Alkáli étrend - MealGarden

Az edzőterem tulajdonosaként és fitnesz versenyzőjeként azt tapasztaltam, hogy az étrend ugyanolyan fontos, mint a testmozgás az edzés és az egészség terén elért sikerek elérése érdekében, ezért MealGarden és én közösen létrehoztunk egy profilt, amely segít elfoglalt női sportolóknak elérni céljaikat. Akár amatőr, akár profi, minden női sportolónak „sok van a tányérján”. Nagy teljesítményű ételek elkészítése magának, majd további étkezések megtervezése a család számára időigényes, de a MealGarden szakácskönyvből recepteket és étkezési terveket választottam és módosítottam, amelyeket Ön és válogatós családja élvezni fog.

Arnold Schwarzenegger

A siker titkai

Mikor "menet közben eszik"Mindig csodálkozom azon, hogy milyen gyakran hallom:" Nekem túl nehéz egészséges életmódot folytatni az életmódommal. "Az előkészítés a siker kulcsa bármi, amit az életben teszünk; időt szánok néhány kutatásra, főzök és csomagolhatok spóroljon meg kalóriákat és pénzt! Gyorsétterem A Chipotle országszerte több mint 800 helyszínen biztosítja az ügyfelek teljes ellenőrzését a burrito, taco vagy saláta tartalma felett. Ezenkívül friss, helyi alapanyagokból és fűszeres ételekből áll, termogén válasz (természetes zsírégetők)!

SASS titok: Rendelje meg a Burrito Bowl-t, amely lehetővé teszi a tortilla kihagyását. Adjunk hozzá babot és KETTŐ adag húst, TARTJUK meg a sajtot és a tejfölt, de adjuk hozzá a guacamolét. Végül kérjen egy To-Go tálat az oldalán. Mielőtt leülne enni, tegye megrendelésének felét a To-Go tálba, zárja le, és mentse el a következő étkezéshez!

A repülőn Mindig paranoiás vagyok, hogy órákig elakadok az aszfalton étkezés és víz nélkül, ezért ételt hozok a gépen, és enni hozok egy “minden esetre”. Mivel a jégcsomagokat és a folyadékokat a biztonság nem engedi be, egy étkezést lefagyasztok, hogy jégcsomagként működjek, hogy a második étkezés hűvös és friss maradjon, amíg meg nem eszem.

SASS titok: Csomagoljon egy fehérje shaker csészét akkor is, ha nem csomagol fehérjeport. Miután átjutott a biztonságon, megtöltheti csészéjét jéggel és/vagy vízzel az önkiszolgáló italállomásokon.

Üzleti étkezésekhez, on-line és kutasson az étterem menüjében. Határozza meg a legjobb megoldást az Ön számára, vagy ha szokatlanul sok pótlásra van szüksége, hívja előre az éttermet és kérdezze meg, hogy a szakács képes-e elvégezni ezeket a változtatásokat az Ön számára. A legnehezebb egy kellemes étteremben enni, ha nemet mondunk az asztalra helyezett kenyérre és chipsre. Ha üzleti kollégájával vacsorázik, mentegesse magát, hogy menjen a mellékhelyiségbe, és kérje meg szerverét, hogy tegye a kosarat minél messzebb tőled. Magához az étkezéshez rendeljen egy nagy salátát, az oldalsó öntettel, sovány fehérjével és grillezett zöldségekkel - ne felejtse el kérni a zöldségeket és a fehérjét szószok nélkül.

SASS titok: Kérjen szerverétől egy oldalt balzsamecetet (nem vinaigrette-et) és olívaolajat a salátához, zöldségekhez, és bizonyos esetekben a fehérjéhez. A balzsamecet nemcsak ízt ad, hanem természetes húskészítő (sovány marhahúsdarabokhoz) és zsírégető.

Az autóban, főleg hosszú közúti utazásoknál a legfontosabb, hogy jégkamrát tartsunk tele harapásméretű ujjat tartalmazó ételekkel. Ha hosszú (távolsági) vezetésről van szó, tegyen egy étkezést elérhető közelségbe, a többi ételt pedig az autó csomagtartójába vagy hátuljába. Ha az ételt távol tartja, biztosíthatja, hogy ne okozzon esztelen étkezést, és emlékeztet arra, hogy néhány óránként állítsa meg és nyújtsa ki a lábát és a gerincét.