Alapvető felszerelés a fogyáshoz

2019. július 17, a Total HealthcareMD

arra hogy

Akár a Facebook-hírcsatornát görgeti, akár a futó ügyeket, úgy tűnik, hogy folyamatosan bombázzák a legújabb edzőberendezések vagy egy új edzésruházat sorozatok. Bizonyára használhatja őket néhányszor, de mielőtt tudná, van egy szekrény tele cuccokkal, amelyek helyet foglalnak és port gyűjtenek. Eközben a skála nem mozdult el, és azon gondolkodik, hogy ideje-e fontolóra venni a méret méretét.

Ne essen abba a csapdába, amelyet az egészségügyi és wellness-marketing szakértők állítottak be. Koncentráljon a céljára, és tartsa egyszerűvé, ha csak a fogyáshoz szükséges alapvető felszerelésekbe fektet be:

Edzésruhák

Nem javasoljuk, hogy rengeteg pénzt költsön egy új edzőruházat teljes szekrényére. Ha a súlycsökkenés a célod, akkor nem lehet megmondani, hogy ezek az elemek mennyi ideig férnek el, mielőtt ki kellene cserélni őket. És ha túlvásárolsz, akkor valószínűbb, hogy sokáig megtartod őket, miután nem illenek. Keressen olyan ruhákat, amelyek könnyű, lélegző és nedvességet elvezető anyagokból készülnek, és ellenőrizze, hogy azok megfelelnek-e az Ön által végzett tevékenységnek. Például, ha a jóga vagy a pilates a rutin része, akkor jobban felszerelt ruházatra lesz szüksége.

Cipő

A megfelelő felszerelésű cipő segít elkerülni a sérüléseket, amikor fitnesz és fogyás céljainak elérésén dolgozik. Ne feledkezzen meg a megfelelő zoknikról, amelyek segítenek megelőzni a hólyagokat. Fontolja meg, hogy szakember, például a Fleet Feet Raleigh-Morrisville szakembere szereljen fel cipőket vagy talpbetéteket.

Alsóneműk

A nők számára elengedhetetlen a minőségi sportmelltartó. Egyéb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, a kompressziós nadrág vagy nadrág. Ezek nemcsak az izmok helyben tartását és a véráramlás javítását segítik, hanem a kopás megelőzését is.

Fitness Tracker

Az alapvető fitneszkövető segíthet a különféle mutatók, például a lefutott vagy megtett távolság vagy az elégetett kalóriák számának megfigyelésében. A több funkcióval bővített opció olyan információkat nyújt, mint a pulzus, az alvás és a hidratálás. Ha gyakran szeretne futni vagy sétálni a szabadban, érdemes megfontolni egy GPS nyomkövető fitneszkövetőt. Itt fontos megjegyezni, hogy nem kell kimennie és megvennie a legdrágábbat, amelyet az összes harang és síp mellett megtalálhat. Keressen olyat, amely csak azokat a funkciókat tartalmazza, amelyeket használni fog. Egyesek számára ez egy egyszerű lépésszámláló (lépésszámláló).

Üveg élelmiszer-tartályok

A táplálkozás a fogyás kritikus eleme. Az üveg ételtartók elősegíthetik az egészséges ételek megfelelő adagjának előzetes elkészítését. Ez megakadályozhatja a túlevést, a sóvárgás vagy a kényelmi ételek megadását, és megbizonyosodhat arról, hogy az ajánlott mennyiségű esszenciális vitamint és tápanyagot kapja-e. Ha a műanyag edényeket részesíti előnyben, keresse azokat, amelyek BPA-mentesek, és nagyon figyeljen arra, hogy mikrohullámúak és mosogatógépben is moshatók.

Vizesüveg

Annak biztosítására, hogy elegendő mennyiségű vizet ingyon a nap folyamán, az a legjobb mód, ha befektet egy újrahasználható kulacsba, amelyet útközben magával vihet. Egyesek mérési vonalakkal rendelkeznek, amelyek segítenek a bevitel pontosabb követésében. Ha nehezen igyál elegendő mennyiségű vizet, mert nem élvezed az ízt, akkor fontold meg a gyümölcsökkel átitatott vizes palackot.

Vezeték nélküli fejhallgató

Egy jó lejátszási lista megzavarhatja vagy megzavarhatja az edzést. Tehát idegesítő fejhallgató-vezetékek vagy fülhallgatók, amelyek folyamatosan esnek ki. Bár a vezeték nélküli fejhallgató nem éppen szükségszerű, de biztosan jólesik, miért ne kezelhetné magát.

Ha a fogyáshoz szükséges alapvető felszerelésekről van szó, akkor a minőségre koncentráljon a mennyiség helyett. És ne felejtsd el, hogy a megfelelő illeszkedés fontos, így a tested változásakor ügyelj arra, hogy frissítsen minden olyan elemet, amely túl nagy lesz vagy elhasználódott.

Ha további ajánlásokra van szüksége, a Total Healthcare MD orvosainak csapata itt áll az Ön számára. Hívjon minket a (919) 436-3777 telefonszámon.