101. számú alkohol-visszanyerési étrend: A legjobb diétás tippek az alkoholisták helyreállításához

Az alkoholizmus az amerikaiak millióit érintő súlyos betegség. Évente több mint 88 000 haláleset alkoholfüggő, bár az alkohol a halál egyik legmegelőzhetőbb oka. Ha alkoholista vagy közel áll valakihez, akkor tudja, hogy az alkoholizmus helyreállítása összetett és folyamatos folyamat.

Egészséges ételek kiválasztása gyümölcsök, zöldségek, magvak, szuperételek, gabonafélék a szürke háttér

A gyógyuló alkoholista mindig a józanságán dolgozik. Az elkötelezettség gyakran többféle módon változtatja meg életmódját, beleértve az étrendet is. Segítségül az alábbi útmutatót állítottuk össze az alkohol-helyreállítási étrend tippjeivel.

Fogadja el, hogy az új diéta iránti elkötelezettség kemény lehet

Ha megkérdezte, hogy „mi az alkoholizmus meghatározása”, és végzett kutatást, akkor valószínűleg tudja, hogy a betegség függőségen alapszik. Gyakran, amikor a szenvedélybeteg feladja az egyik helyettesét, akkor helyettesíti azt egy másikkal. Sok gyógyuló alkoholista az ételhez fordul, hogy kitöltse azt a lyukat, amelyet az alkohol tett.

Mielőtt elkötelezi magát bizonyos ételek fogyasztása érdekében, hogy meggyógyítsa a testét, reális elvárásokat kell megfogalmaznia. Előfordulhat, hogy bizonyos ételeket vagy bizonyos mennyiségű ételt kell elfogyasztania. Ezek az érzések normálisak, de fontos tudni, hogy ez idő alatt milyen ételek a leginkább hasznosak számodra.

Egyél táplálékhiányai miatt

Tudja, hogy az alkoholizmus hatalmas károkat okozhat a testén, és ez magában foglalja a legfontosabb tápanyagok kimerítését. Orvosa teszteket futtathat, de a gyakori hiányosságok közé tartozik a B-vitamin, a tiamin és a folsav. A lazac, a leveles zöldek, a diófélék, a magvak és a citrusfélék mind jó forrásai ezeknek a tápanyagoknak.

Célja a máj és a hasnyálmirigy egészségének javítása

A máj és a hasnyálmirigy az alkoholfogyasztás ideje alatt szenvedett. De még akkor is, ha cirrhosist tapasztalt, ételt használhat a gyógyulási folyamat felgyorsításához. Készítse el alkohol-visszanyerési étrendjét, hogy fehérjében és egészséges szénhidrátokban gazdag legyen, az egészséges zsírokra és a minimális cukorra összpontosítva.

Fontolja meg a kiegészítőket az alkohol-visszanyerési étrend részeként

Étrendjének tápanyag-sűrű, egészséges ételek köré építése kulcsfontosságú, de szükség lehet kiegészítőkre is. Orvosa az Ön igényeinek megfelelő ideális lehetőségeket fogja ajánlani. Az alkoholisták gyógyulásához ajánlott néhány általános kiegészítő a B-12, az A-, C- és E-vitamin, valamint a magnézium.

Korán állítsa össze tervét

Ne tegye le az étrend átalakítását. Minél hamarabb együttműködhet orvosával a gyógyulási étrend megalkotásában és elköteleződésében, annál jobb. Sokat kell dolgoznia, így az egészséges étrend korai megalapozása segíthet a gyógyulás nagyobb részeire koncentrálni.

Állítsa be magát a sikerhez - diéta és azon túl

Az alkohol-visszanyerési étrend a gyógyulási tapasztalatok egyik aspektusa. Annyi összpontosítással olyan életstílust és környezetet szeretne létrehozni, amely csak segíti az utazás támogatását.

Keressen olyan orvost és terapeutát, akinek tetszik és megbízik, és csak barátokkal és családtagokkal töltsön időt, akik támogatóak és biztatóak.