Alfa női péntek - Nagina Abdullah

Minden pénteken egy nőt fogok bemutatni, akit imádok. Az alfanő összes tulajdonságát árasztják, én pedig bele akarok mélyedni az életükbe, hogy megszerezzek néhány tudásruhát, amelyek mindannyian boldogabb, egészségesebb életet tudnak élni, egyensúlyban tartva az életet és a munkát.

Alfa nő meghatározása

Az Alfa Nő hatalmas és határozott nő. Bizalma annak köszönhető, hogy intelligens és intellektuális problémamegoldó. Alfa nőnek lenni egy lelkiállapot, amely az ambíció választásán és büszkén áll. Boldog és egészséges munka/élet harmóniára törekszik.

Csillagképének legfényesebb csillaga. Amikor egy alfa nő hű marad hiteles énjéhez és küldetéséhez, ragyog. Egy alfa nő azért helyezi magát az első helyre, mert megérdemli az öngondoskodást és a szeretetet. Tudja, hogy a munka és az élet harmóniája azáltal valósul meg, hogy hű marad a prioritásaihoz és ahhoz, ami boldoggá tesz. Soha nem elégedett a jobbra való törekvéssel, és ápolja kapcsolatait életének minden emberével.

Találkozz Nagina Abdullah-val!

nagina

Nagina Abdullah vezetői tanácsadó, anya és a MasalaBody.com alapítója, amely segít az ambiciózus nőknek kézben tartani egészségüket és súlyukat. Létrehozta a Spice Yourself Skinny nevű programot, amely egy 8 hetes program, amelyben a nők „könnyednek” minősítik fogyásukat. A Business Insider, a Huffington Post és a Fox News szerepelt súlycsökkentő szakértelme miatt.

Nagina megosztja az „Édes fűszer csalólapot” azzal a fűszerrel, amely a konyhaszekrényben található! Segít csökkenteni a vércukorszintet és megfékezni a cukor utáni vágyakat. A csalólap a következőket tartalmazza:

  • A fűszer használatának 3 egészségügyi előnye
  • 5 felhasználási mód a napodban
  • Egyszerű recept e fűszer használatával

Ráadásul a bónusz recept e-könyv 7 fűszeres recepttel, hogy megfűszerezze az első 7 fontot.!

Mit gondol a definícióról, és hogyan vagy alfa nő?

Alfa nő vagyok, mert büszke vagyok arra, hogy a fizikailag legalkalmasabb és lelkileg magabiztosabb verzió vagyok, amelyet be tudok illeszteni az életembe. Bár van egy általános sztereotípia, hogy ha egyszer anyává válsz, elveszíted magad a gyerekeidért, én viszont fellázadtam. Ennek eredményeként úgy érzem, hogy magam vagyok a legegészségesebb verzió, és sokkal könnyebb megtanítani a gyerekeimnek az egészséges életmódra.

Hogyan néz ki számodra a munka/élet harmónia?

Szeretem azt érezni, hogy kényeztetem magam, akkor is, ha dolgozom, vagy nem dolgozom. Például szeretek reggel egy kávéval egy fahéjat szórni, ami természetes édességet kölcsönöz neki, és segít csökkenteni a vércukorszintet. Finom íze van, és olyan jól érzem magam.

Amikor nem dolgozom, mindig tudatában vagyok a testemnek és annak, hogy az általam fogyasztott ételek és tevékenységek milyen érzéseket keltenek bennem. Néha csak abba akarom hagyni az evést, mert jobban fogom érezni magam, vagy felkelek és mozogok, mert ez több energiát ad nekem. Ez a tudatosság sokkal boldogabbá teszi napjaimat - a saját testemben élek, és csodálatos érzés jól kezelni.

Osszon meg velünk egy olyan időszakot, amikor a munka és a magánélet egyensúlya elmaradt? Mi volt az aha pillanatod, amely megtanított arra, hogy rendben van, ha először magaddal foglalkozol?

Amikor a vállalati munkám során dolgoztam, 5-6 embernek kellett volna azonnal üzennie a látszólagos munka „tűzgyakorlatokról”. Rájöttem, hogy nem akarok ilyen nagy nyomást és stresszt érezni, és ez nem volt szórakoztató számomra. Ez az egyik olyan érzés, amely arra késztetett, hogy továbbra is koncentrálódjak saját vállalkozásom létrehozásában, segítve az elfoglalt nők fogyását.

Mi az, amiért a legjobban rajongsz?

Egész életemben küzdöttem, hogy fitt legyek, és abban a súlyban legyek, ahol boldog vagyok. Részben azért volt ilyen nehéz számomra, mert imádom az ételt, és nem tudtam létezni unalmas, apró adag ételeket fogyasztva. Végül találtam egy számomra bevált módszert, és lefogytam 40 kg-ot. 9 hónap alatt - és könnyedén érezte magát. Rendkívül rajongok a fogyásért, és segítek más nőknek elérni a kívánt testet anélkül, hogy nélkülözést éreznének.

Hogyan táplálja magát?

Természetes fűszereket és egész, feldolgozatlan ételeket használok. A fűszerek csodálatos íze van, és olyan sok csodálatos egészségügyi előnye van.

  • Imádok hozzá egy fahéjat, ami reggel csökkenti a vércukorszintet a kávémba vagy turmixomba
  • A tojásomhoz egy kurkuma-szórást adok, amely gyulladáscsökkentő
  • Szeretem a húsra/halra vagy zöldségre is hozzáadni a köményt, amely segíti a hasi zsír levágását, sóval és friss repedezett fekete borssal

Milyen a heti fitneszrutinod?

Finom, teli ételeket eszem egész nap, és heti 3x járok edzőterembe. Az erőnlétre/emelésre koncentrálok, némi kardióval, és van egy személyi edzőm, hogy az edzőterembe járás egy rendszer része, és ne legyen érzelmi.

Milyen szokásaid vannak az éjszakai felszámoláshoz és a stressz csökkentéséhez?

Szeretek 20 perccel lefekvés előtt ágyba kerülni, és szeretek korán aludni, hogy korán tudjak ébredni és produktív legyek. Szeretem, ha éjszaka van egy csésze Tűz tea, amely helyettesíti a bort, mivel annyira megnyugtató. Ez egy fahéjrúd, gyömbér és víz keveréke, és csodálatos íze van

Melyek azok a fájdalmi pontok az alfa nőstény létére, amelyekért problémát kell megoldania?

A saját elvárásaimat kell kezelnem azzal kapcsolatban, amit szeretnék magamnak. Mivel nagy céljaim vannak, karrierem és erőnlétem során mindig azok elérésére koncentrálok. Azt hiszem, életem több területén kell kitűznem a célokat, így időnként jobban lekerekített.

Mi a boldogság definíciója?

A boldogság definíciója az, amikor valóban láthatom a szeretetet mindenkiben, aki körülöttem van.