockázati tényező a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) előidézésére.
Felnőttek - a krónikus jódhiány halláskárosodáshoz, valamint mentális vagy fizikai rendellenességekhez vezethet

Töltse le a Listonic alkalmazást

Készítsen és osszon meg együtt bevásárló listákat
Azonnal megtekintheti a frissítéseket az élelmiszerbolt-listán
Időben értesítést kap a módosítások végrehajtásáról

Mikor állíthatom le az alacsony jódtartalmú étrendet?

Az étrendet körülbelül 1-2 héttel a kezelés előtt kell elkezdeni, és csak a kezelés után 1-2 nappal kell folytatni.

Fárasztja-e a diéta?

Az alacsony jódtartalmú étrend során némi gyengeséget és fáradtságot tapasztalhat. A pajzsmirigy ugyanis jóddal hozza létre az anyagcseréjét irányító hormonokat, ami viszont energiát ad. Ha az étrendben nincs annyi jód a szokásoshoz képest, a fáradtság gyakori mellékhatása a diétának.

Kaphatok rizst az alacsony jódtartalmú étrenden?

A termesztési régió alapján a rizs jódtartalma változhat. Emiatt ajánlott ebből csak korlátozott mennyiségben fogyasztani. Egyes alacsony jódtartalmú diéták azonban azt javasolják, hogy ezt az elemet teljesen töröljék ki az élelmiszerek listájáról. De, ha még mindig rizst akar enni, akkor a diéta során a basmati rizst lehet a legjobban enni.

Van-e mandulatej a diétán?

Mivel ez egy alternatívája a tejtermékeknek, ezért teljesen hiányzik belőle a jód.

Rendben van-e a vitaminok fogyasztása diéta közben?

A diétázók főleg nem szeretnek vitamint szedni, mivel sok multivitamin és ásványi készítmény tartalmaz jódot.

Vannak azonban olyan kiegészítők, amelyek hasznosak lehetnek, például egy kalcium-kiegészítő. Mivel nem fogyaszt tejterméket, nem kapja meg az ajánlott napi 1200 mcg kalciumot. Ezért ez a kiegészítés fontos lehet az Ön számára diéta közben.

Alacsony jódtartalmú diétás bevásárló listád

Kérjük, olvassa el az ingyenes, nyomtatható alacsony jódtartalmú étrend-bevásárló listát. Nyugodtan hajtson végre bármilyen változtatást, amelyet szeretne végrehajtani, és tegye magáévá.

Alacsony jódtartalmú étrend bevásárló lista

Hús

Feldolgozatlan hús
- Marhahús
- Sertéshús
- Baromfi

Hal

Édesvízi hal

Tejtermék

Vaj (korlátozott)
Sajt (korlátozott)
Napló termékek (korlátozott)
- Tejfagylalt
- Kefir
- Tejpor
- Joghurt
Tojás (csak fehér)
Tej alternatívák
- Mandulatej
- Kókusztej

Italok

Sör
Kávé
Gyümölcslé
Alkoholmentes italok
Szeszes italok
- Gin
- Vodka
- Whisky
Tea
Bor

Zöldségek

Zöldségkonzervek
Friss zöldségek
Fagyasztott zöldségek

Gyümölcs

Konzerv gyümölcs
Friss gyümölcs
Fagyasztott gyümölcs

Diófélék

Mandula
Mogyoró
Földimogyoró

Olaj

Kukorica
Olajbogyó
Repce
Napraforgó