Alkohol, otthonlét és fogyás

Személyi edzőként ÉS Wisconsinite-ként mindig felmerül bennem ez a kérdés. Ihatok alkoholt, ha fogyni próbálok? Jó kérdés, és még mindig sokan zavarban vannak. Képes vagy alkoholt fogyasztani és még mindig fogyni? Ez különösen érdekes lehet azok számára, akik együtt vagyunk bent, DE még mindig próbáljuk fenntartani az egészséges életmódot. Találjuk ki.

Bor és alkohol

Sok évvel ezelőtt egy barátom nagyszerű tanulási pontot adott nekem arról, hogy német nagymamája elmondta neki a legutóbbi orvoslátogatás történetét. Az orvos megkérdezte: "Luella, kiváló egészséged van. Mit csinálsz?"

- Nos doktor, minden este egy koktélt fogyasztok. Azt mondta,

Barátom nagyanyja meg volt győződve arról, hogy minden este egy ital jót tesz az egészségének.

Nagyapjának is ugyanez volt a meggyőződése, de éjjel 3-4 koktélt ivott és 300 kg volt.

Nagymamája nem sokat foglalkozott a fogyással, de a kérdés még mindig nagyon fontos mindannyiunk számára. Ihatunk és egészségesek lehetünk?

Valljuk be, hogy a legtöbben szeretjük a koktélokat, és mások sok SOK koktélt, de ha fogyni és/vagy testzsírot próbálunk kiváltani, akkor jó-e az ivást teljesen megszüntetni?

Az alkohol zavaró mintái

Az alkohol problémákat okozhat a fogyás és az anyagcsere-kiegyensúlyozás érdekében, mivel magas a kalóriatartalma (csak a zsír után - az alkohol állítólag 7 kalóriát tartalmaz grammonként, a zsír pedig 9 kalóriát tartalmaz grammonként), valamint, mint a zsírok és szénhidrátok metabolizálódik acetil CoA-vá. Amikor az acetil-CoA nagy mennyiségben van, a szervezet nem lát okot más üzemanyagok elégetésére, például az éppen elfogyasztott ételre VAGY a testen lévő zsírra.

Tehát, ha iszik, akkor nagyobb eséllyel tárolja a felesleges étkezési kalóriákat zsírként, nem pedig elégeti őket.

Ez azt jelenti, hogy teljesen kerülnünk kell az alkoholt?

Lehet, hogy kerülnie kell az alkoholt, amikor fogyni próbál, de az adatok azt mutatják, hogy sok ember, aki szinte éjszaka iszik egy pohár bort, és még mindig képes elérni és fenntartani a karcsú, egészséges testet.

A trükk az, hogy tudjuk, mi működik és nem működik neked.

Az az igazság, hogy kis mennyiségű alkohol (megjegyzés: „kis mennyiségű” csomagtartóknak mondtuk) minden bizonnyal eltekinthet egyes emberek zsírvesztési formulájától, és függetlenül attól, hogy Önnek való-e vagy sem, valami nyomozói munkát igényel.

Az élelmiszerek közötti kölcsönhatások megértése kritikus

Ha vacsorához szeretne egy pohár bort, itt a borravaló.

Ne egyél keményítőt és zsír az étkezéskor és igyon együtt alkoholt. Törekedjen arra, hogy soha ne vegye össze a hármat.

Például legyen egy darab hal, egy tányér zöldség és egy pohár bor VAGY egy fél édesburgonya, de ne mindkettő.

A kísérletezés kulcsfontosságú, és az edzőként az a célom, hogy strukturált rugalmasságot nyújtsak a való élethez.

De most nagyon kíváncsi vagyok, hogy tanulok-e mindannyiótoktól, ráadásul jó módszer számunkra az interakcióhoz olyan időszakban, amikor nem igazán tudunk kölcsönhatásba lépni.

Mit fedezett fel az alkoholról?

Ihat-e, amikor fogyni próbál?

Kérjük, válaszoljon, és ossza meg velem a tanultakat.