Lúgos diéta Szakértői vélemények

Összpontszám 2.5/5

Lúgos diéta vélemények

Az értékelések 1–5 pontszámot tükröznek az alkáli étrendnek hét kategóriában, amelyet táplálkozási szakemberek, cukorbetegséggel és szívbetegségekkel foglalkozó szakemberek és más étrendszakértők adnak az U.S. (Lásd a Legjobb diéták módszertanunkat.) A szakértők többnyire gyengébb pontszámokat osztottak meg, nehezen követhetőnek nyilvánítva, és megjegyezve, hogy táplálkozási profilja nem ideális. "Nincs tudományos kutatás, amely alátámasztaná az alkáli étrend egyik állítását" - mondta az egyik szakértő. "Nincs adat. Nincs nyomon követés. Nincs eladás. Az alábbiakban megtalálja az összes kategória értékelését és azt, hogy a szakértők véleménye hogyan oszlott meg.

Átfogó

2,5 csillag az 5-ből

A savas lúgos étrend a gyors fogyásban az utolsó, az alsó súly pedig a teljes fogyásban, a cukorbetegségben és a szív egészségében. Az étrend "nevetséges és rosszul kutatott" - mondta egy szakértő. - Ez nem a tudományon alapszik. Egy másik hozzátette: "Ez a" hamis hírek "diétás megfelelője."

Az alkáli étrend az összesített legjobb étrend 28. helyén van.

A cukorbetegség kezelése vagy megelőzése

2,2 csillag az 5-ből

A többi diéta többsége, beleértve a DASH-t és a mediterrán étrendet, jobb lehetőség a cukorbetegség megelőzésére vagy ellenőrzésére, a szakértők e kategóriában elért eredményei alapján. Az eredményességét bizonyító kutatások hiánya a szakértők számára nem sok választási lehetőséget adott, mint a gyenge pontszámok kiosztását, a savas lúgos étrendet a csomó aljának közelében lövöldözve.

Az alkáli étrend a legjobb cukorbetegség-diéták 32. helyezettje (döntetlen).

Könnyű követés

2 csillag az 5-ből

A szakértők gyenge besorolást értek el ebben a kategóriában. Sok szabályt kell betartani. Fogyassza ezt a lúgképző ételt; távol maradjon attól a savképző választástól. A diétázóknak valószínűleg nehezen fog ragaszkodni egy ilyen bonyolult tervhez, ezért a diéta gyenge pontjai.

Az alkáli étrend a legkönnyebben követhető diéták 22. helyezettje (döntetlen).

Szív-egészséges

2,3 csillag az 5-ből

A legtöbb más étrend, beleértve a DASH és az Ornish terveket, legyőzi az alkáli étrendet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében vagy kezelésében. Ha aggódik a szíve miatt, akkor valószínűleg jobb, ha más étrendet választ. "Nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná, hogy a savas lúgos étrend az egészség bármely aspektusára hatásos" - jelentette ki egy szakértő.

Az alkáli étrend a 29. helyen áll a legjobb szívegészséges étrendben.