Esettanulmány: Túl fáradt a fogyáshoz

Cheryl egy 35 éves hölgy, aki hozzám fordult segítségért a fogyáshoz. 20 felesleges font volt nála, és az elmúlt 4 évben megpróbálta elveszíteni. Cheryl mindent megtett, hogy tartsa magát az egészséges étrendhez és a testmozgáshoz, de soha nem tartott sokáig, mert mindig kimerültnek érezte magát.

esettanulmány

Cheryl nem aludt jól. Alvása könnyű volt, megszakadt, és szörnyen érezte magát. Energiaszintje napközben megemelkedett, és a délutánok voltak a legjobb ideje. Cheryl orvosa policisztás petefészek-szindrómát és inzulinrezisztenciát diagnosztizált nála 29 éves korában. Cheryl édesanyja és húga egyaránt 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek. Amikor orvosa vérvizsgálatot végzett, magas inzulinszintet talált a vérében. Ez azt jelenti, hogy Cheryl inzulinrezisztenciával rendelkezik (más néven X szindróma vagy pre-diabetes).

Az inzulinrezisztenciával rendelkező emberek általában éhséget éreznek legtöbbször, és gyakran erős vágyat tapasztalnak a cukorban és szénhidrátban gazdag ételek iránt. Cheryl elmondta, hogy soha nem érzi magát elégedettnek evés után. Azt mondta: "egész nap ehetnék, sőt, néhány hétvégén ezt csinálom, de aztán olyan szörnyen érzem magam, és szinte pánikrohamot kapok azon gondolkodva, hogy mekkora súlyt fogok hízni".

Javítani akartam Cheryl egészségi és energiaszintjét; segítsen neki jobban aludni és csökkentse az erős vágyakat. Ez sokkal könnyebbé tenné a fogyást. Cheryl túl sok éven át a nehéz utat járta be.

A kezelési tervem

Rendeltem néhány vérvizsgálatot a betegemnek. Cheryl vas- és B12-vitaminszintje jó volt. Megnéztem a D-vitaminját, és a normál érték alacsony oldalán volt (28 ng/ml). Az alacsony D-vitamin elősegítheti a fáradtságot, és ronthatja az inzulinrezisztenciát, megnehezítve a fogyást. Megkértem Cheryl-t, hogy naponta egy D-vitamin kapszulát vegyen be reggelivel vagy ebéddel.

Ellenőriztem a pajzsmirigyhormonjait, és nem voltak ideálisak. Cheryl TSH-je 3,1 U/L volt, ami enyhén aktív pajzsmirigy alatt volt. Az ilyen szint összhangban áll azzal, hogy fáradtnak, kissé depressziósnak érzi magát, nehezen tud fogyni és némi folyadékretenciót tapasztal. Adtam Cherylnek a pajzsmirigy hormon krémemet, és megkértem, hogy reggel and, délután and teáskanálnyit tegyen a csuklójára. Ez növelné a T4 és T3 pajzsmirigyhormon szintjét, így több energiát adna neki.

A jó alvás rendkívül fontos a fogyás és az egészségi állapot szempontjából. Megkértem Cherylt, hogy minden este vegyen be egy teáskanálnyi magnézium Ultra Potent port vacsorához. Gyakran késő este tartózkodott, és a számítógép képernyőjét vagy okos telefonját bámulta. Kifejeztem a késő esti kék fény hatásának az alvásra gyakorolt ​​negatív hatásait, a cikkben leírtak szerint.

Megkértem Cherylt, hogy kövesse az alacsonyabb szénhidráttartalmú, magasabb fehérjetartalmú étkezési tervet az X-szindróma könyvemben. Ezt kifejezetten magas inzulinszinttel rendelkező emberek számára tervezték, akik vágyakozással és éhséggel küzdenek. A Synd-X karcsúsító fehérjepor finom és tartalmas turmixot készít, hogy távol tartsa az éhséget. Minden étkezéshez egy Glicemic Balance kapszula bevétele hozzájárulna a vércukorszint stabilizálásához és a vágyakozás további csökkentéséhez.

Három hónappal később

Cheryl 17 kilót tudott leadni, és sokkal jobban érzi magát. Azt mondta: „most sokkal könnyebbnek érzem az életet, hogy nem vagyok annyira kimerült állandóan. Gyorsabban elintézem a dolgokat, és már nem stresszelnek a kisebb dolgok ”. Leginkább az egészséges táplálkozási tervhez tudott ragaszkodni. Cheryl azt mondta: „Megúszhatom, ha itt-ott eszek egy kis csokoládét, és ez nem indítja el a vágyaimat, de a fagylalt a veszélyes ételem; Teljesen távol kell maradnom tőle, mert ha egyszer elkezdem enni, nem tudom abbahagyni ”. Cheryl nagyon jól teljesített, és olyan étkezési tervet talált, amelyet kényelmesen tud tartani hosszú távon.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.