Érje el valódi súlyát a Dukan-étrenddel!

Sziasztok! Remélem, mesés napod volt! Tudom, hogy a Saját egyenlegem önmagában nem súlycsökkentő blog, de igyekszem az erőnlétre, az egészséges életmódra és az egészséges táplálkozásra összpontosítani. Bennem szerintem ezek a témák a fogyás témájához tartoznak, és tudom, hogy sok olvasóm érdekli az egészséges életmód technikáinak megismerését, hogy segítsen nekik a saját fogyás céljaikban. Nemrégiben a Dukan Diets munkatársai keresték meg a fogyókúrás edzésüket, és úgy gondoltam, hogy ez az információ érdekes lehet néhány olvasóm számára. *

A Dukan Diet egy 4 fázisból álló súlycsökkentő terv, amely segít elérni a fogyás céljait, és életben tartja az igazi súlyt. A kalóriaszámlálás helyett a Dukan-étrend a sovány fehérje (gondoljunk csak az alacsony szénhidráttartalmú étrendre), a rengeteg vízmennyiség, a napi gyaloglás és a korlátlan mennyiségű 100 egészséges étel fogyasztására összpontosít. Tetszik, hogy a diéta a sovány fehérjék fogyasztására összpontosít, amelyek többségét már amúgy is eszem, vizet és zöldségeket. Ne feledje, hogy ebben a tervben nincsenek olyan gyümölcsök, amelyek számomra nehezen maradnának, mert szeretem a gyümölcsöket!

Az étvágyának sovány fehérjékkel való visszafogása mellett a Dukan Diet a Zabkorpát is használja az éhezés stabilizálására és a vágyakozás minden szakaszában történő csökkentésére. A rostokkal teli zabkorpa lelassítja a cukor felszívódását, segít csökkenteni a koleszterinszintet, teltségérzetet kelt, felszívja és eltávolítja a napi kalóriabevitel 5 százalékát.

Hogyan működik

A Dukan-diéta megkezdése előtt a tagok kiszámítják valódi súlyukat. A True Weight reális, egészséges súly. A Valódi Súly egy elérhető súly, amelyet elérhetünk és fenntarthatunk egy életen át. Minden ember valódi súlya egyedi, és néhány rövid kérdésre adott válaszokon alapul.

Miután feliratkozott az edzői képzésre, 80 kérdésre kell válaszolnia, amelyek személyre szabják programját, és betekintést nyújtanak abba, hogy mi váltja ki a fogyást, a súlygyarapodást, a fennsíkokat és a csúszásokat. Ezután elindítja a programot a négy fázis 1. fázisában.

A támadás szakasz a Dukan-diéta első lépése. Pure Protein fázisként is ismert. Ez az étkezési szokások hirtelen változása gyors és ösztönző fogyást vált ki, ami arra ösztönzi Önt, hogy az étrend többi részében részt vegyen. A Dukan Diet Attack szakasz időtartama az életkorától, a lefogyni kívánt testsúlytól és a múltban elvégzett diéták számától függ. A Dukan Diet Attack fázis általában 2-5 napig tart.

A támadási fázis befejezése után továbbhalad a körutazás fázisába, amíg el nem éri a Valósúly célját. A körutazás fázisában visszaállíthat néhány zöldséget és más alacsony szénhidráttartalmú ételt, amikor váltogatni kezdi a tiszta fehérje napokat, mint a támadási szakaszban, és a fehérje és zöldség napokat, amelyek kissé kevésbé korlátozóak.

A Coaching

A Dukan Diet fogyás edzés az egyetlen igazán személyre szabott, interaktív, napi online fogyókúrás program. Az edzők személyre szabják megközelítésüket az egyén Dukan Diet profiljához és életmódjához, ami elengedhetetlen a hosszú távú sikerhez. A programot naponta módosítják az előző napról készített rövid jelentés alapján. Ha őszinte vagy bármilyen csalással kapcsolatban, edződ átértékeli a programot neked, és egyértelmű utasításokkal kompenzálja a folytatás módját törölköző bedobása nélkül.

Dr. Pierre Dukanról

A Dukan Diet-et Dr. Pierre Dukan készítette. Dr. Dukan finomította ezt a fogyási tervet, miközben háziorvosával több mint 40 000 pácienssel dolgozott. Az elmúlt 40 évben Dr. Dukan emberek ezreinek segített abban, hogy sikeresen elérjék és megtartsák igazi súlyukat az életük során.

Nagy támogatója vagyok a kiegyensúlyozott életmódnak, ideértve a kiegyensúlyozott étrendet is. Úgy gondolom azonban, hogy sok ember sikeres fogyást ért el alacsony szénhidráttartalmú diéta révén. De ami szerintem a legfontosabb része ennek a programnak, az a coaching komponens. Azt hiszem, nagyon nehéz lefogyni, és az a tény, hogy a Dukan személyre szabott edzőt biztosít, növeli annak valószínűségét, hogy ragaszkodni fog ehhez a fogyókúrás programhoz.

Ha érdekel a Dukan Diet kipróbálása, van egy különleges ajánlatkódom a Saját egyenlegem olvasók számára! 25% kedvezményt kaphat a Diet Coachingból az F13BG25 kód használatával.

* Ezt a bejegyzést a Dukan Diet szponzorálja. Mint mindig, az itt kifejtett vélemények is a sajátjaim.